입력 : 2017년 4월 10일 (월) 15:44

변비 잡는 임산부 영양제 '유산균', 제품 선택 팁은?

"화학첨가물 배제돼 있는 안전한 제품 골라야"

【베이비뉴스 이유주 기자】

유산균은 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 동시에 장의 연동운동을 활성화시켜, 원활한 배변활동에 기여한다. ⓒ프로스랩

임신을 하면 갑작스러운 호르몬 변화와 스트레스로 장의 운동 기능이 떨어지면서 변비에 쉽게 노출된다. 또 임신 초기 심한 입덧으로 인한 음식물 섭취 감소, 임신 중기의 철분제 복용, 태아 성장으로 인한 장기 압박 등 다양한 원인이 임산부 변비 발생에 영향을 미친다.

초기 임산부 변비는 식이요법과 적절한 운동 등 올바른 생활습관을 통해 충분히 개선 가능하다. 식물성 섬유소가 풍부한 음식을 중심으로 식단을 구성하고, 수분 섭취량을 늘리는 것이 좋다. 요가나 걷기 등 산모와 태아에게 무리가 가지 않을 정도의 가벼운 운동을 해주는 것도 도움이 된다.

더불어 추천할 만한 것이 프로바이오틱스 유산균 섭취다. 유산균은 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 동시에 장의 연동운동을 활성화시켜, 원활한 배변활동에 기여한다. 또한 면역물질 분비를 도와 감기, 질염 등 각종 바이러스성 감염 질환을 막는 데 유익하게 작용한다.

프로바이오틱스 유산균이 변비에 도움이 된다는 사실은 지난 2008년 '세계 소화기병학' 학술지에도 게재된 바 있다. 학술지에 따르면 135명의 여성들을 대상으로 비피도박테리움 균주를 함유한 발효유를 먹인 결과, 배변 활동의 빈도수가 증가하고 배변의 상태가 상당히 개선된 것으로 나타났다.

임산부 변비 예방·개선에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균을 고를 때는 뱃속 태아에게 끼칠 영향을 고려해 첨가물이 최대한 배제돼 있는 제품을 고르는 것이 좋다.

D-소르비톨, 수크랄로스, 스테아린산마그네슘 등 화학첨가물은 주로 제품의 맛과 향을 살리거나 생산 편리성을 위해 사용되는 첨가물로, 장기간 복용할 경우 체내에 남아 인체에 해롭게 작용할 가능성이 있다.

임산부 유산균 '프로스랩 맘스'를 선보이고 있는 ㈜프로스랩은 "임산부가 먹는 모든 것은 태아에게 즉각적인 영향을 미치는 만큼, 유산균 제품 선택 시 보다 꼼꼼한 선택이 요구된다"며 "프로스랩 맘스는 최근 주목 받고 있는 3무(無)첨가 제품, 무부형제 비타민 등과 같이 합성착향료·합성감미료·스테아린산마그네슘·이산화규소·HPMC 없는 5무(無) 제품으로 안심하고 복용할 수 있다"고 말했다.

이어 "특허 받은 모유 유래 유산균인 '락토바실러스 퍼멘텀 CECT5716'과 김치유산균 '락토바실러스 플란타럼 CLP0611'을 포함, 총 13종의 프리미엄 균주를 고루 배합해 소장과 대장에서 두루 작용할 수 있다"며 "다양한 유익균주가 장까지 살아서 도달할 수 있도록 '이노바 쉴드' 코팅기술을 적용했다는 것도 강점"이라고 덧붙였다.

임신 중 나타나는 변비는 방치하면 치질 등 더 큰 질환으로 발전할 수 있다. 따라서 평소 식이섬유가 풍부한 음식과 프로바이오틱스 유산균 등을 꾸준히 섭취하면서 장 운동을 촉진하려는 노력이 필요하다. 이때 보다 건강한 유산균 섭취를 위해 3무 제품, 5무 제품 등 인체에 해로운 첨가물이 최대한 배제돼 있는 제품을 고르면 좋다고 전문가들은 권장한다.

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