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나는 보약을 지었고, 아내는 박효신 콘서트에 간다
요즘 부쩍 왼쪽 발이 금방 피곤해지고 퇴근 무렵이면 발바닥이 아프다. 부딪힌 것도 아니고 찔린 것도 아닌데 간헐적으로 통증이 느껴졌다. 침을 맞으면 괜찮아질까 싶어 집 앞 한의원에 갔다. 한의사는 내 몸 상태를 물었고 여기저기 눌러보고 다리를 접었다 펼쳐보기도 했다. 그의 문진에 답하다 보니 최근에 나의 몸무게가 꽤 늘었고 운동량도 점차 줄어든 것을 알았다
테마칼럼
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제왕절개 하자마자 감자퓨레 먹기… 브라질은 좀 달라요
브라질에서 아이를 낳을 때 나는 자연분만하고 싶었다. 자연분만하면 아이와 산모 모두에게 좋은 점이 많다고 들었기 때문이다. 하지만 출산 당일, 아무리 진통을 해도 자궁 구가 3cm 이상 열리지 않았고 설상가상으로 태아의 머리가 살짝 들려 있어 아이가 나올 때 위험하다고 했다. 그래서 제왕절개로 아이를 낳았다. 그렇지만 제왕절개는 정말 하고 싶지 않았다. 산
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언제 즈음 엄마 같은 엄마가 될 수 있을까
봄이다. 날은 따뜻해지고 많은 꽃들이 피어나는 계절. 그리고 소풍의 계절. 어렸을 적 소풍을 갈 때면 당연히 김밥과 간식을 싸서 즐겁게 놀다 오는 하루였는데, 부모가 되어보니 은근 스트레스다. 학교에서는 급식을 먹으니 평소 도시락을 쌀 이유가 없고, 그러다 보니 소풍날은 1년 중 유일하게 도시락을 싸는 날이 되었다. 그러다 보니 여간 신경 쓰이는 게 아니다
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야외활동 후 근육의 경련·통증 완화에 좋은 것은?
다이어트는 물론이고 건강을 위해 운동하는 사람들이 많아지면서 야외활동 인구가 늘어나고 있습니다. 야외활동 후 근육통에 시달리는 사람들도 증가하는 추세인데요. 잘못된 운동 방법이나 무리한 운동 등으로 인해 근육이나 인대가 손상을 입은 경우라면 반드시 치료해야 하지만, 가벼운 근육통은 찜질이나 휴식만으로도 쉽게 회복할 수 있습니다. 운동 전에는 온찜질을 하는
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주스로 마시면 건강에 더 좋은 채소 Best 5
여름이 시작되는 요즘, 건강 관리에 특히 신경 써야 합니다. 한낮 더위로 지친 기운을 끌어올리지 않으면 아침 저녁 일교차가 큰 환절기에 면역력 저하로 다양한 질환을 겪을 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 항산화 성분을 비롯해 비타민, 미네랄이 풍부한 채소로 하루 1~2잔 주스를 만들어서 음료 대신 꾸준히 먹으면 건강 관리에 도움이 됩니다. 슈퍼푸드인 토마토
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아토피 치료에 효과 좋은 본초는?
쓴맛이 나는 고삼은 예로부터 각종 피부 질환을 다스리는 데 사용해왔습니다. 특히 항염, 항균, 항산화, 항알레르기 등의 효과를 발휘하기 때문에 여드름이나 아토피 등의 피부질환 치료에 도움이 됩니다. 또한 몸 속의 습한 기운을 제거해주며 심한 가려움을 진정시켜주기 때문에 아토피로 인해 염증이 있거나 가려움이 심할 때 고삼을 우려낸 물로 세안을 하거나 목욕을
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하루의 피로를 풀어주는 지압, '호박'으로 해보세요
피로를 푸는 가장 좋은 방법은 휴식입니다. 하지만 가만히 쉬기만 한다고 해서 피로가 쉽게 가시는 것은 아닙니다. 지압이나 마사지 등을 통해 기혈의 흐름을 원활하게 만들어주면, 좀 더 빨리 컨디션을 회복할 수 있습니다. 경혈점을 정확히 찾지 않아도 좋습니다. 경혈점 주위를 넓게 마사지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 손으로 마사지하거나 지압하는 대신 24시
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아이 심장에서 잡음이 들린대요!
