입력 : 2015년 7월 3일 (금) 16:03

소서, 아이의 속열을 잡아 더위에 대비하자

"단 음료 대신 매실차, 오미자차 등 좋아"

'작은 더위'라는 뜻의 소서. 소서가 지나고 나면 곧 본격적인 더위가 시작된다. 한방에서는 '순양지체'라는 말이 있는데 아이들은 양의 기운이 많아 기본적으로 어른에 비해 속열이 많다는 뜻이다. 또, 체온조절 능력이 아직 미숙해 한 여름 더위에 잘 적응하지 못한다. 김아롬 분당 함소아한의원장은 "한 여름 더위에 대비하기 위해서는 아이의 속열을 관리해줘야 한다"며 여름철을 건강하게 나기 위한 방법에 대해 소개했다.

아이에게 단 음료 대신 매실차, 오미자차 등을 마시게 하는 것이 좋다. ⓒ함소아

◇ 속열은 잡고, 진액은 채우자

아이가 먹는 음식 중 불필요한 속열을 조장하는 원인 1위는 단 맛이 나는 찬 음료수다. 따라서 아이에게 단 음료 대신 매실차, 오미자차 등을 마시게 하는 것이 좋다.

수박 흰 껍질이나 오이 등에 함유된 다량의 수분이 여름철 더위로 손실된 진액을 충전해주기 때문에 나물 등 반찬으로 즐겨도 좋다.

또, 여름철 아이 몸속에 쌓인 열을 끄는 방법 중 하나인 휴식시간을 평소보다 자주 갖는 것이 좋은데, 취침시간 또한 1시간 빨리 재우면 속열을 식히는 데 많이 도움이 된다.

◇ 미지근한 물로 냉한 소화기를 튼튼하게

속열은 아이에게 지나치게 땀을 배출하게 해 오히려 몸속은 냉하게 만든다. 그래서 여름철이 되면 아이의 소화기 면역력이 떨어지고 배탈, 설사 등의 증상이 겨울보다 자주 나타나는 것이다.

여기에 아이스크림, 빙수 등 차가운 음식을 많이 먹으면 소화기가 더욱 약해진다. 이렇게 냉기로 인해 약해진 소화기를 튼튼하게 하려면 미지근한 물이 특효다. 찬 음식을 먹은 후에 미지근한 물을 몇 모금 먹으면 냉기를 가시게 할 뿐 아니라 소화기 순환을 원활하게 도와준다. 보양식으로는 따듯한 성질의 닭고기로 만든 삼계탕, 닭백숙 등을 추천한다.

◇ 한방에서는 동병하치 치료를 이용해 여름 면역력을 챙겨

더운 여름철이 되면 아이의 양기가 몸 밖으로 빠져나와 호흡기, 소화기 등의 기운이 약해지고 면역력이 떨어진다. 그래서 한방에서는 이 시기 백개자, 세신 등 따듯한 성질의 약재로 만든 삼복고를 호흡기, 소화기 등의 혈자리에 붙여 온기를 몸 안으로 몰아 넣어주는 동병하치 치료를 한다.

이로써 아이 몸속에 부족했던 양기를 보충해 건강한 여름 면역력을 만들 수 있도록 도와준다. 또한, 맥문동, 오미자, 인삼 등의 약재로 달인 생맥차를 처방해 아이의 소진된 진액도 함께 보충해준다.

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