입력 : 2015년 8월 31일 (월) 14:43

[맘스팁] 밤만 되면 보채는 아기, 어떻게 재우죠?

높은 온도 목욕, 긴 낮잠 자제…흡수력 높은 밤기저귀 사용

초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.

Q. 밤만 되면 보채는 아기, 어떻게 재우죠?

A. 아기가 잠들기 1~2시간 전에 미지근한 물로 가볍게 목욕을 시키면 아이의 수면에 도움이 된다. 목욕을 하면 긴장도 풀리고, 체온을 낮추는 효과가 있기 때문이다.

단 체온이 높으면 잠이 들기 어려우므로 너무 높은 온도로 목욕시키는 것은 금물이다. 잠들기 바로 직전에 목욕을 해도 체온이 올라가 아기를 흥분 상태로 만들 수 있어 수면을 방해하기 때문에 피하는 것이 좋다.

또한 지나치게 오래 낮잠을 재우는 것은 밤잠을 설치는 원인이 된다. 낮잠은 최대 2시간을 넘기지 않는 것이 좋다. 낮 시간대에는 다양한 놀이와 신체 활동을 통해 아기가 적당한 피로감을 느끼게 하고 잠들기 쉬운 몸 상태로 만들어주자. 잠자기 직전, 격렬한 신체 움직임은 체온을 올라가게 한다는 사실을 기억하자.

마지막으로 밤에 아이가 깨는 주요 원인 중 하나는 용변 문제. 밤에는 흡수력 좋은 기저귀를 활용해 수면 중에 용변을 보더라도 최대한 피부에 습기가 남지 않도록 해야 한다. 특히 신생아들은 피부가 예민해 흡수력 유지 시간과 통기성에 신경 써서 기저귀를 선택해야 한다. 잘 고른 밤 기저귀는 아기의 피부를 보송보송하게 지켜줄 뿐만 아니라, 수면 패턴 유지에도 도움을 준다.

*자료제공 : 한국P&G 팸퍼스