오피니언
공복 혈당은 왜 높아질까?
당뇨 위험이 있거나 당뇨가 있는 사람들은 혈당 관리에 신경을 쓸 수밖에 없습니다. 그래서 혈당을 급격하게 올리는 음식을 자제하고 혈당 유지에 도움을 주는 음식을 먹음으로써 식후 혈당 관리를 철저히 하게 됩니다. 그런데 공복 혈당이 너무 높은 경우도 있습니다. 혈당을 올리는 음식을 먹은 것도 아닌데 공복에 왜 혈당이 높아질까요? 이는 간에서 비롯되는 문제일
테마칼럼
5,867건
오피니언
역류성 식도염에 좋은 음식들
스트레스가 많은 현대인들에게 자주 발생하는 위장 질환 중 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 신물이 올라오거나 속쓰림, 목의 이물감, 가슴 통증, 목소리 변화 등의 증상들이 주로 나타나게 됩니다. 역류성 식도염이 있으면 음식을 하나 먹는 데도 고심하게 될 수밖에 없습니다. 그래서 이왕이면 식도에 부담을 덜 주는 음식을 알아두면 도움이 되는데, 마, 달걀 흰자
오피니언
관절염에 절대 피해야 하는 운동 첫 번째는 골프... 그리고 나머지는?
무릎 관절의 통증으로 고생하는 사람은 노년층만이 아닙니다. 건강을 위해 운동을 시작했다가 오히려 무릎이나 허리 통증으로 병원을 찾는 사람들도 늘고 있습니다. 아무리 좋은 음식도 누구에게나 좋을 수 없듯이 운동도 마찬가지입니다. 보통은 관절염이 있더라도 운동을 하지 않으면 무릎 퇴행이 가속화되고 관절염 증상 역시 심해질 수 있기 때문에 운동을 지속하는 것이
오피니언
환절기 여드름 해결하는 우엉 씨앗, 우방자
기온이 점점 떨어지는 환절기에는 우리 몸의 면역력도 같이 떨어지기 쉽습니다. 그뿐만 아니라 찬바람을 고스란히 맞는 피부는 민감해지기 쉽습니다. 게다가 습도가 차츰 낮아지면서 피부는 건조해지고 각질이 쉽게 쌓여 모공을 막을 수 있는 환경이 조성됩니다. 피부 트러블도 심해질 수 있으며, 평소 여드름이 있는 경우 피부의 유분과 수분의 균형이 깨지면서 증상이 더
오피니언
[마인드카페 아동심리상담]?게임·유튜브 좋아하는 7살 아이, 스마트폰 사줘도 될까요?
Q. 7살인 남자아이를 키우고 있습니다. 아이를 돌보다 가끔씩 힘들 때 스마트폰을 보여줬었는데요, 언젠가부터 아무 때나 스마트폰을 가져가더니 급기야 자기도 스마트폰을 사달라고 합니다. 그리고 게임을 하기 시작했어요. 유튜브도 물론 아무 때나 보고요. 맞벌이 부부라 내년에는 핸드폰을 사줘야 할 것 같기도 한데, 지금도 저렇게 핸드폰에 집착하는 아이면 나중에
오피니언
엄마와 함께 떠나는 특별한 제주 모녀 여행
요즘에는 모녀여행이 대세죠. 아들만 있는 저는 벌써부터 괜히 서운한 마음이 듭니다. 최근까지도 엄마와 함께 떠난 여행 프로그램이 인기를 끌기도 하며, 모녀 여행은 꾸준한 인기를 얻고 있는 여행의 테마이기도 한데요. 이번 칼럼은 일상에 지친 엄마와 떠나보는 여행에 대해 이야기 나눠보려 합니다. 엄마와 단둘이 떠나는 제주 여행. 평소에는 잘 몰랐던 서로의 모습
오피니언
좋은 길일수록 천천히 걸어보세요
걷기 시작하면 육체와 영혼이 대화를 나누게 되니 하나가 아닌 둘이 됩니다. 걷는 행위는 몸과 마음, 정신과 육체의 커뮤니케이션으로 연결되지요. 걷기는 몸의 움직임을 기본으로 하고 있기에 걷기와 함께하는 철학은 몸과 마음의 통합적 사고이며 매우 현실적이면서 실현 가능한 생각을 만들어냅니다. 그래서일까요? 도저히 풀릴 것 같지 않던 복잡한 문제들도 그저 걷기만
오피니언
"여러분 제주에 여행 오세요. 관심이 필요합니다"
