"고혈압·당뇨병 원인되는 대사증후군 개선으로 만성질환 예방"

복부비만, 고혈당, 고혈압, 당뇨병 등은 불규칙하고 건강하지 못한 식습관, 흡연, 음주, 과로, 스트레스 등 생활에 밀접한 요인들이 더해지며 생기는 대표적인 현대인들의 질환들이다.

대사증후군은 신진대사 과정에 문제가 생겨 나타난다. 남자의 경우 허리 둘레가 90cm, 여자 85cm 이상의 복부비만이나 130/85mmHg 이상의 혈압, 공복혈당 100mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL, 중성지방 150mg/dL, HDL 콜레스테롤이 40mg/dL 미만의 남성, 50mh/dL 미만의 여성으로 다양한 증상과 질병이 함께 나타나는 상태를 말한다.

대사증후군은 당뇨병 발생과 심근경색, 뇌경색과 관련이 있으며, 대사증후군의 각 요소가 많을수록 더 위험하다. 

즉 3개 이상의 증상보다는 4개, 4개보다는 5개 모두 가질 경우 더 위험하다는 것을 의미한다. 이 요소들은 보통 증상이 없어도 자신도 모르게 위험한 질병에 노출될 가능성이 높아지는 만큼 주의가 필요하다.

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안태홍 종로 튼튼내과 대표원장은 “대사증후군은 고혈압과 당뇨병과 같이 식사와 운동, 음주 및 흡연, 스트레스에 대한 관리가 중요하다. 먼저 규칙적인 식사를 통해 최소 500칼로리 정도를 줄이고 포화지방과 알코올 섭취를 줄이는 것도 도움이 된다”고 설명했다.

이어 “또한 우리나라에서 시행하는 건강관리공단 건강검진에서 대사증후군 여부를 확인할 수 있다. 만약 대사증후군으로 진단된 경우에는 가급적 병원에 내원해 전문의의 도움을 받아 관리를 이어나가는 것이 좋다”고 전했다.

대사증후군은 전문적인 관리와 함께 생활습관 개선도 중요한 만큼, 장기적으로 전문적 관리를 통해 정기적인 검사를 시행하고 식습관과 운동습관을 점검한다면 충분히 개선시킬 수 있다.