【베이비뉴스 이유주 기자】

설은 온 가족이 모이는 즐거운 시간이지만 명절 음식을 준비해야 하는 여성들과 긴 시간 장거리 운전을 해야 하는 남성들에겐 마냥 즐거운 날은 아니다. 연휴 기간 중 장거리 운전, 명절음식 준비, 과음, 과식 등으로 인해 신체 곳곳의 이상 증상을 느끼는 명절증후군의 우려가 있기 때문. 명절증후군을 현명하게 극복할 수 있는 '힐링 식·음료'를 소개한다.
 
◇ 기름진 음식 대체 상품

새해에 체중 조절을 결심했던 다이어터들에게 설은 큰 걱정거리다. 명절 음식은 기름진 음식이 많아 고 열량의 식사가 되기 쉬우며, 분위기 상 음식의 양을 조절하는 일이 쉽지 않아 과식으로 이어질 수 있기 때문이다. 하지만 명절 동안 쌓인 피로가 풀리지 않은 상태에서 무리한 다이어트 시도는 좋지 않다. 슬기롭게 새해 다짐을 이어나가고 싶다면 하루 한 끼 정도는 칼로리와 지방함유량이 낮은 식품을 섭취하는 것이 도움이 된다.

▲ 스페셜K 귀리&허니
농심 켈로그가 선보인 '스페셜K 귀리&허니'는 한 끼(1회분 40g)당 열량이 150칼로리(kcal)로 칼로리 부담 없이 한 끼 식사를 대체할 수 있다. 또한 1회 제공 량당 하루에 필요한 섭취량의 단백질이 10%, 9가지 비타민이 25%, 칼슘, 철분, 아연 등 3가지 미네랄이 10% 함유돼 더욱 건강하게 몸매 관리를 도와준다. 비타민 B, 섬유소 등 영양소가 풍부해 타임지 선정 10대 슈퍼푸드로도 선정된 귀리 조각이 꿀과 함께 뿌려져 있어 영양은 물론 달콤한 맛까지 즐길 수 있는 것이 특징이다.

▲ Formula 1 뉴트리셔널 쉐이크 믹스
허벌라이프의 'Formula 1 뉴트리셔널 쉐이크 믹스'는 에너지 공급원인 단백질을 비롯한 16가지 비타민과 미네랄, 허브와 식이섬유를 균형 있게 함유하고 있다. 1회 섭취량에 90kcal 이하의 열량과 10g의 단백질을 제공해 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하다. 바닐라맛, 초코렛맛, 스트로베리맛, 쿠키앤크림맛 총 네 가지 맛으로 구성돼 있어 맛있게 즐길 수 있고, 과일이나 우유, 두유 등을 첨가하면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있다.

▲ 액티비아 KISS
풀무원다논의 과일토핑 요거트 '액티비아 KISS'는 액티비아 독점 유산균 비피더스 액티레귤라리스가 한 컵에 10억 마리 이상 함유돼 명절 동안 기름진 음식에 시달렸던 장 기능의 활성화와 헛배 부름 감소에 도움을 준다.

▲ 후디스 그릭요거트
그리스 전통 홈메이드 방식으로 제대로 발효시킨 일동후디스의 '후디스 그릭요거트'는 1A등급 농축원유와 유산균 등 100% 자연원료만으로 만들어졌다. 색소나 안정제 같은 첨가물이 전혀 없는 All Natural 순수 요거트로 단백질과 칼슘 함량이 우유의 2배나 되고 유산균도 1500억 이상 들어있어 간편하게 건강관리를 할 수 있다.

◇ 장거리 운전 피로 회복도 건강하게

귀성길 장거리 운전을 하다 보면 졸음을 쫓기 위해 커피와 에너지 드링크와 같은 고 카페인 음료에 손이 가기 마련이다. 하지만 지나친 카페인 섭취는 신경과민과 두통과 같은 부작용을 일으킬 수 있다. 피로를 풀어주는 비타민C를 많이 함유한 식품이나 천연카페인 성분이 들어간 음료로 대체한다면 건강하게 피로를 회복할 수 있다. 

▲ 태양의 마테차
코카-콜라의 '태양의 마테차'에는 천연 카페인이 들어 있어 커피와 달리 중독성이 없을 뿐 아니라 신경과민 없이 정신을 맑게 해줘 장시간 차량 운전에 적합하다.

▲ 비타 500
비타민c를 쉽게 섭취할 수 있도록 한 광동제약의 '비타500'은 100ml 한 병 기준으로 레몬 7개, 사과 35개, 귤 9개에 해당하는 비타민c를 함유하고 있다. 에너지 생성에 필요한 비타민 B2를 섭취할 수 있어 영양에 좋고, 특유의 상큼한 맛은 기분까지 전환해 준다.

▲ 돌 트리플바 블루베리
돌코리아의 '돌 트리플바 블루베리'는 장시간 운전으로 인한 스트레스와 피로를 풀어주는데 효과적인 영양간식이다. 마그네슘을 포함한 아몬드, 캐슈넛, 해바라기씨, 피스타치오 등의 견과류와 씨앗뿐만 아니라 '브레인베리'라 불리는 블루베리를 담았다. 한 손에 잡히는 싱글팩으로 구성돼 좁은 차 안에서도 간단하게 섭취할 수 있다.

▲ 하루견과
썬너트의 '하루견과'는 건강에 좋은 견과류를 하루 권장섭취량에 맞게 개별 포장해 들고 다니기에 용이하다. 구운 아몬드, 호두, 구운 캐슈넛, 건포도 등이 들어있으며 엉김을 방지하기 위에 첨가한 해바라기유 외에는 일체의 첨가물이 들어가 있지 않다.

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