순산하고 싶다면 밸리댄스는 어떨까?

“여자는 임신했을 때 가장 아름답다.”(김리원 쎄마밸리아카데미 실장)

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“임신은 인생 전반에서 자주 경험하는 게 아니기 때문에 그 순간을 무척 소중하다고 생각했으면 한다.”(장부용 은혜산부인과 원장)

지난 9일 오후 서울 은평구 불광동에 위치한 팜스퀘어 웨딩홀에서 임산부 150명이 참석한 가운데 열린 ‘은혜산부인과와 함께하는 앱솔루트 맘스쿨’. 김리원 쎄마밸리아카데미 실장은 ‘산모를 위한 밸리요가’를 전수했고, 장부용 은혜산부인과 원장은 ‘분만리허설’을 주제로 강의를 펼쳤다. 

순산하고 싶다면 밸리댄스는 어떨까? 산모를 위한 밸리요가 강의 6년차인 김리원 강사는 “밸리는 골반을 이용한 댄스다. 밸리댄스는 임신 중 가장 많이 열리는 천장관절(엉덩이, 엉치)과 고관절을 유연하게 해주고, 임신과 출산으로 인해 틀어진 골반을 교정해준다”고 전했다.

김 강사는 “밸리는 다산을 의미한다. 골반을 흔드는 건 오르가즘을, 가슴을 흔드는 건 모유수유를, 무릎을 구부리는 동작은 출산을, 팔로 안는 동작은 모성애를 뜻한다. 이러한 밸리댄스로 어머님들이 꼭 순산하시길 바란다”고 말했다.

이날 김리원 강사와 함께 무대에 올라 밸리댄스를 선보인 이선희(32·경기 수원시 권선구 곡반정동) 씨는 “전에 요가를 했는데 지루한 것 같아 임산부에게 좋은 다른 운동을 찾다가 밸리댄스를 접하게 됐다. 현재 밸리댄스를 시작한 지 3개월이다. 요가보다 운동이 더 돼서 살도 빠지고, 진짜 재밌다”고 밸리댄스만의 매력을 전했다.

‘분만리허설’이라는 주제로 진행된 두번째 강의. 장부용 원장은 임산부들이 궁금해하는 가진통과 진진통의 차이부터 설명했다. "임신 36~38주쯤 가진통이 올 것이다. 가진통은 딱딱했던 자궁경관이 종이처럼 얇아져 분만하도록 유도해주는 현상이다. 가진통인지 진진통인지 헷갈릴 때의 팁(tip)을 알려주자면 가진통은 진통의 정도나 주기가 일정하다. 반면에 분만을 알리는 진진통은 시간이 지날수록 정도는 강해지고 주기는 짧아지고 통증을 느끼는 시간은 길어진다는 것이다."

이어 출산이 임박했을 때, 느끼는 신호에 대한 설명이 이어졌다. “출산이 임박해오면 음식을 먹어도 불편함이 없고 즐겁지만, 방광이 아파 자주 화장실을 가게 되고 허리가 아프다. 이는 자궁경관과 태아의 머리가 가까워져 자연분만을 할 수 있는 확률이 높아지는 것이다. 다음으로 이슬이 보인다. 낳기 직전이라는 신호로 일반적으로 3일 후에는 출산한다. 이슬이 보이고 양수가 터지는 것 자체가 진통의 시작으로 병원에 가야 한다. 이때 자궁 내 근육이 위에서 2/3까지는 점점 두꺼워지고 나머지 1/3은 얇아져 태아가 나올 수 있도록 도와준다.”

또한 장 원장은 임산부들에게 분만하는 과정이 담긴 영상을 보여주며 가장 궁금해하면서도 두려워하는 분만시 진통에 대해 설명했다.

"출산을 총 4기로 나누면 1기는 자궁이 벌어지는 시간, 2기는 아기가 태어나는 순간, 3기는 태반을 배출하는 때, 4기는 첫 모유수유할 때(하혈하는 양이 가장 많음)다. 산모는 1기만 담당하면 되는데 6~24시간 정도 걸린다. 초기진통이 오면 자궁구가 3cm정도 벌어지고, 최대 2일정도 진통이 진행된다. 이후 활동적인진통이 오는데 자궁구가 3~7cm정도 벌어지고, 3~5시간정도 진통이 진행된다. 이때 산모가 긴장을 풀고 근육을 이완시켜주면 태아가 엄마의 항문과 척추방향과 마주할 수 있도록 자연스럽게 돌아 자연분만 확률을 높일 수 있다. 마지막으로 출산임박진통이 오면 태아가 나올 정도로 자궁구가 모두 벌어진 것으로, 30분정도 극도로 강한 진통이 진행된다."

강의후 질의응답시간에서 한 임산부가 "현재 37주인데 아기가 유독 커서 41주 정도라고 하던데 유도분만을 해야 하나"라고 질문하자, 장부용 원장은 "자신의 아기가 일반적인 주수별 크기보다 크다고 해서 조급해하지 말고, 그저 편안하게 마음먹고 때를 기다릴 수 있는 지혜를 길렀으면 한다. 아기가 커봤자 얼마나 크겠냐는 생각을 가졌으면 한다. 머리만 나오면 다 나올 수 있다"고 답했다.

장 원장은 "출산을 기점으로 육아라는 책임을 부여받게 된다. 출산이라는 경험은 무엇보다 소중하다. 임신을 알게 된 순간, 출산하는 그 순간 이후에 찾아오는 모든 과정을 길게 내다보고 소중히 여겼으면 한다"고 말하면서 이날 강의를 마무리했다.

매일유업은 앱솔루트 맘스쿨을 통해 임산부들에게 다양한 주제로 산전교육을 실시하고 있다. 이달 중에는 '성공적인 모유수유', '수유와 영양', '국악태교', '행복한 출산', '출산에 도움이 되는 요가와 호흡법' 등을 주제로 한 강연이 진행된다. 매일아이 홈페이지(http://www.maeili.com)에서 자세한 일정을 확인할 수 있다.