리처드 와이즈먼 교수가 말하는 수면 팁

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전 세계 심리학 열풍을 일으킨 괴짜심리학자 리처드 와이즈먼이 이번엔 수면을 연구한다.

교육출판전문기업 ㈜미래엔(대표 김영진)의 출판 브랜드 와이즈베리는 '나이트 스쿨'(리처드 와이즈먼 지음, 북폴리오, 2015)을 출간한다고 11일 밝혔다. 

수면 장애는 현대인의 고질적인 질병으로 떠올랐지만 이것을 심각하게 생각하기보다는 대수롭지 않은 질병으로 치부해버릴 때가 많다.

'잠은 보약'이라는 말처럼 질 좋은 수면은 우리 몸의 해독제 역할을 하며 기억력을 높여주고 신체의 여러 기능을 활성화 시켜준다. 반면 잠이 부족하면 만성 피로에 비만의 가능성도 높아진다.

이 책은 우리가 그동안 너무나 오랫동안 간과하고 있었던 수면의 중요성을 일깨우며 잃어버린 3분의 1의 시간을 찾도록 도와준다.

리처드 와이즈먼 교수 특유의 대규모 프로젝트를 통해 모인 수백 만 건의 꿈 보고서가 저장된 '드림뱅크'와 과거 수백 건의 수면 연구 사례를 근거로 잠과 꿈의 신비하고 과학적인 매커니즘을 8개의 주제별 강의로 구성했다.

쇼트 슬리퍼(short sleeper)와 슈퍼 슬리퍼(super sleeper)의 사례로 살펴보는 수면 부족의 치명적 위험과 수면의 질을 높이는 방법, 갓난아기와 어린아이를 위한 수면 팁과 같은 실질적인 정보 등을 담았다.

또한 몽유병과 야경증, 코골이와 같은 수면 중 이상행동에 대한 과학적 분석과 아직도 정복되지 않은 영역인 꿈에 대한 궁금점들을 흥미진진하게 풀어나간다.

와이즈먼 교수는 "그동안 자기계발은 깨어 있는 시간의 삶을 개선하는 데만 초점이 맞춰져 있었다"며 수면의 과학을 이해해 잠든 시간을 잘 활용하면 인생은 훨씬 더 달라질 것"이라고 주장했다.

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