입력 : 2025년 6월 9일 (월) 13:10

음료로 인한 당 섭취, 10대가 가장 높아... 아동은 과일채소 음료 중심

[건강정보] 국민이 가장 많이 마신 음료는 아메리카노, 탄산음료

음료를 통한 당 섭취량은 10대가 가장 높은 것으로 조사됐다. 특히 아동은 과일채소를 통한 당 섭취가 가장 많았다.

질병관리청(청장 지영미)은 ‘최근 5년간(2019~2023년) 우리 국민의 음료 섭취 현황’ 조사결과를 9일 발표했다.

조사 결과에 따르면 2023년 우리 국민(1세 이상)의 하루 평균 음료 섭취량은 274.6g으로 2019년(223.5g)에 비해 약 20% 이상(50g 이상) 증가했고, 남자(300.0g)가 여자(247.2g)보다 더 많이 마시고 있는 것으로 나타났다.

가장 음료를 많이 마시는 연령은 30대(415.3g)로 하루 평균 2잔 이상(200ml 기준)을 마시고 있었고 그 다음은 20대와 40대로, 하루 평균 1.5잔 이상의 음료를 마시고 있었다.

국민이 가장 많이 마신 음료는 무가당 커피(아메리카노 등, 112.1g)였고, 다음은 탄산음료(48.9g)였다. 최근 5년간 무가당 커피(↑28.2g)와 저칼로리 탄산음료(↑17.8g) 섭취는 증가했으며, 당이 포함된 탄산음료(↓8.8g) 섭취는 감소했다.

아동과 청소년은 주로 당이 포함된 가당음료를 마시는 것으로 나타났다. 아동은 과일채소 음료(38.9g)와 탄산음료(27.8g)를 주로 섭취했으며, 청소년은 탄산음료 섭취량(84.0%)이 가장 높았다. 성인의 경우, 전 연령 층에서 무가당 커피와 저칼로리 탄산음료 섭취가 크게 증가한 반면, 19-39세 청년층은 무가당 커피(122.7g)와 더불어 여전히 당이 포함된 탄산음료(65.6g)도 많이 섭취하는 것으로 나타났다.

음료 섭취량의 증가 추세와는 달리 음료로 섭취한 당 섭취량은 다소 감소(약 1.0g)했다. 무가당 커피, 저칼로리 탄산음료 선택 증가와 같은 음료 종류의 변화가 당 섭취량의 감소로 이어진 것으로 확인됐다. 음료 섭취량은 30대(415.3g)가 가장 높았으나 음료로 섭취한 당 섭취량이 가장 높은 연령은 가당음료를 주로 섭취하는 10대(16.7g)였으며, 20, 30대(15.7g, 15.1g)도 다른 연령대에 비해 높았다.

지영미 질병관리청장은 “아동, 청소년의 경우 가당음료 섭취로 인한 비만이 성인기 만성질환으로 이어질 수 있어 정부, 학교, 가정에서 가당음료 섭취를 줄이기 위한 적극적인 관심과 노력이 필요하다”면서 “성인의 저칼로리, 저당 음료 섭취 증가 등 음료 섭취 양상의 변화는 에너지와 당 섭취량 감소 측면에서는 긍정적일 수 있으나, 20, 30대는 여전히 탄산음료를 많이 마시고 있어 수분 섭취를 위해 음료 대신 물을 충분히 마실 것을 권고한다”라고 강조했다.