오피니언
아기 수면교육, '스스로 잠들 수 있는 능력'을 키워주세요?
“아이가 얼마나 자야 충분히 잤다고 볼 수 있나요?”라고 묻는 부모님들이 종종 계십니다. 답을 먼저 알려드리자면, ‘아이가 자고 일어난 뒤 기분 좋은 상태로 생활할 수 있는 정도’가 아이의 적정 수면시간입니다. 그러니 부모님들은 아이가 피곤하거나 잠이 부족할 때 생길 수 있는 정서적 문제들, 이를테면 짜증을 낸다거나, 변덕스러워지거나, 산만해지는 모습들을
"수면" 검색 결과
191건
육아·교육
'신생아를 위한 완벽한 수면 공간' 잉글레시나, 앱티카 듀오 디럭스 유모차 출시
【베이비뉴스 윤정원 기자】 신생아는 하루 평균 16시간 이상 숙면을 취하며 폭발적인 성장한다. ‘잘 자야 잘 큰다’라는 옛말이 있듯, 이 시기의 아이들에게는 최대의 편안함과 안락한 수면 공간과 질 좋은 수면을 취하는 시간이 중요하다. 여행이나 외부 환경이 바뀌어도 아이의 수면패턴을 유지하며 숙면을 취할 수 있도록 환경을 조성해 줘야 한다. 어떻게 하면 신생
사회·정책
코로나19 '대유행'… 면역력 높이는 수면 방법은?
【베이비뉴스 권현경 기자】 감염병이 유행하는 시기에 수면은 면역력과 직결된다. 수면 시간을 6~8시간 정도 충분히 확보하고, 수면의 질을 높이면 우울감 해소와 면역력 증진에 좋다. 어떻게 수면 질을 높일 수 있을까? 정석훈 서울아산병원 정신건강의학과 교수의 조언을 들어보자. [알림] 시각장애인 웹 접근성 보장을 위한 대체 텍스트입니다. 1. 코로나19 '대
오피니언
울다 지쳐 잠드는 것, 좋은 ‘수면교육’이 아닙니다?
Q. 7개월 아기를 키우는 엄마입니다. 그동안은 업어 재우고, 젖 주면서 재우다가 이제 수면 교육을 하기 위해 울리면서 눕혀 재우는 습관을 들였습니다. 아기는 울다가 잠드는 때도 있었지만, 울지 않고 뒹굴뒹굴하다가 잠드는 때도 서서히 생겨났어요. 그런데 최근에 아침 산책을 하면서 업혀있다가 잠들고, 외출하면 유모차에서 잠들기도 하는데요, 그래서 그런지 다시
생활·건강
'경자년 새해' 영유아 어린이 건강 플랜은?..."예방접종부터 수면, 면역력 챙겨야"
【베이비뉴스 윤정원 기자】 경자년 새해를 맞아 한 해를 보람있게 보내기 위한 움직임이 한창이다. 특히 자녀를 가진 부모들은 영유아 및 어린이 건강과 관련된 각종 정보를 미리미리 입수해 플랜을 짜면 좋다. 어린이 건강을 위해서는 가장 기본적인 예방접종과 생활 속에서 면역력을 챙길 수 있는 것부터 계획하고 실천하면 좋다. 예방접종의 경우 대개 부모들이 생후 생
육아·교육
"수면 교육의 목적은 엄마가 편하기 위해서가 아냐"
【베이비뉴스 김정아 기자】 첫아기와의 만남은 생각만으로도 설레고 행복하다. 하지만, 육아의 실전은 생각보다 녹록지 않은 것이 현실이다. 실제로 한 공중파 프로그램에서 육아한 지 2개월 미만인 부모 500명에게 설문한 결과 부모들은 수면, 수유, 목욕 등을 고민거리로 꼽았다. 어른에겐 별 게 아닌 자고 먹고 씻는 일이 육아에선 가장 힘든 일인 것이다. 그중에
생활·건강
"하루 수면 5시간 미만이면 키 작고 비만하기 쉬워"
【베이비뉴스 윤정원 기자】 하루 평균 수면시간이 5시간 미만이면 5시간 이상인 사람보다 상대적으로 키가 작고, 더 비만하며, 골다공증·당뇨병·우울증 위험이 높은 것으로 나타났다. 주중 수면시간이 5시간 미만이라도 주말에 잠을 보충하면 짧은 수면으로 인한 건강상 위험을 해소시킬 수 있다. 11일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 부산보훈병원 가정
생활·건강
다리의 불쾌감으로 인한 수면장애, 하지불안증후군
【베이비뉴스 윤정원 기자】 30대 김지영(가명) 씨는 몇넌 전부터 잠자리에 들 때마다 다리가 어딘지 모르게 불편하고 가만히 두지 못하겠는 증상으로 인해 숙면을 이루지 못했다. 이런 증상이 지속되자 잠을 제대로 자지 못해 피로가 누적되고 주변에서 허리가 좋지 않아 다리가 불편한 경우가 많더라는 이야기를 듣고 이 병원, 저 병원을 다녀보았지만 모두 이상이 없었
생활·건강
가을 탄타? 우울·의욕 저하 시 수면의 질 체크 필수
【베이비뉴스 윤정원 기자】 가을만 되면 유독 감성적으로 돌변하는 이들이 많다. 정서적인 변화가 두드러질 뿐 아니라 우울, 고독감, 상실감까지 느끼는 사례도 적지 않다. 수시로 의욕이 저하되고 모든 일에 흥미를 느끼지 못 하기도 한다. 이른 바 ‘가을을 탄다’라고 부르는 증상들이다. 이러한 심리적 변화가 오랜 기간 지속 된다면 단순히 우연으로 치부하기 어려운
육아·교육
영유아 수면 교육, 어떻게 하면 될까?
