입력 : 2015년 4월 27일 (월) 14:29

노년기 건강, 인기 높은 종합영양제로 관리

"노년기에는 운동, 균형잡힌 영양 식단 중요"

스페쉬의 6070 제우스 실버 포 맨은 면역력 증진과 피로개선에 도움을 줄 수 있는 홍삼 성분을 함유하고, 신진대사에 필요한 비타민B1과 B2, B6가 포함됐다. ⓒ리크리홀딩컴퍼니

장수시대에 접어들면서 요즘은 과거와 달리 60~70대 이상의 노인들이 눈에 띄게 많아졌다. 노년기를 지나고 있는 여성, 남성들은 면역력이 낮아지고 만성피로가 빠르게 회복되지 않으며, 정신적으로 우울해질 수 있다.

때문에 건강관리실이나 협회에서 제공하는 노년기 프로그램에 참가해 건강관리에 도움을 얻는 것도 좋은 방법이다. 또 노년기는 장년기와 달리 세포 노화로 인해 대사량이 감소해 대사 증후군이나 질병에 걸리기 쉬우므로 국민 건강관리 공단에서 제공하는 종합검진항목에 따라 주기적으로 건강 상태를 점검하는 것이 필요하다.

이와 더불어 행복한 노년기를 보내기 위해 몸에 누적돼 있는 만성피로를 회복시키고 건강을 효율적으로 관리하기 위해서는 운동을 해주는 것이 무엇보다 중요하다.

이때 운동은 신체에 무리가 가는 활동보다는 가볍게 할 수 있는 산책을 하는 것이 좋으며, 유산소와 근력 운동을 섞어서 해주는 것이 효과적이다. 또 운동과 함께 탄수화물과 지방, 단백질 등 필수 5대 영양소 종류가 함유된 음식을 골고루 섭취해주면 건강관리에 도움을 줄 수 있다.

균형 잡힌 식생활과 함께 공진단이나 회춘보약과 같은 한약을 한재 지어 먹거나 만성 피로회복에 좋은 홍삼과 같은 음식을 섭취해주는 것도 효과적인 건강관리 방법 중 하나다.

홍삼은 4~6년 근 수삼을 쪄서 건조시킨 붉은색 인삼 종류로써 사포닌이라 불리는 진세노사이드 성분이 풍부해 여자, 남자 노인들의 피로회복 방법과 면역력을 높이는 음식으로도 유명하다. 홍삼의 효능이 방송을 통해 널리 알려지면서 농축액이나 절편, 액기스 등 다양한 종류의 건강관리 제품으로 출시되고 있다.

홍삼 외에도 노년기에는 항산화 효과가 있는 식품을 섭취해주면 체내에 쌓여 있는 활성산소를 제거해 활기찬 생활이 가능해진다. 항산화 작용을 하는 영양소로는 비타민C가 대표적이며, 비타민C가 다량 함유된 음식으로는 파프리카와 딸기 등이 있다. 비타민C는 꾸준히 섭취해주는 것이 건강관리에 효과적인데, 음식으로 직접 섭취하는 것이 번거롭다면 다양한 미네랄 성분과 비타민이 함유된 만성 피로회복제나 성별에 맞춰 만들어진 종합, 멀티비타민제를 섭취하는 것이 권장된다.

류현진 선수가 광고모델로 활동하고 있는 비타민 브랜드 스페쉬의 6070 제우스 실버 포 맨은 면역력 증진과 피로개선에 도움을 줄 수 있는 홍삼 성분을 함유하고, 신진대사에 필요한 비타민B1과 B2, B6가 포함됐다.

노년기 여성들을 위한 건강기능식품인 헤라 실버 포 우먼은 수용성 비타민C 외에도 B1과 B2를 함유하고 있으며, 지용성 비타민 D와 E, K 종류가 첨가돼 있다. 또 프로폴리스 추출물과 영지, 차가 버섯 등의 61가지 부 원료를 함유하고 있어 이목을 끈다.

연령별 10대 질병을 기반으로 만든 맞춤형 비타민 브랜드로 유명한 스패쉬는 소비자들로부터 "부모님 보약대신 선물해드렸는데, 정말 좋아하세요", "면역력 강화 식품이 따로 필요 없네요!", "벌써 3통째 구입이네요" 등의 호평을 받았다.

노년기를 지나고 있는 여성, 남성들의 건강을 증진시키기 위해서는 꾸준한 운동과 균형적인 영양관리를 해주는 것이 중요하며, 건강기능식품과 같은 종합, 멀티비타민제를 섭취해주는 것도 도움이 된다. 특히 종합영양제를 섭취해주면 영양소의 종류와 기능을 한 번에 누릴 수 있다. 노년기에 접어든 부모님께 드릴 고급 선물을 고민하고 있다면 홍삼 성분과 비타민이 함유된 멀티 비타민제를 선물해보는 것이 어떨까?

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