오늘은 제주와 관련한 여론조사 지표들을 분석해 보려 합니다. 먼저 여행 리서치 전문기관 컨슈머사이트가 발표한 ‘주례 여행행태 및 계획조사’(매주 500명, 연간 2만 6000명 대상) 결과 제주도 여행에 대한 관심도와 점유율 등 각종 지표가 7년 만에 최저치로 하락했다는 분석이 나왔습니다. 컨슈머인사이트에 따르면 2023년 여행 소비자의 제주도에 대한 관심
오피니언
[마인드카페 아동심리상담] 놀이치료사가 알려주는 우리 아이 배변훈련 TIP
Q. 만3세 9개월 여아의 엄마입니다. 또래보다 느린 편이기도 한데 아이가 변기사용을 거부해서 아직 배변훈련을 끝내지 못했어요. 기저귀를 찬 채로 구석에서 쪼그리고 앉아서 배변을 하는데 배변 중에 다가오지 못하게 합니다. 25개월에 배변훈련을 시도하면서 한동안 팬티에 실수를 자주 했었고 그 이후로 기저귀를 벗고 지내는 것을 두려워하는 것 같아요. 옷에 무언
오피니언
[마인드카페 아동심리상담]?병원을 무서워하는 아이를 위한 역할놀이
Q. 안녕하세요, 5살 여자 아이의 엄마입니다. 저희 아이가 태어날 때 작게 태어나고 잘 먹지도 않고 잔병치레가 잦아서 병원을 자주 다녔어요. 이것저것 검사도 많이 받고 갈 때마다 아이가 힘들어했는데 그래서 그런지 지금도 병원에 갈 준비만 해도 자지러집니다. 집에서 출발할 때부터 차로 이동하는 동안, 그리고 병원 건물 1층에서 엘리베이터 타기 전부터 거의
오피니언
여름 제주와 함께 떠나는 감성여행 추천, 두 번째 이야기
지난 칼럼에 이어 여름 제주와 함께 떠나는 감성여행 추천, 두 번째 이야기로 채워보려 합니다. 지금 제주는 꽃들의 절정으로 들썩입니다. 제주에는 여름 꽃의 대명사인 수국만 있는 것은 아닌데요. 산들거리는 하얀 샤스타데이지는 조그마한 계란 프라이를 닮아 마음까지 포근하게 만드는 꽃이지요. 농부들의 땀이 일궈낸 메밀꽃도 길을 걷다 보면 곳곳에서 발견할 수 있습
오피니언
부종 없는 날씬한 다리 만들려면?
건강에 문제가 있을 때 우리 몸은 여러 가지 신호를 보냅니다. 다리가 잘 붓는 증상도 그중 하나입니다. 특히 종아리는 제2의 심장이라 불리는데 심장과 마찬가지로 펌프 역할을 하기 때문입니다. 심장은 우리 몸의 상부에서 펌프 역할을 해서 우리 몸 곳곳으로 혈액을 흘려보냅니다. 그렇게 말단까지 간 혈액이 다시 심장으로 가려면 몸의 하부에 있는 종아리가 펌프 역
오피니언
몸 상태 알리는 소변의 색과 냄새
대변과 마찬가지로 소변으로도 우리 건강을 살펴볼 수 있습니다. 먼저 소변량을 체크해볼 수 있습니다. 건강에 문제가 없는 성인의 경우 하루에 보통 5~7번 정도 소변을 보게 됩니다. 이보다 훨씬 적게 가거나 많이 간다면 혹시 건강에 이상은 없는지 확인해 봐야 합니다. 하루에 1~2번 정도밖에 소변을 보지 않는다면 신부전 같은 신장의 이상을 의심해볼 수 있습니
오피니언
가을철, 귀한 대접받는 약용버섯 2가지
요즈음은 제철 음식이 따로 없다고 할 정도로 사계절 내내 원하는 식재료들을 손쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 그럼에도 제철이 되면 여전히 가장 먼저 생각이 나고 꼭 먹어야 하는 것들도 있습니다. 가을에 가장 먼저 떠올리게 되는 것 중 하나인 버섯도 그렇습니다. 버섯은 종류도 많고 가격대도 다양한데 그중에서도 정말 약이 되며 고급 버섯으로 취급받아 선물용로도
오피니언
빈뇨에 좋은 음식 3가지
빈뇨는 방광염이나 과민성 방광일 경우 주로 나타납니다. 빈뇨는 건강에 심각한 영향을 미치는 증상이라고는 할 수 없지만 일상생활에 여러 지장을 줄 수 있습니다. 직장에서는 화장실을 자주 들락거리면 눈치가 보이고 업무에 지장도 줄 수 있으며, 외출 시에는 급작스럽게 화장실을 가야 할 상황이 될까 불편하고 스트레스를 받게 됩니다. 일단, 빈뇨가 나타나면 정확한
오피니언
위암보다 사망률 높아진 췌장암, 왜 걸릴까?