【베이비뉴스 이중삼 기자】 [알림] 시각장애인 웹접근성 보장을 위한 대체텍스트입니다. 1. 영유아 수면 교육, 어떻게 하면 될까? 2. 부모가 영유아 자녀를 키울 때 가장 어려워하는 것 중 하나가 바로 ‘수면’입니다. 영유아에게 잠은 학습 능력 발달은 물론 건강하게 신체를 발달하게 해주는 중요한 요소인데요. 3. 아이의 잠자리 때문에 고민인 부모를 위해 바
생활·건강
여성의 수면 시간 너무 짧거나 길면 어지럼증 위험 1.5배 증가
【베이비뉴스 윤정원 기자】 너무 잠을 오래 자거나 짧게 자는 여성은 어지럼증을 가질 위험이 1.5배 높은 것으로 밝혀졌다. 남성에선 수면시간과 어지럼증의 상관성이 없었다. 19일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 가톨릭대 부천성모병원 이비인후과 주영훈 교수팀이 2010∼2012년 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만 2499명을 대상으로 수면시간
생활·건강
자다가 침대에서 자주 굴러 떨어진다면? 수면다원검사 필수
【베이비뉴스 윤정원 기자】 잠을 자는 도중 몸부림이 심해 침대 위에서 굴러 떨어지는 것은 영화, TV 드라마 속 클리셰로 자주 등장한다. 보통 주인공이 지각을 하거나 깊은 고민을 품고 잠에 들 때 침대 위에서 떨어지는 장면을 연출하기 마련이다. 그러나 일상생활 속에서 자주 이러한 현상을 경험한다면 단순 클리셰로 보기 어렵다. 수면장애로 인해 패턴이 무너져
생활·건강
코골이·수면무호흡증에 의한 수면의 질 저하, 수면다원검사가 실마리
【베이비뉴스 윤정원 기자】 ‘잠이 보약이다’라는 말이 있다. 수면 시간을 충분히 확보해야 건강한 삶을 영위할 수 있다는 의미다. 수면이란 뇌에 누적된 피로를 해소하고 기능을 회복하는 생리적인 의식 상실 상태를 말한다. 사람 일생의 3분의 1이 수면일 정도로 막대한 비중을 차지하는 것이 특징이다. 중요한 점은 수면 시간이 길다고 하여 무조건 건강을 보장하지
생활·건강
자녀 키성장 걱정된다면… "수면다원검사는 선택 아닌 필수"?
