입력 : 2015년 5월 22일 (금) 10:45

바디에서 찾은 우리 아이 키우는 영양

DHA, 베타카로틴 등 해양생물 속 풍부한 영양성분, 아이 성장

【베이비뉴스 김은실 기자】

영양의 보고라고 불리는 바다. 바다가 낳은 각종 해산물에는 아이의 성장 발육과 건강한 생활에 도움이 되는 영양성분들이 많이 함유되어 있다. 오메가-3가 등푸른 생선에 풍부하다는 것은 널리 알려진 사실이다. 해조류에서는 얻을 수 있는 베타카로틴과 칼슘까지 얻을 수 있다. 이들 영양성분이 성장기 아이들에게 어떤 도움이 되는지 알아보자.

◇ 뇌 세포 주요 구성성분인 오메가-3

혈액의 흐름을 건강하게 유지하는데 도움되는 영양소로 알려진 오메가-3 지방산은 EPA와 DHA로 구성되어 있다. 이 중 DHA는 뇌 세포의 주요 구성성분으로 호기심이 왕성해지며 궁금한 것이 많아지는 시기의 아이들에게 매우 중요한 성분이지만, 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 보충해줘야 한다. 고등어, 정어리와 같은 등푸른 생선에 풍부하게 함유돼 있기 때문 성장기 아이들의 경우 이와 같은 음식들을 통해 매일 충분한 오메가-3를 섭취하는 것이 좋다.

◇ 눈에 영양을 공급하는 베타카로틴과 칼슘

녹황색 채소와 과일, 조류에 많이 함유된 베타카로틴은 필요한 만큼만 체내에서 비타민A로 전환되어 눈에 영양을 공급하는 데 도움을 주는 성분이며, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 도움을 준다. 요즘의 어린이는 TV를 시청하거나 책을 읽는 등의 활동 외에 스마트 폰이나 인터넷 등 전자기기를 사용하는 등 눈이 쉽게 피로해질 수 있는 활동을 많이 하기 때문에 눈 건강에 도움이 되는 베타카로틴 섭취가 필수적이다. 천연 원료 중에는 두나리엘라, 클로렐라와 같은 식용 조류 및 토마토, 당근 등에 많이 함유돼 있으므로 해조류를 이용해 만든 건강기능식품이나 녹황색 채소를 꾸준히 섭취해야 한다.

칼슘은 우유에서 찾을 수 있는 대표 영양 성분이지만, 미네랄이 풍부한 바다의 천연 해조류에서 추출한 해조칼슘도 있다. 칼슘은 성장 발달이 왕성한 아이들의 뼈 건강에 꼭 필요한 영양소이다. 성장기 아이들의 골격과 치아 형성에 사용되며, 신경 전달이나 근육 수축 및 이완, 세포 대사 등에 관여한다. 우유나 뼈째 먹는 생선은 칼슘의 좋은 급원이며, 식품을 통한 충분한 섭취가 어려운 경우 칼슘 보충제를 통해 섭취하는 것도 방법이다.

건강기능식품 기업의 어린이 전용 브랜드 세노비스 키즈 '츄어블 오메가-3'는 3-14세 어린이를 위한 DHA를 담은 어린이 건강기능식품이다. 몸길이 30cm 미만의 소형 어류인 멸치, 정어리, 고등어 등에서 추출해 수은 등 중금속으로부터 안전한 피시 오일만을 사용해 출시 이래 꾸준히 사랑 받고 있는 어린이 오메가-3 1위 제품이다.

입에서 톡 터지는 네 가지 바다 동물 모양 캡슐과 상큼한 오렌지 맛으로 입맛이 까다로운 아이도 거부감 없이 맛있고 간편하게 섭취할 수 있는 것이 특징이다. 천연 해조류인 두나리엘라에서 추출한 베타카로틴 성분을 더해 전자기기를 많이 사용하는 아이들의 눈 건강까지 챙겼다.

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