입력 : 2017년 8월 28일 (월) 15:58

비듬·탈모·지루성 피부염, 두피 질환 해결법은?

올바른 생활습관 중요…자극 없는 약산성 샴푸 선택

외부에서 장시간 노출되는 자외선, 더운 날씨, 미세먼지 등으로 두피 건강을 고민하는 사람들이 적지 않다. 특히 머리에 많은 열이 모이고 노폐물과 피지 등이 모공을 막으면 비듬과 탈모가 일어날 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 우수수 떨어지는 비듬과 머리카락부터 습진의 일종인 지루성 두피염까지 두피와 관련된 고민, 어떻게 해결할까?

머리에 많은 열이 모이고 노폐물과 피지 등이 모공을 막으면 비듬과 탈모가 일어날 수 있어 각별한 주의가 필요하다. ⓒ베이비뉴스

◇ 비듬

비듬은 두피에 가해지는 열감과 피지선·땀샘 등의 활동이 왕성해지면서 분비가 늘어난다. 스트레스와 호르몬 및 영양 불균형, 두피 세포 과다 증식 등 복합적 요소들도 있다.

우수수 떨어지는 하얀 비듬은 미관을 해칠 뿐만 아니라 피지선이 자극 받아 나타나는 지루성피부염과 관련 가능성이 있고, 심한 경우에는 탈모로도 이어질 수 있어 예방이 중요하다.

먼저 건조한 두피는 비듬의 주 원인이 되므로 충분한 수분 공급이 필요하다. 실내 습도는 45% 내외로 유지하고 하루에 충분한 물을 섭취해 두피가 건조해지지 않는 환경을 만들어주도록 한다. 아울러 뜨거운 물로 머리를 감고 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 행위도 가급적 피해야 할 행동.

가장 중요한 것은 청결한 두피 환경이다. 외출 후 귀가했을 때는 샴푸로 두피를 깨끗이 헹궈내고 바른 샴푸 습관을 통해 두피에 쌓인 각질과 피지 등을 제거해야 한다.

두피를 깨끗이 하기 위해서는 샴푸를 머리카락이 아닌 두피에 바른 후 부드럽게 거품을 내주고, 마사지를 할 때도 손톱이 아닌 지문이 있는 손가락 부분을 이용해 지그시 눌러주면 좋다.

특히 샴푸는 두피에 자극을 주지 않으면서 두피 속 노폐물을 깨끗이 제거하고 비듬균, 모낭충 등을 박멸해 쾌적한 두피환경을 만들어 줄 수 있는 것으로 선택한다.

두피 유수분 밸런스를 맞춰주고 민감한 피부에도 안심하고 사용할 수 있는 약산성 샴푸를 사용하는 것도 도움이 된다.

◇ 탈모

평소 생활습관이 탈모를 좌우할 수 있다. 탈모를 위한 예방 수칙으로는 모든 질환의 근원인 스트레스를 관리하고 모근에 무리가 가는 염색, 파마 등은 피하는 것이다. 또 모근에 충분한 영양이 갈 수 있도록 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요.

샴푸 선택도 신중하게 해야 한다. 탈모 예방 샴푸는 방부제를 사용하지 않아 두피에 자극이 없는 순한 제품인지, 두피와 유사한 산성도인 약산성으로 두피 자생능력을 최적화시킬 수 있는지 확인한 후 구매한다.

또 두피 염증을 예방하는 비오틴과 휴지기 모발을 성장기 모발 상태로 개선, 촉진시켜주는 PDPO 등 두피와 모발에 좋은 유효 성분을 함유하고 있는지도 체크해야 할 포인트다.

◇ 지루성 두피염

비듬, 탈모 등이 동반되면 지루성 두피염일 가능성이 높아진다

두피 지루성 피부염은 장기간 지속되는 습진의 일종으로 간지러움, 모낭염, 뾰루지, 홍점, 열감 등을 동반한다. 이러한 증상을 방치할 경우에는 얼굴과 몸에도 증상이 번질 수 있고 호전과 악화를 반복하며 지루성 탈모까지 이어질 수 있으니 주의해야 한다.

두피 지루성 피부염의 치료는 피지선의 과도한 활동을 억제하고 염증을 완화하는 방법들이 있다. 하지만 이러한 치료법은 단기간에 효과를 볼 수는 있지만 재발 가능성이 있기 때문에 평소 바른 생활 습관을 유지하는 것이 우선이다.

먼저 충분한 휴식과 수면을 취하고 기름지고 자극적인 음식, 스트레스는 피한다. 비타민B군과 필수지방산이 많이 함유된 음식을 가까이하는 것도 호전에 도움이 된다.

특히 두피에 발생한 피지 등이 오랫동안 뭉쳐있지 않도록 청결을 유지하는 것이 가장 중요하다. 매일 머리를 감아 두피에 붙은 노폐물을 최대한 제거하고 수분과 영양을 공급해야 좋다.

샴푸는 두피에 자극이 가지 않도록 인체에 무해한 성분으로 제조된 것을 고르도록 한다. 파라벤, 실리콘, 색소 등 인체에 자극 및 손상의 우려가 있는 주의 성분을 첨가하지 않았는지 확인하는 것이 필요하다.

시중에 판매되는 탈모 예방 샴푸 중 자올 닥터스오더 스칼프 스케일링 샴푸는 두피의 각질과 노폐물을 깨끗이 제거해주고, 탈모방지 및 모발 굵기 증가가 입증돼 쾌적하고 건강한 두피 환경을 만들어준다.

아울러 머리를 감고 난 후, 깨끗한 상태의 두피에 수분과 영양분을 공급해주면 두피, 모발 건강에 더욱 효과적.