입력 : 2016년 6월 9일 (목) 09:18

편안한 장 만들기 위한 프로바이오틱스 선택 상식

프로바이오틱스 종류와 섭취 효율 높이는 방법은?

프로바이오틱스는 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 뜻한다. 특히 장에서 장 내에 번식해있는 유해균을 밀어내고 유익균의 활동을 늘리는 기능이 탁월해 배변활동이 일정치 않거나 장 기능이 약화된 이들에게 주로 권장된다. 이처럼 식생활을 비롯한 장 건강, 배변과 관련해 프로바이오틱스 섭취를 고려하는 이들이 살펴봐야 할 사항을 식약처 등 자료를 바탕으로 정리했다.

장 내 환경을 이롭게 만들기 위한 프로바이오틱스의 조건은 구강으로 섭취 후 위산, 담즙산 등 소화기관을 거치며 대장과 소장까지 살아가야 한다는 점이다. ⓒ베이비뉴스

◇ 장 내 환경을 이롭게 만드는 균주란?

프로바이오틱스로 분류되는 균주들로는 락토바실루스, 비피도박테리움, 스트렙토코쿠스 등이 있다. 미생물 전문가들에 의하면 이러한 균주들이 대장, 소장의 환경에 맞게 각자 기능할 수 있도록 복합 구성된 복합균주는 섭취 효과를 증대한다. 여기에 유익균인 균주들의 장 내 정착과 증식을 돕는 먹이가 부원료로 함유됐다면 섭취 효과를 더욱 높일 수 있다. 부원료의 성분으로는 비타민C 또는 올리고당이 들어간 것이 적합하다.

한국인을 비롯한 동양인과 서양인은 체내 특성은 물론 먹는 음식이 다르기 때문에 장 내 환경도 다를 수밖에 없다. 한국인 장 내 환경에 맞게 설계된 한국형 유산균, 한국에서 개발된 프로바이오틱스 균주를 함유하고 있는지 확인해보는 게 좋은 방법이다.

◇ 적정 섭취량은?

장 내 환경을 이롭게 만들기 위한 프로바이오틱스의 조건은 구강으로 섭취 후 위산, 담즙산 등 소화기관을 거치며 대장과 소장까지 살아가야 한다는 점이다. 대장과 소장에서 증식하고 정착해 장관 내에서 효과를 나타내기 위해서는 위산과 담즙산에서 살아 남기 위한 조건을 갖춰야 한다. 많은 프로바이오틱스 제품이 균수의 수치를 명시하는 이유이다.

식약처가 권장하는 프로바이오틱스 하루 섭취량은 1억~100억 CFU(마리)이다. 많은 양의 프로바이오틱스를 섭취한다고 해서 기능 효율이 좋아지지 않고, 오히려 많이 섭취하면 설사를 유발할 수 있으므로 권장량을 넘는 양의 섭취는 주의해야 한다고 전문의들은 조언한다.

유익균의 수치보다 중요한 것은 앞서 언급한대로 위, 쓸개에서 살아 남기 위한 조건이 갖춰져 있냐는 것이다. 온도와 산성 등 프로바이오틱스 유산균이 살아남기 힘든 조건에서 살아남을 수 있는 듀얼코팅 등 코팅력이 보장됐는지 확인하는 게 좋은 방법이다.

◇ 편안한 장, 생활에 활력을 주는 프로바이오틱스

장 내 유익균의 먹이가 되는 올리고당과 비타민C를 함유해 배변의 질 개선과 면역력 관리에 탁월한 듀오락 프로바이오틱스 데일리 바이탈리티는?온 가족의 편안한 장 건강을 위한 한국형 복합균주 제품이다. 장 건강에 좋은 총 6가지의 살아있는 한국형 유산균 복합균주를 인체에 안전한 식물성 캡슐에 넣고 만들어 정상적인 배변을 돕는다.

세계 특허를 받은 프로바이오틱스 기탁균주들은 듀얼코팅 기술이 적용돼 위장 등 소화기관에서 사멸하지 않고 장까지 살아가는 효과를 보인다. 프로바이오틱스 수출 1위 기업인 ㈜쎌바이오텍이 덴마크, 핀란드 등에 수출하는 제품과 동일한 구성으로, 2014년 유럽 최대 건강기능식품 박람회인 비타푸드에서 뉴 프로덕트 존에 선정됐다.

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