건강기능식품, ‘똑똑하게’ 고르고 ‘잘’ 먹는 법

건강기능식품의 범위가 넓어지면서 아이들부터 어른들까지 남녀노소를 대상으로 한 제품들이 출시되고 있다. 식품의약품안전처에서 공개한 건강기능식품의 구매요령 및 섭취 주의사항을 전한다.

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1. 건강기능식품, ‘똑똑하게’ 고르고 ‘잘’ 먹는 법

2. 건강기능식품의 범위가 넓어지면서 아이들부터 어른들까지 남녀노소를 대상으로 한 제품들이 출시되고 있다. 식품의약품안전처에서 공개한 건강기능식품의 구매요령 및 섭취 주의사항을 전한다.

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3. 구매요령① 표시·광고 주의
‘건강기능식품이 고혈압, 당뇨, 관절염 등 질병 예방과 치료에 효과가 있다’는 등의 표현에 현혹되지 않도록 주의한다.

4. 건강기능식품은 건강에 도움을 주는 식품이지만 의약품은 아니다. 질병 예방 또는 치료에 효과가 있다고 광고하는 건 허위, 과대, 비방 표시, 광고에 해당한다.

5. 구매요령② ‘건강기능식품’ 문구 확인
제품에 ‘건강기능식품’이란 문구 및 인증 도안(마크)이 표시돼있는지, 한글표시가 인쇄 또는 부착돼있는지 확인한다.

6. 식품의약품안전처로부터 기능성이 입증되지 않은 일반식품은 ‘건강기능식품’ 문구 및 도안이 없다. 건강기능식품으로 인정받은 정식 제품 확인 여부는 식품안전정보포털 식품안전나라에서 할 수 있다.

7. 구매요령③ 한글표시 사항 확인
국내제조, 정식 수입제품 모두, 식품의약품안전처에서 인정한 제품별 기능성을 포함해 수입(제조) 업소명, 원재료명, 유통기한 등과 같은 한글표시 사항이 있는지 확인한다.

8. 섭취 주의사항① 올바른 섭취
건강기능식품은 질병을 예방하거나 치료하는 약은 아니지만 인체에 유용한 기능성을 가진 원료로 제조한 식품으로 올바르게 섭취하면 건강관리에 도움을 받을 수 있다.

9. 섭취 주의사항② 주의사항 확인
건강기능식품은 안전성과 기능성이 확보되는 일일섭취량이 정해져 있으므로 제품에 표시된 섭취량, 섭취방법, 섭취 시 주의사항을 확인해야한다.

10. 섭취 주의사항③ 섭취 전 전문가와의 상담
질병으로 병원 치료를 받거나 의약품을 복용하는 경우에는 의사와 상담을 받는 것이 바람직하다.