입력 : 2015년 10월 22일 (목) 13:27

"미세먼지 속 생활관리, 마스크와 물을 챙겨라"

홍효신 한의사 "미세먼지 장기간 노출되면 아이 체중과 인지기능에도 영향"

중국발 스모그의 유입과 오염물질 배출로 인한 미세먼지가 기승을 부리고 있다. 미세먼지는 크기가 매우 작아 피부나 호흡기에 빠르게 침투할 수 있는데 문제는 중금속 등의 유해물질이 여과 없이 그대로 몸속에 들어간다는 점이다.

압구정 함소아한의원 홍효신 대표원장은 “미세먼지는 비염, 아토피, 폐렴뿐만 아니라 장기간 노출될 경우 아이의 체중이나 인지기능까지 영향을 미친다”며 아이가 있는 집에서 꼭 지켜야 할 생활관리법에 대해 소개했다.

미세먼지는 비염, 아토피, 폐렴뿐만 아니라 장기간 노출될 경우 아이의 체중이나 인지기능까지 영향을 미친다. ⓒ함소아

◇ 황사 마스크를 착용해야

미세먼지가 아이의 코와 입에 직접적으로 닿게 하지 않기 위해 외출 시 반드시 마스크를 착용해야 한다. 특히 평소 호흡기나 기관지가 약한 아이라면 마스크 착용은 필수다. 이렇게 심한 미세먼지에는 일반 마스크보다 황사 마스크를 착용하는 것이 효과적이다. 일반 마스크로는 미세먼지 속 유해물질을 걸러낼 수 없기 때문이다. 또한 외출 시 가급적 긴 팔 옷을 입히고 스카프를 둘러 공기와 맨살이 닿지 않게 하는 것이 좋다.

◇ 외출 후 집에 돌아와 꼼꼼히 씻어야

미세먼지 주의보가 발령되면 가급적 외출을 삼가는 것이 좋고 특히 7세 이하 유아들의 경우 최대한 외출 횟수를 줄이는 것이 좋다. 만약 외출했다면 집에 돌아와서 샤워를 꼼꼼하게 하는 것이 중요하다. 머리카락과 두피에도 미세먼지가 파고들어가므로 머리를 감을 때도 평소보다 많이 헹궈내야 한다. 샤워 후에는 재빨리 보습제를 바르도록 한다. 콧속 점막에 남아있는 미세먼지를 세척하기 위해서는 코 세척을 해야 하는데 천연 비강 스프레이를 아이 콧속이 촉촉이 젖을 때까지 뿌린 후 살짝 풀게 하면 된다.

◇ 평소보다 물을 자주 마셔야

체내에 쌓인 미세먼지 배출을 위해서 미지근한 물을 평소보다 자주 마시는 것이 좋다. 물을 많이 마시면 체내 노폐물 배출을 원활하게 도와줄 뿐 아니라 아이의 호흡기 점막을 촉촉하게 유지해 외부 물질에 민감하게 반응하는 증상을 완화시켜준다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 게 좋은데 아이와 함께 물먹는 시간을 정해놓고 마시면 도움이 된다. 또한 납과 다이옥신카드뮴 배출을 도와주는 도라지 차나 폐를 튼튼하게 해주는 맥문동차, 몸속 진액을 보충해주는 오미자차를 자주 마셔주는 것도 좋다.

◇ 평소 호흡기를 튼튼하게 관리해야

아이의 호흡기가 약하거나 건조할 경우 미세먼지뿐 아니라 작은 자극에도 예민하게 반응해 탈이 날 수 있으므로 평소에 호흡기를 튼튼하게 관리해주는 것이 중요하다. 만약 아이가 감기가 아닌데도 항상 콧물이나 가래 증상을 보이거나 조금만 찬바람을 쐐도 열이 나거나 몸살 기운이 있다면 호흡기가 건강하지 않은 상태이므로 병원에 가서 몸 상태를 점검 받아보아야 한다. 한방에서는 이맘때 아이의 호흡기 건강을 위해 호흡기 노폐물을 배출하고 온기를 넣는 약재로 한약을 처방하고 침, 뜸, 아로마 요법 등을 병행한다.

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