입력 : 2017년 3월 27일 (월) 16:17

"엄마는 왜 뱃살이 많아?" 주부 A씨의 뱃살 다이어트 Tip

규칙적인 식생활 습관 유지, 유산소운동과 근력운동 병행

【베이비뉴스 안은선 기자】

초등학생 아이를 둔 주부 A씨는 최근 크게 굴욕을 당했다. 학부모 모임이 있던 날, 아이가 “다른 엄마들은 다 날씬한데, 엄마는 왜 이렇게 뱃살이 많냐”며 물어봤던 것. A씨는 “요즘 엄마들은 관리를 너무 잘 해서 그런지 뱃살도 없다”며 “나만 자기 관리할 새 없이 바쁘게 살아온 것 같아 슬프기도 하고 화가 나기도 했다”며 한숨을 내쉬었다.

뱃살 빼는 최고의 다이어트 방법은 바로 ‘생체시계’다. 이를테면 매일 정해진 시간에 잠을 자고 같은 시간에 일어나 밥을 먹는 것이다. 이렇게 일정시간 동안 생체시계를 맞춰 놓으면 갑작스런 회식이나 모임에서도 충분히 과식과 폭식을 예방할 수 있다.

지나치게 오래 먹는 습관도 버려야 한다. 사람들과 이야기를 하면서 오랜 시간 음식을 먹다 보면 자신도 의식하지 못한 채 많은 양을 먹기 때문이다. 음식을 먹을 때는 가급적 30분 안에, 길어도 1시간 이내에 다 먹는 것이 좋다. 만약에 저녁 약속이 있다면 그날 아침과 점심은 반드시 먹는 것이 바람직하다. 공복에 음식을 섭취하게 되면 곧장 과식으로 이어져 지방 축적이 급격히 늘어날 가능성이 높기 때문.

또한, 뱃살 빼는 운동을 할 때에는 유산소 운동과 더불어 근력 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 유산소 운동만 하다 보면 지방과 근육이 함께 빠져나가 피부의 탄력이 급속히 감소된다. 그러므로 근력운동과 병행해 살이 찌지 않는 체질로 바꾸어 나가는 것이 중요하다.

하지만 대다수 현대인이 그렇듯 다이어트 식단과 운동을 하기란 쉽지 않은 일이다. 일과 육아, 살림을 병행하고 있는 여성의 경우 더욱 그렇다. 이에 최근 식이조절 없이 다이어트에 성공할 수 있는 방법이 있어 다이어터들의 눈길을 끌고 있다. 바로 삼성제약 ‘팻마스터1012’가 그 주인공.

팻마스터1012는 식사를 억지로 굶거나 일상생활에 큰 변화를 줄 필요 없이 먹으면서 다이어트가 가능하다. 다이어트로 인해 발생할 수 있는 모든 스트레스를 최소화한 것이다.

특히 팻마스터1012 다이어트는 와일드망고 종자추출물과 녹차추출물, 돌외추출물 등을 함유해 식욕억제와 지방분해를 돕는다. 실제로 와일드망고 종자추출물의 경우 인체 시험결과, 10주 만에 약 12kg이 감소되는 효과를 얻었으며 허리둘레가 약 15cm 감소하는 결과를 얻은 바 있다.

팻마스터1012 다이어트 관계자는 “팻마스터1012 다이어트는 체중조절에 도움을 주면서 동시에 적합한 건강기능식품을 섭취할 수 있도록 제안하는 건강한 체중조절 프로그램”이라며 “시중에 다이어트에 도움이 된다는 식품들이 많이 나와 있지만, 건강기능식품 마크가 없는 제품은 식품의약품안전처로부터 그 기능을 인정받지 않은 제품이므로 반드시 마크를 확인해야 한다”고 조언했다.

【Copyrights ⓒ 베이비뉴스 [email protected]】