동네 병원에서 아이 심장에 잡음이 있어 대학병원 진료가 필요하다는 말을 듣는다면 부모님의 걱정은 많아질 것입니다. 아이가 신생아나 영아라면 더욱 그러할 텐데요. 소아심장병을 의심할 수 있는 심잡음에 대해 알아보겠습니다. Q. 심잡음이 무엇인가요? A. 심장은 우리 몸 구석구석에 피를 짜주는 펌프로써 네 개의 공간으로 나누어져 있습니다. 허파로 피를 보내주는
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엄마처럼 ‘아낌없이 주는 나무’가 될 수 있을까
아이를 키우며 엄마가 떠오르는 순간들이 있다. 깊은 밤 아이가 걷어찬 이불을 잠결에 덮어주다가, 열 감기 앓는 아이의 체온을 잰다고 자다가 몇 번씩 눈이 번쩍 떠질 때, 그리고 잘 익은 고기를 후후 불어 아이 입에 넣어주면서, 생선살을 발라 아이 숟가락에 놓아주면서 문득 엄마 생각을 한다. ‘엄마도 나를 이렇게 키웠을까.’ ‘내 새끼 입에 밥 들어가는 걸
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아이의 삶에 부모는 '감독' 아닌 진심 어린 '관객'입니다
Q. 저는 6세 여아와 3세 남아를 키우고 있는 엄마입니다. 6세 된 딸이 평소 똑똑하다는 말을 자주 듣고 사람들의 관심을 받는 편인데 주목받는 것을 좋아하면서도 부끄러워하고, 친구들과 사람들의 관심을 원하면서도 적절하게 표현하는 것이 어려워 감정적으로 힘들어하는 것 같아요. 부끄러우니 쳐다보지도 말라고 하는데, 딸아이는 지금 어떤 마음일까요? 자존심이 너
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엄마들에겐 수다 아닌 '대화' 시간이 필요합니다
우리나라 부모들은 유난히 마음이 약한 것 같습니다. 주변의 말에 쉽게 상처입고, 아이들이 겪는 문제에도 오히려 먼저 다치곤 합니다. 혼자 있으면 불안해져 또래끼리 모이기는 하지만 걱정, 불안, 혹은 불평으로 모임이 끝나곤 합니다. 사소한 일들에 상처입지 않으려면 마음이 ‘쫄깃쫄깃’해져야 합니다. 마음에 쫄깃쫄깃한 ‘탄력성’이 생겨야 하고, 웬만한 일엔 끄떡
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위대한 부모인 당신, 마음의 '과소비'를 멈춰요
육아와 자녀교육에 대한 부모교육을 하다보면, 한국인에게는 육아에 대한 특별한 사명이 있는 것 같다고 느낄때가 많습니다. 사람을 키우는 일은 원대한 일이 맞습니다. 우리가 살아가는 삶도 실제로는 위대한 일이 아닌가요. 불경에서는 '사람의 몸으로 태어나는 일은 대단히 존귀한 일'이라고 했습니다. 그런데 이 위대한 일을 수행함에도, 우리 스스로는 우리가 위대한
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우리 아이는 강아지가 너무 무섭대요
Q. 우리 아이는 강아지를 정말 무서워해요. 그런데 요새 반려견을 기르는 사람들이 많다보니 아파트 단지 내에서도 산책하는 강아지들과 자주 마주치게 됩니다. 어제는 엘레베이터를 같이 탔다가 내릴 때까지 소리를 지르며 울어 난감했네요. 저는 강아지를 좋아하는데 아이는 특별히 나쁜 기억이 있는 것도 아닌데 많이 무서워합니다. 어떻게 하면 이런 공포증을 이겨낼 수
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엄마 마음 철렁하게 만드는 아이의 말 "아이씨!"
