입력 : 2017년 2월 27일 (월) 11:46

장시간 스마트폰 사용으로 인한 거북목증후군 방치하면 디스크 초래

좋지 않은 자세로 장시간 앉는 것 삼가고 올바른 자세 갖는 습관 길들여야

【베이비뉴스 윤정원 기자】

거북목증후군에 걸렸을 경우 목덜미를 잡아주는 근육과 힘줄이 손상돼 딱딱하게 굳어진다. 이후 점차 증상이 악화되어 목덜미가 뻣뻣해지고 어깨, 등으로 통증이 확대된다. 심할 경우 두통, 안구 피로, 손저림 증상이 나타날 수 있다. ⓒ고도일병원

스마트폰을 이용한 게임이 인기를 끌면서 게임을 좋아하는 직장인들이 늘고 있다. 이처럼 스마트폰, 넷북 등 언제 어디서든 인터넷과 게임을 자유롭고 편리하게 이용할 수 있는 소형·모바일 IT기기 사용자가 늘어나면서 과도한 사용으로 인해 목, 손목 등 부위의 질환을 호소하는 이용자들도 늘고 있다. 특히 포켓몬고 게임은 아이템인 포켓몬을 잡기 위해 장시간 고개를 숙이고 목을 빼는 자세를 취하게 된다. 이는 목통증을 유발할 수 있고 더 나아가 거북목 증후군까지 유발할 수 있어 사용을 자제해야 한다.

고도일병원의 고도일 병원장은 거북목증후군에 대하여 다음과 같이 설명했다. ‘거북목증후군’은 커브 형태의 정상적인 경추(목뼈)가 어떠한 원인에 의해 일자 형태로 변형된 증상을 말한다. 경추의 C자 커브 모양은 스프링처럼 충격을 분산시키는 역할을 수행한다. 그러나 거북목증후군으로 인해 경추가 일자로 변형되었을 경우 외부 충격이 척추에 고스란히 전달한다.

거북목증후군에 걸렸을 경우 목덜미를 잡아주는 근육과 힘줄이 손상돼 딱딱하게 굳어진다. 이후 점차 증상이 악화되어 목덜미가 뻣뻣해지고 어깨, 등으로 통증이 확대된다. 심할 경우 두통, 안구 피로, 손저림 증상이 나타날 수 있다.

목디스크 증상 또한 초기의 경우 별다른 증상을 느낄 수 없다. 그러나 시간이 지나면서 목덜미를 잡아주는 근육, 힘줄 등이 손상된다. 이에 따라 목덜미가 뻣뻣해지고 어깨, 등에 통증이 나타나게 된다. 심하면 두통도 발생하고 눈도 쉽게 피로해지며 손이 저리기도 한다.

고도일병원 고도일 병원장은 "거북목증후군은 장시간 앉아 목과 머리를 앞으로 내미는 생활 습관 등이 주요 원인으로 지목되는데 이는 직장인, 장시간 공부를 해야 하는 수험생들 또는 스마트폰 등에 몰입하는 이들에게 주로 나타난다"면서 "거북목증후군을 예방하기 위해서는 좋지 않은 자세로 장시간 앉는 것을 삼가고 독서대를 사용하며 같은 동작으로 작업할 땐 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 또한 컴퓨터 작업 시 모니터의 중간 부분을 눈높이에 맞추고, 가급적 팔걸이의자와 목지지대를 사용 해야한다. 스마트폰 등에 지나치게 몰입하지 않는 것이 좋으며 올바른 자세를 갖는 습관이 길들여져야 한다"고 전했다.

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