입력 : 2017년 12월 19일 (화) 19:04

‘고백부부’ 장나라도 있던 육아맘 손목통증, 개선 도움 받고 싶다면?

비타민B·칼슘, 근육 통증 완화에 도움

지난 11월 종영한 KBS 2TV 금토드라마 ‘고백부부’는 부부들의 삶을 현실적으로 그려 시청자들에게 좋은 반응을 얻었다. 그중에서도 여자주인공인 장나라(마진주 역)는 아이를 키우는 전업주부로서의 삶을 실감나게 연기해 육아를 하는 엄마들과도 공감대를 형성했다.

장나라는 극중 스타일링으로도 실제 육아맘들의 삶을 표현하며 드라마에 현실감을 더했다. 독박육아를 하는 극중 캐릭터와 어울리게, 손목보호대를 착용하는 현실 속 육아맘들의 모습을 그대로 묘사한 것 등이 그렇다.

이처럼 실제 육아를 하는 엄마들은 아이를 돌보느라 손목에 무리가 많이 가 통증을 호소한다. 손목을 보호하고자 손목보호대도 착용하고 통증이 심하다면 병원을 찾기도 한다. 병원에 가 전문의의 진단을 받는 것도 좋지만, 증상이 심하지 않다면 영양소나 영양제의 섭취로도 통증 개선의 효과를 기대할 수 있다.

비타민B복합제제는 근육 및 관절통 완화에 도움을 준다. 비타민B₁과 B?, B₁₂는 신경비타민으로서 서로 협력해 혈액순환을 촉진시키고 노폐물을 제거한다. 따라서 고함량 비타민B를 먹을 경우 근육통과 관절통, 손발 저림, 손목 통증 개선에 도움을 받을 수 있다.

비타민B는 피로회복에도 효과가 있어 육아로 잠이 부족하거나 피로할 경우 섭취하면 좋다. 비타민B가 체내 피로물질인 젖산을 제거해 피로 해소와 신경 안정에 효과를 줄 수 있기 때문이다.

뼈 건강에 좋다고 알려진 칼슘 역시 혈액 순환에 도움을 줘 손목 통증 개선 효과를 기대할 수 있다. 칼슘은 마그네슘과 함께 섭취하는 게 좋은데, 마그네슘은 신경과 근육을 정상적으로 유지키는 역할을 해 신경과 근육이 약해져 발생하는 증상에 도움을 준다.

글루코사민도 관절이나 연골 관리에 도움을 주는 건강기능식품이다. 글루코사민은 연골의 구성 성분 중 하나로, 관절 및 연골의 생성을 촉진해 기능을 유지하고 향상시키는 역할을 하는 것으로 알려졌다. 단 글루코사민은 원재료가 게나 새우 등 갑각류의 껍질이기 때문에 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야한다.

자연 유래 비타민 브랜드 뉴트리코어 관계자는 “비타민B는 특정 성분만을 담은 단일 영양제보단 복합 영양제의 형태로 섭취해야한다”며 “비타민B군은 총 8가지 영양소로 구성되는데 이 중 하나만 모자라도 비타민 간의 불균형이 일어날 수 있다. 따라서 제품을 구매할 땐 단일 제제보다는 8가지 영양소가 모두 함유된 비타민B콤플렉스 제품으로 고르는 게 바람직하다”고 전했다.