입력 : 2016년 5월 4일 (수) 10:41

수능준비, 수험생 체력관리가 관건

하루 30분 유산소 운동이 체력 높이는데 큰 도움

【베이비뉴스 안은선 기자】

하루 30분 정도의 유산소 운동은 체력을 높이는데 큰 도움이 된다. ⓒ오가닉한의원

신학기를 시작하는 3~4월이 지나고, 어느덧 5월이 다가왔다. 따듯한 봄 날씨와 만개한 꽃들이 마음을 설레게 하지만 수학능력시험이 반년정도 밖에 남지 않은 수험생들에게는 향긋한 봄을 즐기는 시간도 아까울 것이다.

수험생에게 철저한 학습관리만큼이나 중요한 것이 바로 체력관리다. 1년 내내 지속되는 수험생활에서 체력을 관리하는 것은 필수적이라 할 수 있다. 하루 30분 정도의 유산소 운동은 체력을 높이는데 큰 도움이 되며 이는 각종 사관학교나 기업의 교육프로그램에도 포함될 만큼 효과가 입증된 방법이다.

이렇듯 규칙적 운동과 풍부한 영양 섭취를 통해 평소에 체력을 관리한다면 더할 나위 없지만, 학교와 학원 과외 등 공부로 늘 시간이 부족한 수험생에게는 보다 효율적인 방법이 필요하다.

최근에는 잦은 밤샘공부로 인해 떨어진 면역력을 보충하고 집중력을 향상시키기 위해 총명탕, 공진단, 수능환과 같은 수험생 보약에 대한 관심이 높다. 이러한 수험생 보약의 경우 효능 및 가격 등에 대해서 따져보고 선택해야 한다. 특히 전문가들은 수험생 보약을 선택할 때 성분표시가 제대로 되어있지 않거나 안정성이 입증되지 않은 제품은 피하고 가격이 저렴한 제품의 경우 더욱 성분과 함량을 꼼꼼하게 살펴보는 것이 좋다고 강조했다.

최근에는 홍삼이나 비타민 수능환과 같은 제품들도 수험생을 위한 보약으로 판매가 되고 있다. 매일 운동을 통해 체력관리를 하기 힘들 수험생들의 체력을 관리하고 몸에 필요한 영양분을 공급할 수 있기 때문에 최근 많은 관심을 받고 있는 것들이다.

이원복 한의학 박사는 "수험생 보약은 가격보다는 성분과 안정성을 꼼꼼히 살펴보고 선택하는 것이 좋다"며 "철저한 체력관리를 통해 좋은 결과를 얻어내길 바란다"고 말했다.

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