입력 : 2013년 10월 11일 (금) 10:21

안면홍조, 생활 습관부터 바로 잡으세요

얼굴에 열이 몰리지 않도록 기혈순환 바로잡아야

[연재] 김소형의 힐링타임

얼굴이 붉게 달아오르는 안면 홍조는 주로 갱년기 여성들에게 흔한 증상입니다. 여성 호르몬이 부족해지면서 발생하게 되는 증상 중 하나이지만 젊은 여성들의 경우 강한 자외선, 화장품, 술, 잘못된 식습관 등 여러 가지 원인에 의해 신체 균형이 깨지고 피부가 손상되면서 안면 홍조가 발생하기도 합니다. 특히 한방에서는 잘못된 생활습관이나 스트레스 등으로 각 장부의 기능이 떨어졌을 때 안면 홍조가 발생하는 것으로 보고 있습니다.

원래 사람의 신체는 더운 기운이 아래로 가고 찬 기운이 위에 있는 ‘수승화강(水昇火降)’의 상태를 유지했을 때 가장 건강하다고 볼 수 있습니다. 하지만 신체의 균형이 깨지면서 찬 기운이 아래로, 더운 기운이 위로 올라가면서 안면 홍조가 발생하는 것입니다.

안면 홍조는 화가 나는 등 감정의 변화를 겪을 때나 자극적인 음식을 먹을 때 혹은 술을 마셨을 때 더 심해집니다. 가을이나 겨울에는 실내와 실외의 기온 차이가 커지면서 피부 모세혈관이 수축과 확장을 반복해서 증상이 악화되기도 합니다.

안면홍조를 개선하려면 피부 자체 보다는 인체 균형을 바로 잡는 것이 우선입니다. 특히 생활습관을 바로잡아주지 않으면 재발하기 쉽습니다. 근본적으로 안면 홍조를 개선하기 위해서는 과식과 폭식 등 잘못된 식습관을 고쳐야 하고, 맵고 짠 음식 등 위에 자극을 줄 수 있는 음식도 삼가야 합니다. 이런 식습관들이 반복되면 위장에 열이 몰리고 안면홍조가 유발됩니다.

하지만 피부나 모세혈관에 아무런 문제가 없는 경우에도 얼굴에 홍조가 발생할 수 있는데, 이는 신체적인 문제가 아니라 급격한 감정 변화에 의해 얼굴이 일시적으로 붉어지는 것으로 ‘감정홍조’라고 합니다. 감정홍조가 있는 사람들의 경우 약간의 감정 변화에도 얼굴이 지나치게 빨갛게 달아오르는 증상이 나타납니다.

원래 교감신경과 부교감신경은 서로 상반된 역할을 하면서 신체의 균형을 유지시키는 역할을 하는데, 감정이 급격히 변할 경우 교감신경이 지나치게 활성화되어 자율신경의 균형을 깨뜨리게 됩니다. 그래서 혈관이 확장되고 심장박동이 빨라지면서 체온이 올라가 얼굴이 붉어지는 홍조 현상이 나타나게 됩니다.

감정홍조로 급격한 감정의 변화를 그대로 얼굴에 드러내는 사람들의 경우 마음을 안정시키는 것이 가장 중요합니다. 한의학에서는 얼굴이 잘 붉어지는 원인을 심기가 약하기 때문이라고 보는데, 특히 심장의 기운이 약하면 감정의 변화가 심할 수밖에 없습니다. 또한 간장과 신장도 감정 변화에 영향을 주는데, 간장과 신장이 허한 사람은 쉽게 흥분하거나 화를 잘 내거나 변덕스러운 경우가 많습니다.

이처럼 감정홍조는 심장, 간장, 신장과 관계가 있기 때문에 이 세 장기 중 어디가 약한지 살피고 이 장기들을 강화시키는 것이 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 받거나 감정의 기복이 심한 것은 감정홍조를 악화시키기 때문에 마음을 편안하게 하는 요가나 명상을 해서 감정을 스스로 통제할 수 있는 힘을 기르는 것도 좋습니다.

안면 홍조를 악화시키는 원인 중에는 급격한 온도 변화도 포함되는데, 날씨가 쌀쌀해졌다고 해서 실내 온도를 지나치게 높이거나 찜질방이나 사우나 등 고온에 오래 머물게 되면 혈관이 약해지면서 증상이 악화될 수 있습니다. 과음, 화장품의 남용 등이 안면홍조를 유발할 수 있으므로 평상시 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

갱년기 증상으로 안면 홍조가 나타난 것이라면 신장과 자궁을 강화시켜 얼굴에 열이 몰리지 않도록 해야 합니다. 여성 호르몬의 부족으로 다양한 갱년기 증상이 나타나는 만큼 콩, 두부, 석류 등의 음식을 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다. 또한 기혈 순환이 잘 되지 않아 열이 위로 몰리는 것이기 때문에 족욕 역시 효과가 있습니다. 족욕으로 발을 따뜻하게 하면 혈액 순환이 원활하게 되고 수승화강의 상태로 신체 균형이 맞춰져 안면 홍조 개선에도 도움이 됩니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 ?꿀피부 시크릿?, ?데톡스 다이어트?, ?CEO건강보감?, ?김소형의 경락 마사지 30분?, ?김소형의 귀족피부 만들기?, ?자연주의 한의학?, ?아토피 아가 애기똥풀 엄마? 등이 있다.