입력 : 2013년 4월 16일 (화) 08:46

첫 아기 얻은 아빠들을 위한 인생가이드

아기 태어난 후 해내야 하는 아빠의 일들

‘준비하라. 강한 의지가 필요하다. 적응 기간 동안 성인과 같은 인내심과 철인 3종 경기의 참을성, 화를 조절하는 능력과 유머감각이 필요하다.’ 언뜻 들으면 먼 나라로 어려운 일을 하기 위해 떠나는 사람에게 하는 말 같다. 그러나 그런 것과는 거리가 멀다. 이 준비 사항은 아기가 출생한 후에 가져야 하는 아버지의 자세라고 미국의 아기 전문 웹사이트 왓투익스펙트(whattoexpect.com)는 전했다.

아기가 태어난 후 아빠는 아기는 물론 예민하고 힘든 아내까지도 책임져야 할 뿐만이 아니라 스스로도 아기를 둔 남성 10%가 빠지는 우울증에 빠지지 않도록 노력해야 한다. 다음은 마음 다잡고 아이가 태어난 후에 해내야 하는 아빠의 일들이다.

◇ ‘평범함’을 새롭게 창조하라

보통 임신 기간이 지나면 예전의 평범한 생활로 돌아올 수 있다고 생각한다. 잊어라. ? 과거일 뿐이다. 새로운 일상을 계획할 때이다. 누가 지금 쇼핑을 할까? 당신이다. 누가 빨래를 하나? 물론 당신이다. (작은 인간이 어떻게 이런 많은 빨래거리를 만들어 낼까 하는 생각이 들 것이다). 언제 둘 다 샤워를 할까? 몇 시에 먹지? 이런 것이 바로 나의 생활의 변화라고 생각된다. 다투지 마라. ? 그저 흘러가는 대로 하다 보면 많은 연습을 통해 해낼 수 있게 된다.

◇ 자는 것을 방해하는 것에 익숙해져라

공평하게 한밤중에 둘이 돌아가며 아기 요람을 들여다보라(당신 방안에 침대 옆에 아기침대를 놓으면 손쉬울 것이다). 모유수유를 한다면 새벽 3시에 당신이 필요 없더라도 같이 있어라(기저귀를 갈 때 당신 도움이 필요할 수 있다). 반면 한밤중에 껴안으면서 서로의 유대감을 형성하는데 최고의 시간이 될 수 있다.

주말에는 낮에 힘들더라도 부인이 낮잠을 잘 수 있도록 아기를 돌봐라. 분만 후 회복이 필요하다는 것을 기억해라.

◇ 부인 기분을 살펴라

산후 우울증이 올 수 있다는 것을 명심하라(심각하면 치료가 필요하다). 만약 초보 엄마가 아기가 집에 온 후 여러 주가 지나도 어쩔 줄 몰라 하거나 수면 부족으로 과민해져 있으면 의사와 상담하는 것을 권한다. 부인이 원치 않는다고 내버려두면 안 된다. ? 우울증 징후라고 파악하지 못할 수 있다. 함께 의사를 만나 상담하여 치료를 받아 호전될 수 있는지 확인하라.

◇ 몸을 소중히!

지난 임신 9개월간의 스트레스와 또 생긴 책임감과 아기와의 결합으로 당신의 호르몬이 계속 흐르고 있다. 소외감을 느낄 수 있다. 반면에 모든 것을 해야 한다는 부담감에 억눌릴 수 있다. 결국 해내는 당신의 모습에 놀랄 것이다. 쉴 수 있을 때 쉬고 잘 먹으면서 건강을 챙겨라. 아빠가 된다는 황홀함을 축하하는 자리에 친구들을 불러 아기를 보여주는 것도 좋다. 단 무리하지 마라.

◇ 부인을 도와라

지금부터 집안일 상당 부분을 맡아라. 모유 수유할 때 간식과 음료수를 가져다주고 나중에는 어깨 마사지를 해줘라. 그리고 아무 이유 없이 자주 안아줘라.

◇ 반을 책임지는 아빠가 되라

진지하게 부부의 육아 분담문제를 해결하라. 목욕과 기저귀 갈기와 같은 아기 돌보는 일을 똑같이 나눠라. 일을 할 자격을 갖췄는가에 대해 걱정하지 마라. ? 아무도 처음부터 잘 알고 있지 않다. 엄마와 아빠 둘 다 배워가는 것이다. 그리고 부인과 다르게 한다고 걱정하지 마라. ? 모두가 달리 할 수 있으며 아기는 다른 것을 더 좋아한다.

◇ 자신감을 가져라

가족들은 영원히 당신을 필요로 한다. 자신감을 가져라. ? 곧 아빠가 할 일에 익숙해 질 것이다.