"저마다 다른 이유로 발생하는 불면증…원인, 유형 파악해 치료 나서야"
"저마다 다른 이유로 발생하는 불면증…원인, 유형 파악해 치료 나서야"
  • 전아름 기자
  • 승인 2022.05.20 16:07
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

[건강정보] 불면증 자가진단 테스트

【베이비뉴스 전아름 기자】

잠이 보약이라고 하지만, 누구나 저마다의 이유로 잠을 이루지 못할 때가 많다. 2030 젊은 층은 취업, 미래에 대한 과도한 불안감과 고민이 원인이 될 수 있고, 중장년층의 경우 가족을 부양해야 한다는 책임감에 사로잡혀 있거나 혹은 가정불화로 인해 스트레스를 받아 수면에 방해를 받기도 한다. 

일반인들의 경우, 이러한 불면증은 단순히 ‘잠을 자지 못하는 증상’이라고 생각하는 경우가 많아 임의로 약물을 복용하는 등 잘못된 관리를 하는 경우가 많다. 그러나 불면증은 생각보다 매우 다양한 증상을 포함한다. 자가진단을 통해 자신이 현재 어떠한 상태인지를 확인하고, 불면증 치료가 필요한 상황이라면 전문가를 찾아 진단을 받고 원인에 따른 치료가 진행돼야 한다. 

도움말=임형택 자하연한의원 원장. ⓒ자하연한의원
도움말=임형택 자하연한의원 원장. ⓒ자하연한의원

불면증 자가테스트 항목으로는 ▲잘 때 미열이나 속이 답답한 것을 느낌 ▲차, TV, 라디오 소리에 신경 쓰여 잠을 못 잠 ▲잠 올 때까지 30분 이상이 걸림 ▲자다가 밤 중에 한번쯤 잠이 깸 ▲꿈이 자주 기억남 ▲건망증이 심하고 계산이 잘 틀림 ▲잠에서 깨면 머리가 무겁고 나른함 ▲우울해서 만사가 귀찮음 ▲지나간 일에 연연하게 됨 ▲잠자리에 누우면 정신이 또렷해짐 ▲잠을 자면서 여러 생각이 들고 꿈을 자주 꿈 ▲새벽에 깨고 다시 잠들기 어려움 ▲낮에 쉽게 피곤하고 집중력이 감퇴됨 등으로 5~9개 이상이라면 불면증 치료가 필요한 상황이다. 

불면증은 세부적으로 급성, 만성으로 구분이 된다. 급성은 갑자기 생긴 스트레스와 고민으로 인해 심장이 과열이 돼 나타나는데 잠자리에 누웠을 때 별안간 화가 나고 얼굴이 붉어지며 심장이 빨리 뛰는 등의 증상을 보이게 된다. 이것을 제 때 치료하지 않으면 만성이 되는데, 이 경우에는 심신이 지치면서 심장과 담이 약해져 잠을 제대로 자지 못하게 된다. 예민하고 걱정이 많은 이들에게서 흔히 나타나는 경향이 있다. 

이처럼 불면증은 심장과 연관이 깊은 만큼, 치료를 위해서는 심장 기능을 살피고 다스리는 것이 중요하다. 급성 불면증인 경우라면 심장이 과열이 된 상태이므로 냉각수를 부어주듯이 열을 내려주고 안정을 시켜 원래의 심장 기능으로 되돌리는 치료가 필요하다. 만성 불면증은 심혈, 에너지가 부족해 심장이 제 기능을 제대로 하지 못하는 것이므로 기력을 보충해주면서 허약한 심장에 힘을 불어넣어 주어야 한다. 

임형택 자하연한의원 원장은 “과도한 경쟁, 책임감에 시달리는 현대인들에게 불면증은 흔한 질환이다. 때문에 임의로 관리하고자 하는 이들이 많은데 이는 자칫 만성피로, 우울증 등 다른 질환으로 이어질 수 있다”면서, “자신의 상태를 명확히 파악한 후 치료하면 빠른 치료가 가능한 만큼, 적극적으로 대응할 것을 권한다”고 조언했다. 

【Copyrightsⓒ베이비뉴스 pr@ibabynews.com】

기사가 마음에 드셨나요?

베이비뉴스는 창간 때부터 클린광고 정책을 유지하고 있습니다. 이것은 작은 언론으로서 쉬운 선택은 아니었습니다. 그럼에도 불구하고 베이비뉴스는 앞으로도 기사 읽는데 불편한 광고는 싣지 않겠습니다.
베이비뉴스는 아이 낳고 기르기 좋은 세상을 만드는 대안언론입니다. 저희 기사가 마음에 드셨다면, 좋은 기사 후원하기에 동참해주세요. 여러분의 기사후원 참여는 아름다운 나비효과를 만들 것입니다.

베이비뉴스 좋은 기사 후원하기


※ 소중한 후원금은 더 좋은 기사를 만드는데 쓰겠습니다.


베이비뉴스와 친구해요!

많이 본 베이비뉴스
실시간 댓글
  • 서울특별시 마포구 마포대로 78 경찰공제회자람빌딩 B1
  • 대표전화 : 02-3443-3346
  • 팩스 : 02-3443-3347
  • 맘스클래스문의 : 1599-0535
  • 이메일 : pr@ibabynews.com
  • 발행·편집인 : 소장섭
  • 사업자등록번호 : ​211-88-48112
  • 인터넷신문등록번호 : 서울 아 01331
  • 등록일 : 2010-08-20
  • 일반주간신문등록번호 : 서울 다 10138
  • 등록일 : 2011-01-11
  • 저작권자 © 베이비뉴스(www.ibabynews.com) 무단전재 및 재배포 금지
  • 개인정보보호 배상책임보험가입 (10억원보상한도, 소프트웨어공제조합)
  • Copyright © 2022 베이비뉴스. All rights reserved. mail to pr@ibabynews.com
ND소프트