아이가 방 한쪽에서 블록을 쌓고 있다. 차곡차곡 올라간 블록 중 한 조각이 톡 떨어져 나갔다. "아이씨!" 아이의 입에서 낯선 소리가 튀어나왔다. 그런 소리는 어쩜 그리도 잘 들리는지 주방에서 달그락거리던 나는 호들갑스럽게 달려와 아이에게 물었다. "어머, 지금 뭐라고 그랬어? 응? 누가 그런 말을 해? 누구한테 들은 거야?" 나는 아이에게 왜 그런 말을
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아이들이 자란다, 집이 좁아진다
왜 청소를 해도 집이 여전히 지저분한 것 같은 기분이 들까? 정리를 해도 해도 왜 우리 집은 늘 어수선한 느낌일까? 바쁜 학사 일정 때문에 한참 동안 집안일에 신경쓰지 못한 요즘, 주말을 맞아 겨우 대청소를 마쳤건만 별로 만족스럽지가 않았다. 공부하는 부부의 특성상 책 짐은 해마다 늘어나고 줄이기도 쉽지 않은데, 아이들 짐까지 특별히 신경 써서 정리하지 않
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'어쩌다 언니' 된 첫째도 힘들답니다
Q. 어느 날 아이가 어린이집에 다녀와서 “엄마, 나도 정아(친구이름)처럼 진짜 동생이 있었으면 좋겠어”라고 진지하게 말했습니다. 그전까지는 아기인형에 이름을 붙여 부르며 자기 동생이라고 했었거든요. 우여곡절 끝에 아이는 진짜 동생을 갖게 되었습니다. 그런데 막상 진짜로 동생이 생기니 아이는 기대했던 것만큼 행복해하지는 않습니다. 엄마가 아이를 안아주면 자
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이혼 왜 했냐고요? 딸 잘 키우려고요
베이비뉴스에 연재를 시작하고 가끔 개인 메일로 연락이 온다. ‘남편과 헤어지고 싶어요. 정말로 이혼하고 싶습니다’ ‘저도 이혼해서 혼자 아이를 키우고 있어요. 기자님 글을 읽고 내 마음 같아서 펑펑 울었습니다’ 이런 메일을 받을 때마다 나도 눈물이 난다. 이혼을 결정하던 그 때의 수치, 분노, 억울함, 실패감, 실망, 바닥을 치던 자존감…. 내게 메일을 보
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아이 '분노발작'에 부모가 같이 '분노'하면 안 됩니다
아이는 12개월 무렵부터 아장아장 엄마 품에서 걸어 나가 세상으로의 모험을 시작한다. 이 과정은 아이가 서서히 자유와 독립을 선언하는 과정이라고 할 수 있다. 이때 아이가 사용할 수 있는 어휘의 양은 매우 적고 표현할 수 있는 능력도 제한적이다. 2년 6개월 이하의 아이는 50개 정도의 단어를 말할 수 있을 뿐이고 두 단어를 자유로이 연결하는 데 어려움을
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[해시태그로 보는 육아맘] '스승의 날'을 고민하다
스승의 날이 코앞으로 다가왔다. 작년에는 직접 만든 도시락과 함께 아이가 그린 카드를 선물해 드렸는데 올해는 어떻게 감사를 표하면 좋을지 몰라 아직도 고민이다. 자주 가는 맘카페에 들어가 보니 생각보다 다양한 선물들을 추천해 준다. 저가의 일회성 물건들이 대부분이지만 담임 선생님께만 드릴지 아니면 원장선생님을 포함한 모든 선생님께 드릴지에 따라 규모도 달라
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나는 아직 내가 '아빠'라는 사실에 적응 중이다
봄 햇살 가득하던 어느 날 전화 한 통을 받았다. 어떤 공공기관에서 양육에 대한 남성(아빠)의 인식도 조사를 준비한다며 기획 회의에 참석을 요청해왔다. 어떤 내용으로 구성될지, 또 결과는 어떠할지 몹시 궁금해진 나는 덥석 "그럼 다음 주에 뵐게요"라며 전화를 끊었다. 회의에 가보니 다섯 명이 참석했는데 사회복지학을 전공한 박사, 복지 분야를 담당하는 기자
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