입력 : 2017년 2월 24일 (금) 16:30

올바른 임산부 운동법은? 주차별로 상태 맞게 운동해야

맘업, 산모 몸 상태에 맞게 다양한 운동 제공

【베이비뉴스 안은선 기자】

올바른 임산부 운동법을 통해 태아에게 원활한 산소 공급으로 뇌 발육을 돕고, 임산부는 출산에 필요한 근력을 강화해 수월한 출산을 이룰 수 있다. ⓒ맘업

임신을 하면 생명을 잉태했다는 기쁨과 즐거움이 있지만, 걱정해야 할 부분도 늘어나기 마련이다. 태아를 위한 태교, 균형 잡힌 식단, 임산부의 건강부터 출산 준비까지 체크해야 하는 사항이 상당히 많이 때문이다.

무엇보다 중요한 것은 임산부의 건강과 태아의 정상적인 성장인데, 이는 올바른 임산부 운동법을 알고 꾸준히 실천한다면 건강 유지가 가능하다. 올바른 임산부 운동법을 통해 태아에게 원활한 산소 공급으로 뇌 발육을 돕고, 임산부는 출산에 필요한 근력을 강화해 수월한 출산을 이룰 수 있다.

요즘 임산부의 운동이 화두가 되면서 임산부 전용 요가, 수영, 필라테스 등 많은 운동 클래스들이 양성되고 많은 관심을 받고 있다. 그러나 자신의 몸 상태나 임신 주차를 고려하지 않고 무조건적인 임산부 운동을 하면 오히려 몸에 무리를 줘 임산부나 태아에게 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.

검증되지 않은 동영상을 따라 하다가 근육통이나 자궁 인대에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 한다. 그렇다면 올바른 임산부 운동법, 어디서 찾아야 할까?

최근 론칭한 맘업(marm up)은 올바른 임산부 운동으로 SNS에서 화제가 되고 있다. 매일 산모의 컨디션과 몸 상태, 임신 주수까지 세심하게 체크해 다양한 운동을 제공하는 운동 시스템이며, 시간과 장소의 제약 없이 온라인으로 쉽게 받아볼 수 있어 예비맘의 호응을 이끌어 내고 있다.

맘업은 임신 중 생길 수 있는 튼살, 임신성 당뇨, 임신성 고혈압 등의 질환을 예방할 수 있는 운동을 매일 30분씩 제공하고 있는데, 스마트폰으로 간편하게 접할 수 있는 장점이 있다. 실제로 지속적으로 올바른 임산부 운동법을 접하고 난 후 훨씬 몸이 가벼워졌다는 체험 후기가 줄을 잇고 있을 정도.

맘업은 재활의학과 전문의들과 요가 필라테스 강사진 등 전문가들에 의해 만들어진 임산부 전문 운동으로, 임신 초기부터 후기까지 관리를 받을 수 있는 최적화된 시스템이다. 현재 다양한 이벤트가 진행 중이며, 자세한 사항은 맘업 홈페이지를 통해 확인할 수 있다.

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