입력 : 2014년 3월 12일 (수) 14:49

왜 우리는 후천적 키 성장 77% 기회를 포기하나

아이 성장 걱정? 골고루 잘 먹는 만큼 큰다!

[연재] 맑은 한약 이야기

'왜 우리는 후천적 키 성장 77% 기회를 포기하는가?'

작년 초 성장에 대한 새로운 시각을 제시를 해준 프로젝트가 있었다. 그냥 일반 썰(?)이 아니라 과학적인 자료와 통계 등을 통해 후천적으로도 충분히 성장할 수 있다는 가능성에 대한 것으로 신체의 발육과 활동이 가장 활발한 성장기를 놓치지 않고 운동, 수면, 영양, 스트레스라는 4가지 기본요소를 충실히 하면 키를 키울 수 있다는 것이다.

많은 사람들이 유전적인 키에 집착하여 성장판을 키우기 위해 호르몬 요법을 쓰거나 심지어 위험한 수술까지 감행하는 경우에 대한 경종과도 같은 지식이라 할 수 있다.

보통 성장을 얘기할 경우 여러 가지 요인을 드는 경우가 많지만 아직도 많은 사람들은 유전적인 요인이 크게 좌우한다고 믿는다. 유전적인 요인이라고 하는 경우에 흔히 생각하는 것은 부모의 키를 기준으로 생각한다. 그리고 다른 참고요인을 가까운 일가 친척들의 키를 평균내는 경우도 있다. 하지만 간혹 주변의 친척 중에 월등히 큰 아이들을 볼 수 있는 것도 흔한 일이다.

위에서 소개했던 프로젝트에서도 보듯이 최근에 연구들에서 보여주는 결과들에는 부모의 키가 자녀에게 영향을 미치는 범위는 20~30%로 산정하는 경우가 대부분이다.

후천적 키 성장 프로젝트에서는 운동, 수면, 영양, 스트레스라는 4가지 요소를 기본으로 하지만 아이엔여기한의원에서는 그 중에서도 영양을 중심으로 한 4가지 요소에 주목하고 있다.

1. 영양소의 충분한 공급이 필요하다

일반적으로 세포분열이 활발히 일어나야지만 키가 크게 되는데 세포를 구성하는데 꼭 필요한 성분이 단백질, 지방이다. 단백질과 지방 중에서도 필수아미노산, 필부지방산을 충분히 공급해야지 튼튼한 세포를 만들 수 있기 때문에 육류를 충분히 섭취할 수 있도록 해주어야 한다. 하루 3회 이상의 필수아미노산, 필수지방산 공급이 세포를 만드는데 꼭 필요한 것이므로 가능하면 많이 먹을 수 있도록 해주어야 한다.

2. 필수지방산의 충분한 공급이 필요하다

필수지방산은 현대인들에게 많이 부족한 대표적인 영양성분이다. 지방의 흡수는 과거에 비해서 많이 늘어나서 몸의 부담이 되는 것이 요즘이지만 아직도 몸에 많이 부족한 것이 필수지방산이다. 필수지방산을 따로 설명하는 것은 필수지방산의 역할이 혈관청소, 신경전달물질, 호르몬의 재료인데 이 필수지방산이 부족하면 성장호르몬의 분비가 안정되지 못하기 때문에 키가 크기가 어렵다.

3. 몸의 영양소를 적절히 활용할 수 있는 시스템이 필요하다

몸의 영양소를 공급해서 이것을 원활하게 흡수해서 세포분열의 재료로 쓸 수 있도록 할 수있어야 키가 성장하는데 몸의 균형이 깨지게 되면 좋은 영양공급이 되어도 키가 성장하지 못한다. 이것을 아이엔여기한의원에서는 ‘기체증’으로 설명한다. 기체증이 심하면 영양이 골고루 분배되지 못하거나 질병이 생겨 성장의 기운을 질병을 이겨내는데 쓰게 되기 때문에 키가 성장하지 못하는 결과가 생긴다. 흔한 예로 진료하다 보면 장의 기능성이 떨어져서 영양흡수가 안되는 경우에는 한동안 성장이 멈추었다가도 성장이 다시 시작되는 경우도 볼 수 있다.

4. 운동이 반드시 필요하다

앞에서 언급한 기체증도 영양소가 성장으로 이어지지 못하게 만드는 원인이지만 운동도 영양소의 흡수량을 정하는 원인이다. 즉, 기체증이 심하면 영양소를 흡수하는 능력이 떨어지는 것이고 운동을 충분히 하면 근육과 인대, 골의 성장판이 자극을 받아서 영양소의 흡수요구량이 늘어나기 때문에 꼭 필요한 이유다.

결론적으로 성장을 좌우하는 요인은 크게 나누면 성장에 필요한 영양소를 공급해주는 것과 영양소의 흡수력을 정상화 시키는 것이 관건이며 기체증으로 인해 공급해주는 영양을 제대로 흡수하고 성장으로 이어주는데 방해가 되지 않도록 질병을 치료해주는 것이 치료의 포인트가 된다. 즉, 음식과 운동은 아이들이 스스로 할 수 있게 습관을 만들어 주고 이것이 방해받을 때는 치료를 통해 극복해주면 아이 스스로 건강하게 쑥쑥 자랄 수 있다는 뜻이기도 하다.

또한 한가지 덧붙이면 보통 성장이 끝나는 시기를 여성은 16세, 남성은 17세 정도를 기준으로 잡고 있지만 이것은 일반적인 경우이지만 보통 성장이 다 끝났다고 하는 경우에도 몸의 기체증을 치료하고 운동을 병행하는 경우에는 2~3cm 정도의 성장 가능성도 있다.

*칼럼리스트 이권세 원장은 경희대학교 한의학과를 졸업하고 현재 1997년부터 소아청소년 임상치료를 하고 있는 아이엔여기한의원(www.inyogi.com)의 강남본원 대표원장으로 일하고 있다. 아이와 엄마 치료에 탁월한 맑은한약 처방을 하는 한방증류제형학회의 부회장이기도 하며 소아 난치질환 치료에도 관심을 가지고 아이들이 바르고 건강하게 자라도록 버팀목이 되고자 노력하고 있다.