입력 : 2015년 9월 18일 (금) 12:23

되돌리기 힘든 탈모, 어떻게 예방할까?

[연재] 김소형의 힐링타임

탈모는 한 번 시작되면 되돌리기 힘듭니다. 특히 탈모의 원인이 명확하지 않고 복합적이기 때문에 치료 역시 쉽지 않습니다. 게다가 유전적인 요인이 크게 작용해서 미리 포기하고 체념하는 경우도 많습니다. 하지만 유전적인 요인이 있다고 해도 모두 탈모로 이어지는 것은 아니며 생활습관이나 환경의 영향을 많이 받기 때문에 충분히 개선하고 예방할 수 있습니다.

잦은 염색이나 파마, 많은 헤어 제품, 모자를 자주 쓰는 습관, 머리를 지나치게 당겨 묶는 것, 드라이기의 잦은 사용 등은 모두 두피와 모발에 자극을 주고 심하면 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 두피와 모발을 건강하게 유지하려면 균형 있는 영양 공급이 기본입니다. 무리한 다이어트나 불규칙한 식습관 등으로 영양의 결핍이 발생하면 모발이 약해지고 탈모가 발생할 수 있습니다. 술이나 담배 같은 기호 식품의 경우에도 활성산소를 과다 발생시켜서 노화를 촉진하고 탈모를 유발할 수 있습니다.

기혈의 순환이 좋지 않으면 두피와 모발의 건강 상태도 나빠질 수 있으므로 지압이나 마사지로 경락의 흐름을 좋게 만들어주는 것이 좋습니다.

스트레스로 탈모가 발생할 때는 머리 꼭대기 한 가운데 있는 ‘백회’를 마사지해주면 도움이 됩니다. 스트레스가 많아지면 근육이 긴장이 되고 혈액순환도 나빠지게 됩니다. 자연스럽게 두피와 모발의 영양 공급에도 문제가 생기기 때문에 백회혈을 마사지해서 혈액순환을 순조롭게 만들어주는 것이 좋습니다.

손목을 안쪽으로 구부렸을 때 생기는 주름의 윗부분으로 새끼손가락 연장선과 만나는 곳에 위치한 ‘신문혈’을 지압하고 마사지하는 것도 탈모 예방에 효과가 있습니다. 특히 이곳은 심장에 영향을 주는 곳이기 때문에 긴장과 불안 등으로 예민해진 심장을 편안하게 다스려주는 데 좋습니다. 심리적으로 힘든 시기에 탈모가 발생했을 때 도움이 됩니다.

목 뒤쪽 머리카락이 나기 시작하는 부분 중에서 움푹 꺼진 좌우 두 지점을 ‘풍지혈’이라고 하는데, 이 곳 역시 자주 지압하면 탈모 예방에 효과가 있습니다. 정신적 스트레스가 많아 늘 머리가 무겁고 침침한 경우에 도움이 되며, 스트레스로 뜨거운 열기가 위로 치솟아 머리가 뜨끈뜨끈해졌을 때 열을 식혀주는 데도 효과적입니다.

한방에서 탈모는 과도한 열의 발생이 원인이 된다고도 보기 때문에 열이 많아 입이 자주 마르고 두통이 잦은 사람들이라면 물을 충분히 마셔서 열을 식히고 건조해지지 않도록 해주는 것이 좋습니다.

탈모 예방에는 신장 건강에 효과적인 검은콩이 좋습니다. 한방에서 탈모에 영향을 주는 장기가 바로 신장이기 때문에 신장을 보하는 검은콩이 도움이 됩니다. 검은콩에는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부해서 모발을 탄력 있게 만드는데 효과적이며, 안토시아닌 같은 항산화 성분들은 활성산소를 제거해서 노화 예방에도 좋습니다. 평상시 검은콩을 자주 섭취하거나 검은콩을 우려낸 물에 머리를 감는 것도 도움이 됩니다.

다시마도 탈모 예방에 도움이 됩니다. 특히 성질이 차기 때문에 몸에 열이 많은 사람들에게 효과적인데, 다시마에 풍부한 아미노산, 요오드, 아연, 비타민, 칼슘 등의 성분들이 모발의 성장을 돕습니다. 혈액 속 노폐물과 독소를 제거해서 모발에 영양 공급을 원활하게 만들어줍니다.

호두도 좋습니다. 호두에는 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가 3지방산 등의 영양소가 골고루 들어 있어서 모발을 건강하게 만들어줍니다. 특히 모발의 주 성분인 단백질이 풍부하기 때문에 가늘고 약해지는 모발을 탄력 있게 만들어주고, 비타민 E와 셀레늄 등의 항산화 성분은 유해산소를 제거해서 모발의 노화를 막아줍니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 amicare 김소형한의원 원장, amicare 대체의학 연구원장으로 일하고 있다. 메리어트호텔 B&I클리닉 한방주치의와 SBS의무실 한방주치의를 역임했다. 저서로는 '꿀피부 시크릿', '데톡스 다이어트', 'CEO건강보감', '김소형의 경락 마사지 30분', '김소형의 귀족피부 만들기', '자연주의 한의학', '아토피 아가 애기똥풀 엄마' 등이 있다.