서울 광진구육아종합지원센터,?부모힐링데이트 ‘마음챙김 힐링요가’ 실시

서울 광진구육아종합지원센터(센터장 조성희)는 지난 6월 한 달간 매주 금요일, 총 4회에 걸쳐 광진구육아종합지원센터 교육장에서 영유아 부모를 대상으로 부모힐링데이트 ‘마음챙김 힐링요가’를 실시했다고 1일 밝혔다.

부모힐링데이트는 영유아 부모(양육자)의 정신건강 증진을 위한 프로그램으로, 6월에는 바쁜 육아 생활 속에서 양육자의 몸과 마음의 긴장을 풀 수 있는 마음챙김 힐링요가 활동으로 구성했다고 센터는 전했다.

김은서 강사(애자일 몽키)가 진행을 맡았으며, 1회기 폼롤러 운동을 통한 근육의 긴장 완화 및 스트레스 해소, 2회기 요가스트랩을 활용한 스트레칭, 3회기 폼롤러 운동을 통한 코어 근육 강화, 4회기에는 마사지 볼을 활용한 스트레칭 등 소도구를 활용한 신체 힐링 프로그램이 진행됐다.

센터는 가정에서도 참여자들이 힐링 요가를 경험할 수 있도록 참여한 양육자에게 소도구를 증정했다.

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마음챙김 힐링요가에 참여한 영유아 부모는 “오랜만에 기분 좋게 땀 흘려서 기분이 아주 좋았다 차분하게 온전히 나만 생각할 수 있는 시간이라 좋다” “매주 금요일이 기다려졌다”고 말하는 등 긍정적인 반응을 보이며 부모힐링데이트 프로그램에 만족해했다고 센터는 전했다.

조성희 센터장은 “양육 스트레스 해소와 힐링할 다양한 프로그램을 계획하고 있다”라며 하반기에도 진행될 부모힐링데이트에 관심을 당부했다.