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스트레스까지 다스려야 뼈가 회복된다
실제로 제가 치료했던, ‘골다공증(Osteoporosis)’ 여성 환자에 대한 임상 케이스를 먼저 말씀드려 보겠습니다. 뼈에 좋다고 추천받은 칼슘과 비타민 D 보충제를 하루도 빠지지 않고 열심히 챙겨 먹으면서 운동 역시 매일 기본적으로 1시간 이상씩 성실히 수행하고 있는 55세 여성 골다공증 환자 K씨. 뼈를 약하게 만든다고 알려진 내과적 기저질환(고혈압·
테마칼럼
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교실에서는 어려운데, 치료실과 집에서는 잘하는 아이
◇ 교실에서 보이지 않는 아이의 또 다른 얼굴 어제 만난 한 아이의 검사 결과를 보았습니다. 수치로만 본다면, 어린이집 생활이 쉽지 않겠다고 예상되는 아이였습니다. 실제로 담임교사는 “치료실을 옮겨야 하는 게 아닐까” 할 만큼 변화가 보이지 않는다며 걱정을 하셨지요. 반면, 어머니의 말은 달랐습니다. “집에서는 제법 잘해요. 놀이도 조금씩 시작되고, 동생이
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“뭣이 중한디!” 유아에게 영어보다 중요한 것?
최근 영유아기 교육 현장에서 뜨거운 주제 중 하나는 바로 ‘조기 영어 노출의 적절성’ 문제일 것이다. “영유아기는 언어를 관장하는 뇌가 급격히 발달하는 결정적 시기이며, 모국어 습득과 외국어를 모국어처럼 습득할 수 있는 시기”라는 주장은 뇌과학적으로 타당하다. 다만, “언어발달의 본질”이 ‘언어 영역(측두엽)만 발달한다’는 협소한 의미가 아니라, 언어를 기
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건강한 뇌를 위한 영양소
무서운 속도로 발전하는 기술에 힘입어, 현대사회는 유사 이래 인간이 가장 살기 편한 환경을 갖췄습니다. 몸을 쓸 일이 크게 줄어들면서 육체적으로는 편해졌으나, 반면 정신적으로도 편안한 삶을 영위하는지는 의문입니다. 종일 업무에 골몰하는 직장인이나 책상에 앉아 있는 학생들의 경우 더욱 그렇습니다. 심지어 휴식을 취할 때도 스마트폰이나 티브이를 켜고 자극적인
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호흡기 약해지는 겨울철, ‘은행’이 보약
노란 은행잎이 가을을 화려하게 물들이면, 은행 열매는 거리를 지독한 냄새로 물들입니다. 땅에 떨어져 밟히면 가까이하고 싶지 않은 역한 냄새를 풍기지만 사실 온전한 은행은 가을, 겨울철 호흡기가 약한 사람들은 꼭 가까이해야 할 본초입니다. 크기는 작지만 오래전부터 효능이 좋아 약재로 쓰였던 은행을 한방에서는 ‘백과’라고 부르는데, 건조하고 서늘한 공기에 코와
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"나도 아이를 낳고 싶어요. 그게 잘못된 생각인가요?" 이 질문이 남긴 긴 여운
나는 사실 믿지 않았다. 지금까지 수많은 발달장애 부모를 만났지만, 그들 사이에서 비장애아를 둔 경우는 한 번도 보지 못했기 때문이다. 특수교육 안에서 25년째 발을 담그고 있는 나조차, 그 가능성을 쉽게 상상하지 못했다. A에 대한 상담 의뢰가 처음 들어왔을 때도 그랬다. A의 부모는 모두 발달장애인이었다. 편견 없이 보려 했지만, 오랜 경험이 이미 내
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김혜경 여사도 진단받은 이석증... 골다공증 있는 여성들이 더욱 조심해야 하는 이유
김혜경 여사(대한민국 제21대 이재명 대통령 영부인)·영화배우 권상우·미국 프로농구(NBA) 최고의 수퍼스타 르브론 제임스(LeBron James)·AOA 출신 배우 설현의 공통점이 있습니다. 바로 ‘이석증(耳石症)’ 환자였다는 사실입니다. ‘이석증(耳石症)’을 보다 정확한 의학 용어로는 ‘양성 돌발성 체위성 현훈(BPPV, Benign Paroxysmal
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당뇨병은 왜 뼈를 약하게 만드는가
