입력 : 2011년 12월 29일 (목) 01:07

임신주기별 정보 - 임신 22주차

손톱이 자라 손가락 끝을 덮고 있다

임신과 함께 앞으로 태어날 아기에 대한 환희와 기대가 밀려오지만, 동시에 궁금증과 걱정거리, 두려움도 커져만 간다. 아기는 임신주기별로 얼마나 자랄까?, 내가 정말 아기를 잘 낳을 수 있을까?, 임신 중 성생활을 해도 괜찮을까? 등등. 초보는 언제나 두려운 법. 초보 예비부모를 위한 임신주기별 정보를 미리 알아두면 쓸데없는 걱정과 두려움을 크게 줄일 수 있다. 인구보건복지협회가 운영하는 임신·출산·육아포털 아가사랑(www.aga-love.org)이 제공하는 임신주기별 정보를 살펴보자.

임신주기별 정보 - 임신 22주차

◆태아의 성장

눈꺼풀과 눈썹이 잘 발달해 있다. 손톱이 자라 손가락 끝을 덮고 있다.

양수가 많아져 태아는 손발을 자유롭게 움직이며 몸의 방향도 자주 바꿔 이 시기의 태아는 거꾸로 있는 경우가 많습니다. 그러나 29주 이후부터는 점차 머리를 아래로 향하게 되므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 뇌 세포가 더욱 분화되며 태아는 정보처리 능력이 상당히 높아집니다. 양수를 먹은 태아가 오줌을 누기도 하며 찌꺼기는 대변을 만들어 대장에 쌓아두었다가 태어난 후 태변으로 배설합니다.

◆모체의 변화

태동이 느껴지지 않는다면 검사를 받아봅니다.

체중이 늘고 비대해진 자궁이 골반 속 혈관을 압박해 하반신의 혈액 순환에 다소 무리가 가면서 하반신에 울혈이 생길 수도 있습니다. 그러나 출산 후에는 곧 없어지므로 심하지 않다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 변비가 심한 임신부는 치질로 고생을 할 수 있으니 배변 습관에 조심하도록 합니다. 초산부라도 누구나 태동을 느낄 수 있는 시기입니다. 아직도 태동이 느껴지지 않는다면 빨리 의사의 진찰을 받도록 합니다.

◆건강 체크 포인트

초음파 검사에서 다른 장기의 기형이 보이면 태아 심에코 검사를 받아봅니다.

일반 초음파 검사로는 태아의 심장 이상을 진단할 수 없습니다. 부모나 직계 가족 중 선천성 심장 질환에 걸린 적이 있거나, 이전 임신에서 태아의 심장 이상이 있었던 경우, 초음파 검사에서 다른 장기의 기형이 보이는 경우 등 태아의 심장 이상이 의심스러운 경우에는 태아 심에코 검사를 실시합니다. 이 검사는 심장이상의 정확도가 70%이며 검사시간은 20~30분 정도 소요됩니다. 병원에 따라 정밀초음파 검사와 같이 시행 할 수 있습니다.

◆임신부 생활수칙

타우린과 글리코겐 섭취

이 시기의 태아는 신장기능이 발달해 자궁 안에서 오줌을 누고, 오줌이 섞인 양수를 되마시기도 하는데 다행히 이를 여과할 수 있는 기능이 있습니다. 이와 같은 태아의 발달 상황과 때를 같이해 이 시기부터 특별히 신경 써야 하는 영양소가 타우린과 글리코겐입니다. 임신부가 이 두 가지 영양소를 충분히, 꾸준하게 섭취하면 태아의 신장과 간장을 튼튼하게 하는데 좋습니다. 타우린은 문어, 오징어, 새우 등의 어패류에 다량 함유되어 있으며 콜레스테롤을 억제합니다. 글리코겐은 굴, 바지락, 모시조개에 많이 들어 있습니다.

결혼 전 입던 옷을 눈에 잘 보이는 곳에 걸어두세요.

결혼 전에 입었던 옷이나 혹은 출산 후에 입고 싶은 작은 사이즈의 옷을 사서 눈에 잘 보이는 곳에 걸어둡니다. 그리고는 필요이상 음식이 먹고 싶다거나, 체조를 거르고 싶을 때 그 옷을 쳐다보며 자극을 받도록 합니다.

머리카락이 빠지면 영양섭취에 유의를 합니다.

임신 중에는 호르몬의 변화로 눈에 띠게 머리카락이 잘 자라고 한 뭉텅이씩 쑥쑥 잘 빠지기도 합니다. 머리가 잘 자라는 것은 문제가 되지 않지만 탈모는 걱정스러운 일입니다. 특별하게 탈모현상을 방지할 수 있는 대책은 없지만 단백질 제품, 해조류 등의 영양섭취에 신경을 쓰면 다소 완화될 수는 있습니다. 아이를 낳고 건강이 다시 좋아지면 탈모증세나 부스스한 머리카락도 예전 상태로 회복될 수 있으므로 크게 속상해 할 필요는 없습니다.

임신 중 성생활

안정된 시기이지만 너무 자주 무리한 성 관계를 갖는 것은 좋지 않습니다. 무리한 성생활로 인해 임신부가 피곤을 느낀다면 곤란합니다. 또 관계 중에 태동이 격렬해진다면 주의하도록 합니다. 만일 관계 후 출혈이 있어도 좋은 징조는 아니므로 혹시 그런 경우가 발생했다면 의사의 진단을 받아 원인을 찾는 것이 좋습니다.

◆중점태교

실내 공기를 맑게 하고 자연 산림욕을 합니다.

맑은 공기는 임신부가 생활을 하는데 필수적인 환경합니다. 태아는 모체를 통해 산소를 공급받기 때문에 임신부가 신선한 공기를 마셔 산소를 최대한으로 공급하는 것이 태아의 두뇌발달과 신체 건강에 도움이 됩니다. 한 시간에 한번 꼴로 환기를 시켜주고 주말에는 남편과 함께 가까운 삼림욕장을 가서 나무가 내뿜는 피톤치드 향과 테레빈 향을 마음껏 마시도록 합니다. 이들 향은 음이온의 함량이 높아 불면증, 두통, 고혈압, 감기 등을 예방하고 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

★꼭 알아두세요.

임신부 교실이나 육아 교실에 참여해 봅니다.

무방비 상태로 출산을 맞기보다는 미리 출산과 육아에 대비하여 강좌에 참여해 봅니다. 임신부 교실이나 육아교실에 참여해 출산과 육아에 대한 정보를 알게 되면 막연한 불안감이 사라지고 자신감이 생깁니다. 또 같은 처지에 있는 임신부들끼리 정보를 공유하고 고민을 나눌 수 있어 심리적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다.

임신부 교실은 병원이나 보건소, 대한가족보건복지협회 등에서 임신부들을 대상으로 개최하는 것으로 임신, 출산, 육아에 대한 정보를 다양하게 제공합니다. 임신부 교실에 가면 책 이외에도 강연, 슬라이드, 비디오 등을 통해 폭넓은 정보를 얻을 수 있습니다. 어머니교실은 대학병원, 전문병원, 종합병원뿐만 아니라 규모가 큰 개인 산부인과 병원에서도 실시하므로 집에서 가까운 곳을 택해도 무난합니다.

* 자료제공 = 아가사랑(www.aga-love.org)