【베이비뉴스 전아름 기자】 자녀의 키성장을 위해 건강식품이나 운동 등에 관심 갖는 부모가 많아지는 추세다. 포털 사이트에서 '어린이 키성장' 등을 검색하고 문의하며 다양한 키성장 방법을 자녀에게 실천한다. 외모를 중시하는 사회 분위기 상 훤칠한 키는 곧 경쟁력과 직결되기 때문이다. 키성장에는 복합적인 요인이 작용한다. 그 중 영양, 운동, 수면이 가장 중요
임신·출산
엘라바, 최적의 수면 환경 조성하는 ‘2in1 임산부 바디필로우’ 출시
【베이비뉴스 전아름 기자】 핀란드 감성 디자인 브랜드 엘라바가 임산부에게 가장 최적의 수면 자세를 제공하는 2in1 바디필로우 2종을 새롭게 출시했다고 4일 밝혔다. 엘라바가 새롭게 선보이는 2in1 임산부 바디필로우는 산부인과 전문의가 임산부에게 권장하는 SOS(Sleep On Side) 자세를 취할 수 있도록 도우며 임산부에게 최적의 수면 환경을 조성해
오피니언
아이 둘 엄마의 수면교육 '포기' 선언
미국의 영유아 수면 교육은 철저한 편이다. 아이들의 잠자리는 신생아 때부터 이미 독립적으로 이루어지는 경우가 대부분이다. 아이 방에 오디오 장치나 스크린 장치를 연결해놓고 정해진 취침시간이 되면 아이를 다독여 침대에 눕히고는 특별한 문제가 있는 것이 아니라면 아이가 아무리 울더라도 스스로 잠들게 유도한다. 아이들이 좀 더 큰 뒤에도 보통은 베드타임 스토리를
생활·건강
"코골이와 수면무호흡증 그리고 질식사의 공통점은?"
【베이비뉴스 전아름 기자】 사람은 물, 음식을 먹지 않아도 2~3일 정도는 버틸 수 있다. 그러나 호흡은 단 5분만 끊겨도 생명에 중대한 위협을 미친다. 때문에 올바른 건강관리 실천의 전제는 무조건 올바른 호흡이다. 문제는 코골이, 수면무호흡증과 같은 수면장애의 경우 호흡 단절이 반복적으로 나타남에도 불구하고 큰 문제로 인식하지 않는 환자들이 많다는 점이다
임신·출산
트리니티 산후조리원, 수면 솔루션 브랜드 몽가타와 제휴
【베이비뉴스 전아름 기자】 출산 직후 산후조리 기간은 산모에게 중요한 시기다. 출산으로 인해 급격하게 찾아오는 몸의 변화를 제대로 케어하지 못하면 평생 후유증이 남을 수 있기 때문이다. 때문에 체계적인 케어가 가능한 산후조리원 이용은 최근 선택이 아닌 필수로 자리매김하고 있다. 산후조리원을 선택할 때는 전문 인력이 상주하는지, 체계적인 시스템을 두루 갖췄는
오피니언
엄마 수면바지에 집착하는 아이, 왜 이럴까요?
Q. 우리 아이는 제 수면바지를 좋아합니다. 제가 일하러 나갔을 때 엄마 생각이 났는지 침실에서 제 수면바지를 붙들고 앉아 있기도 했습니다. 요즘은 잘 때마다 제 수면바지를 찾습니다. 지금이야 크게 문제될 것은 없지만 어린이집에라도 가게 되면 아이가 힘들어할까봐 걱정이 되네요. 아이가 좋아하는 담요라도 만들어줘야 할까요? A. 요즘은 '애착인형'이라는 이름
생활·건강
"코골이, 수술 필요한 수면장애 증상임을 명심해야"
【베이비뉴스 전아름 기자】 코골이는 치료가 필요한 수면장애 증상이다. 수면 중 불규칙한 호흡 패턴을 일으켜 숙면을 어렵게 만들고 나아가 수면무호흡증, 기면증, 주간졸림증, 만성피로까지 초래하기 때문이다. 코골이는 수면무호흡증과 마찬가지로 수면 중 좁은 기도에 공기가 통과하면서 나타나는 증상이다. 수면 도중 호흡을 할 때 좁은 상기도에 공기가 통과하면서 연구
많이 본 뉴스
이 시기 엄마에게 꼭 필요한 육아용품 추천!AD
마더케이몰 기준(2026-10-18) · 가격은 바뀔 수 있습니다
관련 육아 Q&A
- Q 아기 수면 교육, '스스로 잠들 수 있는 능력'을 키워주세요육아를 하면서 느낀 건, 아기의 잠투정이 제일 힘든 것 같아요. 아기가 얼마나 자야 충분히 잔 건지, 낮잠은 더 자야 하는지, … 오재원 한양대학교 의과대학 소아청소년과 주임교수 답변
- Q 우리 아이, '수면교육' 실패일까요?7개월 아기를 키우는 엄마입니다. 그동안은 업어 재우고, 젖 주면서 재우다가 이제 수면 교육을 하기 위해 울리면서 눕혀 재우… 김영훈 의정부성모병원 소아청소년과 교수 답변
- Q 생후 1개월 수면교육 해야하나요?생후 1개월 된 딸아이를 키우고 있어요. 밤에 잠투정을 하기 시작하더니, 지금은 낮에도 졸릴 때마다 잠투정을 하면서 울어요. … 신정욱 드라마 의원 원장 답변