당뇨병(Diabetes Mellitus)은 이미 대표적인 국민병입니다. 2020년에 대한민국 당뇨병 환자 수는 이미 600만명을 훌쩍 넘어섰고, 당뇨병 전단계 인구까지 합치면 무려 2,000만 명 이상의 대한민국 국민이 당뇨병 또는 당뇨병 위험에 시달리고 있습니다. 2022년 기준으로 전 세계적으로는 약 8억 2,800만명이 당뇨병 환자로 파악되었는데, 이
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감과 귤, 사과 껍질을 먹어야 하는 이유
아침저녁 찬바람이 불면 야외 활동의 즐거움은 확연히 줄어들고 떨어지는 면역력, 감기와 독감 걱정 등 건강 관리에 비상이 걸립니다. 하지만 겨울이라서 좋은 점도 있습니다. 우리 입을 즐겁게 하고 건강을 지켜줄 과일들이 있기 때문입니다. 대표적으로 사과, 감, 귤이 있습니다. 이들 과일은 가을을 거쳐 겨울에 이르는 시기에 제철을 맞이합니다. 각기 맛과 향, 식
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당뇨가 무서운 이유
당뇨는 겉으로 특별한 증상이 없고, 약만 잘 먹으면 크게 문제를 안 일으키는 병이라고 쉽게 생각할 수 있습니다. 하지만 관리를 적극적으로 하지 않으면 완치되기 어려운 데다가, 그 관리라는 것을 평생 해야 하는 경우가 대부분입니다. 하물며 관리가 소홀해지면 치명적인 합병증들을 불러올 수 있어 환자 본인에게는 이만저만 스트레스가 아닙니다. 당뇨는 기본적으로 중
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하늘이 내려준 물... 알레르기 비염에 좋은 '수세미'
감기와 비슷한 증상을 보이지만 일주일 정도면 깨끗하게 낫는 감기와 달리 알레르기 비염은 오랜 기간 악화와 호전을 반복하면서 지속되는 것이 특징입니다. 생명을 위협할 만큼 무서운 질병은 아니지만 재채기, 콧물, 코 막힘, 가려움 등과 같은 증상들은 집중력 저하, 피로, 수면 장애 등으로 이어지기도 합니다. 알레르기 비염은 무엇보다 일상생활의 질을 떨어뜨리는
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아이가 특별한 이유 없이 오래 걷기를 힘들어한다면?
‘소아 류마티스 관절염(Juvenile Rheumatoid Arthritis)’은 소아청소년에서 흔히 발생하는 자가면역 질환(autoimmune diseasse) 중 하나입니다. 만 16세 미만에서부터 시작되고, 최소 6주 이상 지속되는 만성적인 특발성 관절염이 나타납니다. 관절염으로 인해서 부종·관절의 뻣뻣함·통증·열감(발열)·운동 제한(보행 거부)·파행
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"운동선수만의 병이 아니다" '점퍼의 무릎'을 잡는 회복법
크리스티아누 호날두(Cristiano Ronaldo:포르투갈 축구 국가대표), 오언 하그리브스(Owen Hargreaves:잉글랜드 축구 국가대표), 프랑크 리베리(Franck Ribéry:프랑스 축구 국가대표), 기성용(대한민국 축구 국가대표) 선수의 공통점이 하나 있습니다. 선수로서 열정적으로 활동하던 시기에 ‘점퍼의 무릎(Jumper’s Knee)’이
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찬바람 불면 먹어야 하는 보양 음식, '낙지'
날씨가 쌀쌀해지기 시작하면, 우리 몸은 기온 변화에 적응하느라 에너지를 많이 소모하게 됩니다. 이때는 누구나 쉽게 피로를 느끼고 면역력이 떨어지기 마련이죠. 이런 시기에는 지친 몸과 마음을 달래줄 특별한 보양식이 필요합니다. 따뜻한 국물이나 매콤한 양념에 어우러진, 강인한 에너지를 품은 식재료, 바로 낙지입니다. 조선 후기 실학자 정약전이 쓴 『자산어보』에
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자궁 건강을 지키기 위해, 당신이 지금 해야 할 일
여성의 평생 건강을 좌우하는 것 중 하나를 꼽으라면 ‘자궁’이 아닐까요? 자궁은 단순한 생식 기관을 넘어, 여성의 건강 전반을 아우르는 중요한 역할을 담당합니다. 자궁이 건강하면 몸의 활력이 넘치고, 생체 리듬이 안정되며, 삶의 균형이 맞춰집니다. 반대로 자궁이 차가워지고 제 기능을 잃으면 몸의 여러 부분에서 이상 신호들이 나타나게 됩니다. 현대 여성들의
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하루 채소 얼마나 먹어야 할까?