예전에는 발병 부위를 막론하고 암에 걸렸다고만 하면 다들 큰일이라고 생각했고 실제로 큰일이었습니다. 많은 이들이 암에 걸려 일찍 생을 마감하고 고비를 넘기더라도 완치까지는 무척 긴 시간이 걸렸습니다. 치료 역시 쉽지 않아 삶의 질은 크게 떨어지고 집안이 흔들릴 만큼 경제적 부담 또한 무척 무거웠습니다. 하지만 의학 기술의 눈부신 발전과 함께 인간은 암의 위
오피니언
[마인드카페 아동심리상담]?집 안과 집 밖에서 너무 다른 우리 아이
Q. 안녕하세요. 저는 7살 서준이(가명)를 키우는 30대 워킹맘입니다. 저희 아들은 남자 아이치고 말이 빨랐고 한글이나 수학도 또래랑 비교해서 잘하는 편입니다. 유치원에서는 선생님 말을 아주 잘 듣고 친구들과도 양호하게 지내는 편이라고 합니다. 하지만 밖에서는 이런 모범생같은 아이가 집에서는 사소한 일에도 짜증을 잘 내고, 특히 공부하다가 어려운 문제가
오피니언
훈육하는 의자가 통하지 않아요, 이유가 뭘까요?
Q. 5살 여자 아이입니다. 아이의 훈육을 위해 생각하는 의자를 이용했는데 아이가 의자에 앉는 것을 좋아하는 바람에 훈육이 되지 않았어요. 다른 방법으로 바꿨지만 여전히 잘 되지 않아요 방법에 문제일까요? 어떻게 하면 좋을까요? A. 1. 성공적인 훈육은 방법 이전에 원칙의 문제입니다 1) 아이에게 훈육을 위한 생각하는 의자가 통하지 않는다면 다른 방법도
오피니언
여름 제주와 함께 떠나는 감성여행지 추천
바야흐로 여행의 계절 여름입니다. 올여름은 어디로 가야 하나 여름휴가 계획 세우느라 분주할 텐데요. 해외여행도 좋지만 올여름은 다시 제주로 떠나오시면 어떨까요? 그래서 준비했습니다. 여름에 놓치지 말아야 할 푸른빛 추억 가득한 제주 여행지를 소개합니다. 특별히 제주에서 즐기면 더욱 좋은 추천 여행지를 통해 제주 곳곳을 즐기면서 푸른빛 여행 추억을 가져가시면
오피니언
[마인드카페 아동심리상담]?아이에게 훈육을 해도 잘 듣지 않는 진짜 이유
Q. 아이가 자기 멋대로이고, 말을 듣지 않아요. 그래서 혹여 잘못 크게 될까봐 여러 가지 방법으로 훈육을 해봤지만 잘 되지 않아요. 설명도 안되고, 벌을 세우거나 때려보기도 했고, 규칙을 정해서 시켜보기도 했지만 잘 되지 않습니다. 왜 그럴까요? A. 체벌은 훈육이 아닙니다. 아동심리상담을 진행하다 보면 대부분이 부모님들이 “아이가 잘못된걸 확실히 알려주
많이 본뉴스
이 시기 엄마에게지금 꼭 필요한 육아용품 추천!AD
마더케이 점착면봉50p(개별포장)
27%6,900원
마더케이 아기 지퍼백 4종 필수 세트[S+M+L+XL]
28%23,200원
마더케이 젖병집게
26%10,300원
마더케이 [국민템]영유아 네일케어+핀셋 4종세트 (케이스포함)
30%17,500원
마더케이몰 기준(2026-10-18) · 가격은 바뀔 수 있습니다
