지저분해 보이는 성인 여드름, 관리는 어떻게 할까?

사춘기 여드름이 호르몬 변화가 원인이라면 성인 여드름은 생활 습관이나 환경의 영향을 많이 받습니다. 특히 여드름은 한 번 발생하면 깨끗한 피부로 되돌리기가 쉽지 않은 데다가 원인이 명확하지 않아서 관리나 치료도 까다롭습니다.

여드름이 발생했다면 인내심을 갖고 꾸준한 관리를 해줘야 합니다. 여드름은 쉽게 치료가 되지 않다 보니 민간요법에 의존해서 더 여드름을 악화시키는 경우도 많습니다. 하지만 쉽게 좋아지지 않는다고 해서 급한 마음에 검증되지 않은 방법을 사용할 경우 세균 감염이 발생하거나 색소 침착, 흉터 등을 남길 수도 있으므로 주의해야 합니다.

여드름 관리에 있어서 가장 중요한 것은 세안입니다. 특히 요즘처럼 계절을 가리지 않고 미세먼지가 잦을 때는 피부를 청결하게 관리하는 것이 중요합니다. 더운 날씨에 피지나 땀 분비도 많아지기 때문에 공기 중을 떠다니는 오염물질들이 피부에 달라붙어 자극을 주고 피부는 더 민감해질 수 있습니다. 피지나 땀 자체로도 여드름을 악화시킬 수 있으므로 최대한 피부에 자극이 적은 세안제를 사용해서 외출 후에는 바로 씻어주는 것이 좋습니다.

피부는 내부 장기와도 밀접한 관련이 있기 때문에 장기의 기능이 떨어져 있을 때 여드름을 비롯해서 피부 질환도 발생하기 쉽습니다. 특히 여드름이 자주 나는 부위를 잘 살피면 어디가 허약한지 대략적으로 파악할 수 있습니다.

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뺨에 주로 여드름이 발생하면 위장이나 간 기능이 좋지 않다는 신호일 수 있으며, 턱에 여드름이 주로 난다면 장 기능에 문제가 있다고 볼 수 있습니다. 또한 자궁이 차고 습한 여성들은 입 주위를 중심으로 여드름이 자주 발생합니다. 얼굴은 깨끗한데 가슴 부위에만 유독 여드름이 많이 난다면 호르몬 분비에 문제가 있거나 폐에 열이 많아 호흡기 건강이 약해진 상태로 볼 수 있습니다. 이런 경우 약해진 장기의 기능을 끌어올려주면 여드름 역시 호전시킬 수 있습니다.

여드름은 외부 자극의 영향도 많이 받습니다. 특히 과도한 열은 피부를 민감하게 만들고 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 여름철 고온다습한 환경에서 여드름이 더 나빠지는 것도 이런 이유 때문입니다. 피부에 손을 대는 습관이나 여드름을 억지로 짜는 것 역시 삼가야 합니다. 여드름을 집에서 함부로 짤 경우 상처를 유발하고 세균 감염을 일으킬 수 있습니다.

음식이 직접적으로 여드름을 일으키지는 않더라도 당분이 많이 함유된 음식이나 기름지고 매운 음식, 가공 식품, 술, 담배 등은 염증을 악화시키기 때문에 반드시 줄여야 합니다.

체질에 따라 여드름 관리도 달라져야 하는데, 열이 많은 소양인은 열 때문에 여드름이 발생하는 경우가 많습니다. 이런 경우 밀가루나 육류, 가공 식품처럼 열을 발생시키는 음식은 먹지 않는 것이 좋고, 더운 성질의 마늘, 양파, 고추, 부추 같은 음식들도 주의해야 합니다. 열이 많기 때문에 열을 식혀주는 메밀을 활용해서 팩을 해주면 여드름 완화에 도움이 되는데, 메밀의 루틴 성분이 염증 완화에도 좋습니다.

소음인은 몸에 찬 기운이 많아 위장 기능이 약한 것이 특징인데, 위장이 약하면 소화흡수에 문제가 생기고 음식물이 완전 연소되지 않아 찌꺼기가 남고 독소가 생기기 쉽습니다. 따라서 소음인은 스트레스를 줄여 위장을 과민하게 만들지 않고 따뜻한 음식으로 위장 기능을 북돋아주는 것이 좋습니다. 계피차는 소음인의 찬 위장을 따뜻하게 덥혀 위장 기능을 강화하며 항균, 항염 작용도 하기 때문에 여드름에 도움이 됩니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」 「데톡스 다이어트」 「CEO 건강보감」 「김소형의 경락 마사지 30분」 「김소형의 귀족피부 만들기」 「자연주의 한의학」 「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.