입력 : 2015년 5월 21일 (목) 11:01

소만, 아이의 '속열' 관리가 필요한 시기

"새콤한 나물류를 식단에 포함하면 좋아"

입하와 망종 사이의 절기 소만. 이 시기는 햇빛이 풍부하고 만물이 생장해 '가득 찬다(滿)'는 의미를 담고 있다.

농촌에서는 본격적으로 모내기를 시작해 여름 내 건강하게 벼를 키워 낼 준비를 한다. 우리 아이들도 이 시기가 되면 여름을 건강하게 보낼 준비를 해야 한다. 정보배 분당 함소아한의원장은 "우리 아이가 건강한 여름을 보내려면 속열을 관리해주는 것이 무엇보다도 중요하다"고 설명했다.

속열은 생각보다 다양한 증상으로 아이들을 괴롭히는데, 비 오듯 흘리는 땀으로 땀띠가 생기기도 하고 소화 기능을 방해해 식욕부진을 유발하기도 한다. 또, 평소보다 잠투정을 심하게 하고 찬 곳을 찾아 헤매 숙면을 방해하기도 한다.

뿐만 아니라 아이의 호르몬 체계를 무너뜨려 비정상적으로 빠른 2차 성징을 불러오는 성조숙증, 조기사춘기의 발생률도 높인다. 이렇게 속열이 많은 아이들은 주로 찬 음식만 먹고, 에어컨 앞에서 찬 공기를 쐬는 등 바람직하지 못한 생활관리로 더 많은 속열을 유발하기 쉽다. 이런 악순환의 고리를 끊기 위해 정보배 원장이 추천하는 아이의 속열 관리법을 소개한다.

◇ 땀을 많이 흘리는 아이

아이들은 뒷머리에 땀샘이 몰려있기 때문에 특히 잘 때 땀을 많이 흘린다. 때문에 잠을 잘 때 잠옷이나 침구류의 소재에 특히 신경 써야 땀띠가 생기는 것을 예방할 수 있다.

잠옷과 침구류는 되도록 면 소재를 사용하고 1주일에 한 번은 갈아주자. 땀띠가 났을 경우에는 피부 자극을 줄이기 위해 물로만 씻어준 뒤 마른 수건으로 물기만 가볍게 제거해주자. 보습제는 땀구멍을 막아 땀띠를 악화시킬 수 있으므로 바르지 않는 것이 좋다.

◇ 밥을 잘 안 먹는 아이

요즘처럼 낮 기온이 오르면 아이의 몸이 열을 식히기 위해 피부 혈관을 확장한다. 이 과정에서 위장관으로 가는 혈류량이 감소해 소화 기능을 떨어뜨려 아이 밥 먹이기가 전쟁일 터.

아이에게 밥을 먹이기 전 미지근한 물을 몇 모금 마시게 하자. 위장관의 혈액순환을 원활하게 해 소화 기능에 도움을 준다. 식사 시 신맛, 쓴맛이 나는 음식을 먹이면 입맛을 돋워주므로 새콤한 나물 무침류를 식단에 포함하면 더욱 좋다.

◇ 잠을 못 자는 아이

아이가 자기 전 이유 없이 짜증을 많이 부리고 2~3시간에 한 번씩 깬다면 잠자리를 약간 서늘한 온도로 맞춰주자. 잠들기 1시간 전 미리 창문을 열어놓는 것도 방법이다. 매트리스는 통풍이 어려우므로 침대보다는 바닥에 이불을 깔고 재우는 것이 좋다. 단, 아이가 잠들고 2시간 후에는 체온이 떨어질 수 있어 얇은 면 이불을 배에 덮어줘야 감기를 예방할 수 있다.

【Copyrights ⓒ 베이비뉴스 기사제보 & 보도자료 [email protected]】