탄수화물, 단백질, 지방은 3대 영양소로 불릴 만큼 우리가 살아가는 데 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. 하지만 ‘건강’을 유지하려면 이것만으로는 불가능합니다. 여기에 필수 영양소 2가지가 더 채워져서 5대 영양소를 섭취해야 하는데, 그 두 가지가 바로 비타민과 미네랄입니다. 그리고 비타민과 미네랄을 섭취하기에 가장 좋은 것이 바로 채소와 과일입니다.
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치매를 예방할 수 있는 방법이 있나요?
대화를 나누다가 사람의 이름이나 장소의 명칭이 가물가물 떠오르지 않을 때 문득 ‘혹시 이러다가 치매에 걸리는 건 아닐까?’ 하는 생각이 들기도 합니다. 단순한 건망증일 수도 있지만 치매의 위험성에 대한 뉴스들이 연일 쏟아지면서 덜컥 ‘나도 치매에 걸리면 어떻게 하지?’라는 생각에 조금이라도 기억 관련 문제가 발생하면 불안해집니다. 게다가 WHO(세계보건기구
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악력이 근력의 척도.. 몸의 건강 상태 알려주는 중요한 지표
우리 몸의 근육은 각각 특별한 기능을 수행하며 전반적인 건강에 기여합니다. ‘제2의 심장’이라 불리는 종아리 근육은 혈액순환을 돕는 펌프 역할을 하여 심장 질환이나 뇌혈관 질환의 예방에 기여합니다. 허벅지 근육은 우리 몸의 주요 에너지 저장소이며, 기초대사량을 높이며 내장지방이 쌓이는 것을 막아주며, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 이처럼 건강에 중요한 역할
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K-성인들을 위한 '골병든' 패러디 영상 화제... "‘뼈 도둑’ 골다공증을 잡으세요"
K팝 아이돌과 한국 전통문화에 대한 높은 이해도로 호평을 받는 넷플릭스(Netflix) 애니메이션 영화 ‘케이팝 데몬 헌터스(K?Pop Demon Hunters, 케데헌)’의 주제가 ‘골든(Golden)’이 미국 빌보드 메인 싱글 차트 ‘핫 100’에서 영예의 1위에 올랐습니다. ‘골든(Golden)’의 엄청난 인기에 편승해서 최근 여러 가지 다양한 패러디
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‘요기(療飢) 효과’를 통한 ‘요요(yoyo) 방지’에 매우 적합한 한의학적 체질개선 비만 관리법
20세 이상 성인 비만 유병률은 2009년 32.6%에서 2018년 38.5%로 약 1.18배 증가하였으며, body mass index (BMI)≥35.0 kg/m2에 해당하는 3형 비만(Class III obesity) 유병률 증가는 전체 인구에서 가장 많은 것으로 밝혀졌습니다. 비만은 고혈압·제2형 당뇨·이상지질혈증·수면 무호흡·심혈관 질환·지방간염
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