키 크게 만드는 방법 강의 들어보니…

아이 키우는 엄마들의 최대 관심사 중 하나는 아이의 '키'다. 

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2010년 한국기술표준원은 20대 한국남자 평균 키가 174cm, 여자 평균 키는 160.5cm라고 발표했다. 하지만 2007년 한국갤럽이 수도권에 사는 엄마 300여명을 대상으로 설문 조사한 결과, 54%의 엄마들이 아들은 180cm 이상, 90%의 엄마들이 딸은 165cm 이상의 키를 갖길 원한다고 답했다.

내 아이 키크는 방법을 위해 걱정이 많은 엄마들을 위해 강동경희대학교병원이 지난 8일 서울 강동구 상일동 병원 내 4층 대강당에서 '똑소리 나는 엄마의 내 아이 쑥쑥 키우기' 건강강좌를 실시했다. 

KBS 2TV '비타민-소아성장편'에 출연했던 강동경희대학교병원 소아청소년과 심계식 교수가 '키 성장에 대한 모든 것' 이라는 주제로 강의에 나섰다.

◇ 아이 키를 키우는 성장인자 VS 성장 방해하는 인자

심계식 교수는 "성장은 호르몬, 수면, 운동, 영양, 유전, 질환, 심리 등 다양한 인자들에 영향을 받는다"고 강조했다.

1973년 일본의 한 학자가 "성장에서 가장 중요한 것은 유전자"라고 말했을 정도로 키는 유전의 영향이 크지만 유전자는 바꿀 수 없으니 그 외 다른 인자들로 인해 성장을 촉진시키는 것이 좋다.

나이별 성장곡선을 보면 영아기에 많이 자라고, 사춘기 전에는 연 5~6cm 정도 자라 원만한 곡선을 이룬다. 11~13살에서 17~19세까지의 사춘기에 급격하게 자라 최종성장키를 이루게 된다.

키가 자라지 않는 이유를 살피면 처음부터 자라지 않는 1차적 문제와 중간부터 잘 자라지 않는 2차적인 문제가 있다.

1차성 성장장애요인은 자궁내 성장지연, 선천성 대사 이상, 골격형성 장애, 염색체 이상, 선천성 기형 증후군, 유전성 저신장 등으로 아기를 가졌을 때 엄마의 건강상태가 중요한 것을 알 수 있다.

2차성 성장장애요인은 영양결핍, 계속된 감염에 의한 만성 전신성 질환, 정신 사회적 저신장, 내분비 질환으로 인한 성조숙증, 체질적 성장지연, 특발성 저신장 등으로 사춘기 시절 환경이 성장에 큰 영향을 미치는 것을 알 수 있다.

◇ 성장 방해하는 성조숙증 주의! 주위 환경 개선하라!

성조숙증은 사춘기에 급성장이 빨리 일어나는 것으로 소아 시기 성장 시기를 단축시켜 최종성장키를 적게 하니 반드시 주의해야한다.

성조숙증의 증가 원인은 크게 가족력에 의한 유전적 요인과 환경적인 요인으로 나눌 수 있다.

환경적인 요인으로는 체지방증가에 따른 영양상태, 다이옥신(폐수나 쓰레기를 태우면 나오는 물질)과 비스페놀(플라스틱 젖병에서 나오는 물질) 등 환경호르몬에 의한 내분비계 교란물질, 우리가 먹는 가금류에 투여한 호르몬, 멜라토닌 분비 감소, 가정과 사회에서의 스트레스 등이다.

성장장애 치료는 장애요인에 따라 달라지는데 성장호르몬이나 여성호르몬 분비를 억제시키는 아로마타제 억제제 등을 한 달에 한 번씩 투여한다. 성장판은 남녀불문하고 여성호르몬이 분비되면서 닫히기 때문에 여성호르몬 분비를 억제시키면 성장이 끝나는 시기를 늦출 수 있다.

특히 키를 예측하는데 중요한 성장판은 여자는 15~16세, 남자는 17~18세까지 열려 있는데 골연령을 체크해 성장판이 닫히기 전에 성장장애를 치료하는 것이 중요하다.

마지막으로 3대 영양소를 골고루 먹어 영양을 충분히 섭취하고, 스트레칭과 유산소 운동을 1일 30분씩 주 3~5회 해야 하며 적절하게 스트레스를 해소하고 숙면을 취하면 성장 촉진에 도움이 된다.