입력 : 2022년 4월 22일 (금) 01:00

놀라운 지압... 다래끼부터 치질까지 지압으로 잡는다

[김소형의 힐링타임] 손쉬운 여섯 가지 경혈 건강법

우리 몸의 다양한 경혈점을 알아두고 수시로 자극을 주면 건강 유지에 도움이 됩니다. 지압을 하기 어려운 경우에는 작은 크기의 보석 호박을 경혈점에 붙여 두면 손으로 누르지 않아도 지속적으로 지압 효과를 얻을 수 있습니다. 호박을 구하기 어렵다면 쌀알이나 작은 씨앗 등을 활용해도 됩니다.

첫째, 가을철 천식이나 비염 증상이 악화되거나 잦은 기침이 날 때는 ‘천골’의 지압이 효과적입니다. 천골은 양쪽 쇄골의 한가운데 지점, 목의 정중앙 아래에 위치하는 경혈점으로 이 부위를 손으로 부드럽게 자극하거나 씨앗 등을 붙여서 자극해주면 기침을 완화할 수 있습니다.

천골 지압은 목이 칼칼하고 아프거나 기침이 나기 전에 목이 메어 답답한 느낌일 들 때 효과적입니다. 공기 오염이나 담배 연기, 먼지 등으로 목이 자극을 받아서 민감해졌을 때도 도움이 되며 가수나 교사, 서비스 직종 등 평소 목을 많이 사용해서 목의 피로를 자주 느끼는 사람들에게도 좋은 혈자리입니다.

둘째, 오래 앉아서 일하거나 심한 변비, 스트레스와 피로 등이 복합적으로 작용하면 치질이 생기거나 악화되기 쉬운데, 이때는 ‘공최’를 지압하면 됩니다. 공최는 팔꿈치 안쪽 주름과 손목 주름 사이를 10등분으로 나눈 후 손목에서부터 7등분에 해당하는 지점입니다. 공최는 막힌 것을 풀어주는 경혈점인데, 치질로 발생하는 통증이나 출혈의 완화에 효과가 있습니다.

셋째, 스마트폰을 많이 사용해 눈의 피로를 느낄 때는 ‘사죽공’을 지압하면 좋습니다. 잠을 자는 순간까지 스마트폰을 손에서 놓지 않는 사람들이 많은데 스마트폰의 블루 라이트는 안구 건조, 충혈, 시력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 이럴 때 눈 위 눈썹의 바깥쪽 끝 지점에 오목하게 들어간 곳인 사죽공을 부드럽게 눌러서 지압하면 침침하고 답답한 눈이 한결 개운해집니다. 눈의 피로뿐 아니라 현기증, 염증 질환에도 도움이 되는데, 눈 주위인 만큼 너무 세게 지압하지 않도록 주의해야 합니다.

넷째, 눈에 다래끼가 난 경우에는 집게손가락의 맨 아래 마디가 시작되는 주름의 측면(엄지손가락 방향) 오목한 곳인 ‘이간’을 지압하면 됩니다. 위나 대장의 열이 과도하게 발생하거나 피가 탁해지면 염증이 쉽게 발생하는데 이럴 때 이간을 지압하면 염증을 완화하여 가벼운 다래끼 증상을 다스릴 수 있습니다. 이간은 구내염이나 위장의 염증 등에도 효과가 있습니다.

다섯째, 이가 아플 때는 원인이 되는 충치나 잇몸 질환 등을 치료해야 하지만 특별한 이유 없는 가벼운 치통에는 ‘간혈’을 지압하면 됩니다. 간혈은 손바닥에서 약지손가락의 첫째 마디와 둘째 마디 사이 주름의 한가운데 부분입니다. 찬 바람에 이가 시린 느낌이 들거나 아플 때는 물론이고 눈의 피로에도 효과가 있습니다.

여섯째, 빈혈 증상이 있을 때는 무릎뼈 안쪽에서 6센티미터 정도 올라가 움푹 들어간 지점인 ‘혈해’를 지압하면 됩니다. 혈해는 피의 바다라는 이름처럼 혈액과 관련된 여러 가지 증상에 영향을 주는 경혈점입니다. 이곳을 지압하면 노폐물이 쌓여 탁해진 혈액이 정화되고 혈액 순환 개선에 도움이 되며 생리통이나 갱년기 장애 등에도 좋습니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」「데톡스 다이어트」「CEO 건강보감」「김소형의 경락 마사지 30분」「김소형의 귀족피부 만들기」「자연주의 한의학」「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.