입력 : 2017년 2월 27일 (월) 13:35

간편 닭가슴살 레시피, '여기'에 다 있다

간편해서 따라하기 쉬운 아임닭 인스타그램 레시피

【베이비뉴스 안은선 기자】

기온이 조금씩 올라가고 봄이 다가올 기미가 보이자 다이어트를 시작하는 사람들이 많아졌다. 옷이 얇아지는 계절에 군살이 드러나는 것을 우려하는 마음 때문이다.

다이어트에서는 식단조절을 빼놓을 수 없다. 식단조절이라 함은 무조건 적은 칼로리를 먹는 다이어트가 아닌 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 등 영양소를 골고루 섭취하는 건강한 식생활을 의미한다.

그러나 취업 준비, 야근, 육아 등으로 바쁜 현대인들이 매번 음식을 골고루 챙겨 먹기 힘든 것이 현실이다. 이런 사람들을 사이에서 SNS를 기반으로 최근 간편한 다이어트 식단 공유 문화가 확산되고 있다.

일례로 닭가슴살 전문 브랜드 아임닭의 인스타그램에는 닭가슴살을 활용한 다양한 건강식 레시피가 꾸준히 게재되고 있다. 닭가슴살 소시지 야채 볶음, 닭가슴살 큐브 딸기 샐러드, 닭가슴살 큐브 밀 박스 등이 그 예다. 누리꾼들은 이에 댓글과 좋아요 등으로 관심을 표하고 있으며 아임닭 인스타그램 팔로워는 약 1년 반 만에 2만 명을 돌파했다.

아임닭의 인스타그램 레시피는 때와 장소에 상관없이 볼 수 있으며, 간편해서 따라하기 쉽다는 장점이 있다. 칼로리가 높지 않으면서도 맛있고 몸에도 좋은 식단으로 봄을 준비해 보자.

◇ 닭가슴살 소시지 야채 볶음

- 재료 : 올리브유, 마늘, 아임닭 닭가슴살 소시지, 브로콜리

1. 올리브유를 팬에 두르고 마늘을 볶아 풍미를 더한다.
2. 아임닭 닭가슴살 소시지를 약 5mm 두께로 썰어서 팬에 볶는다.
3. 소시지가 노릇노릇해지면 브로콜리를 추가해 살짝 볶으면 완성된다.

◇ 닭가슴살 큐브 딸기 샐러드

- 재료 : 아임닭 닭가슴살 큐브, 아임웰 루꼴라 허브가든 샐러드, 딸기

1. 닭가슴살 큐브를 팬에 살짝 볶는다.
2. 볼에 볶은 닭가슴살 큐브와 샐러드와 딸기를 넣고 섞는다.
3. 기호에 따라 드레싱이나 견과류를 함께 넣는다.

◇ 닭가슴살 큐브 밀 박스

- 재료 : 아임닭 닭가슴살 큐브, 아임웰 크랜베리 그린 샐러드, 쥬키니 호박, 가지, 파프리카, 플레인 요거트, 통곡물

1. 아임닭 큐브를 노릇노릇하게 굽는다.
2. 쥬키니 호박, 가지, 파프리카는 1cm두께로 썰어 살짝 구워준다.
3. 아임웰 크렌베리 샐러드를 깔고 도시락 박스에 준비한 큐브, 구운 채소, 통곡물을 차곡차곡 넣어준다.
4. 플레인 요거트를 소스로 예쁘게 뿌리면 끝.

【Copyrights ⓒ 베이비뉴스 [email protected]】