입력 : 2017년 6월 20일 (화) 12:30

똑똑한 뱃살 다이어트 Tip, 단기간 내장지방 빼는 법?

몸매와 동시에 피부까지 반드시 챙겨야 후회가 없어

【베이비뉴스 윤정원 기자】

앤뷰티다이어트 관계자는 “비키니를 빨리 입겠다고 뱃살 빼는 다이어트 법을 시도 하다가 오히려 노안이 되는 경우가 많다”며 “평생 추억으로 간직될 멋진 바캉스를 즐기고 싶다면, 몸매와 동시에 피부까지 반드시 챙겨야 후회가 없다”고 조언했다. ⓒ앤뷰티다이어트

벌써부터 비키니를 사 두고 매일 거울을 보며 설레고 있는 A 씨, 하지만 날씬한 팔뚝살과 허벅지와는 달리 튀어나온 뱃살이 늘 마음에 걸린다. 주위 사람들은 “팔뚝살, 허벅지살도 없으면서 무슨 다이어트를 하냐”고 생각하지만 사실은 먹는 것들이 다 뱃살로 간다 해도 과언이 아닐 만큼 유독 뱃살이 잘 찌는 체질인 것. A 씨는 “비키니를 입으려면 아무래도 허리가 잘록하고 배가 날씬해야 하는데 휴가 전에 뱃살을 모두 뺄 수 있을지 걱정”이라며 한숨을 쉬었다.

이처럼 여름 휴가를 위해 단기간 다이어트를 시도하는 사람이 늘고 있다. 하지만 갑작스런 운동과 섭취량을 급격히 줄인다면 요요현상이 찾아오기 싶다. 그렇다면 A 씨의 아랫배 살과 옆구리살을 빼기 위해서는 어떤 뱃살 다이어트 방법을 선택해야 할까.

늘 배가 불룩하게 나와 있는 이들을 보면 공통된 습관을 발견할 수 있다. 평소 과식을 하는 경향이 있다는 점, 또한 평소 거의 운동을 하지 않는다는 점 등이다. 물론 복부비만의 원인은 개개인마다 유전적 요인, 체질, 생활습관, 출산 등 다양한 요인이 작용하지만 이러한 공통적인 복부비만 습관을 교정하는 것만으로도 효과적인 다이어트 방법이 될 수 있다.

먼저 평소 식습관을 교정하는 것이 가장 중요하다. 야식과 폭식, 과식은 절대적으로 끊어야 하며 평소보다 밥을 더욱 오래 씹는 습관을 들이는 것이 좋다. 빠른 식사속도는 우리 뇌가 이미 배부름을 감지하기 전에 지나치게 많은 음식을 섭취하게 만드는 요인이 된다. 더불어 맵고 짠 음식은 부종을 유발하고 이를 살로 굳어지게 만들기 때문에 저염식, 저칼로리 다이어트 식단으로 구성하는 것이 좋다.

뱃살 빼는 최고의 운동 또한 빼놓을 수 없는 다이어트 요소다. 헬스클럽을 따로 찾을 시간이 없더라도 자기 전 10분에서 15분만이라도 반드시 스트레칭과 근력 운동만이라도 해줄 필요가 있다. 반신욕, 족욕 등도 칼로리 소모 및 혈액 순환 촉진에 효과적인 다이어트 습관이며 마사지를 통해 셀룰라이트를 제거 및 예방하는 것도 좋다.

하지만 독하게 마음을 먹고 다이어트 운동과 식단, 보조제, 식욕억제제 등까지 모두 병행해 효과 빠른 단기간 다이어트에 성공했지만 오히려 전보다 피부 탄력이 처지고 얼굴이 푸석해지는 부작용을 겪을 수 있다.

이에 다이어트와 피부 모두를 해결할 수 있는 다이어트 전문 건강 식품이 론칭돼 눈길을 끌고 있다. 바로 배우 예지원이 모델로 활동하고 있는 앤뷰티 다이어트다.

앤뷰티다이어트는 식약처에서 체지방 감소 효과를 인정 받은 와일드망고종자추출물과 돌외잎주정추정추출분말 성분을 사용해 체지방을 줄이는 데 도움을 주는 것은 물론, 핑거루트의 판투라틴 성분으로 피부보습과 자외선 피부 손상 개선에 도움을 주는 다이어트 전문 제품이다.

12주 인체적용 실험 결과 여성들의 가장 큰 고민인 허리둘레는 물론 체지방량, 체질량지수, 체중, 체지방률 등이 모두 감소하는 효과를 얻었으며 피부수분은 무려 46.75% 증가하고 피부 주름은 81.94% 감소하는 놀라운 효과를 보였다.

앤뷰티다이어트 관계자는 “비키니를 빨리 입겠다고 뱃살 빼는 다이어트 법을 시도 하다가 오히려 노안이 되는 경우가 많다”며 “평생 추억으로 간직될 멋진 바캉스를 즐기고 싶다면, 몸매와 동시에 피부까지 반드시 챙겨야 후회가 없다”고 조언했다.

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