입력 : 2017년 5월 31일 (수) 14:20

운동없이 10kg 체중감량 가능한 단기간 다이어트 꿀팁

무리한 운동, 탈모나 피부노화 등 다양한 부작용 겪을 수 있어

느긋한 성격을 가진 A씨는 다이어트에 도전할 때마다 매번 실패를 하곤 한다. 성격상 늘 다이어트 기간을 길게 잡고 장기간 다이어트를 시도하다 보니 긴장감이 없어 식단과 운동조차 제대로 지키지 못하는 탓이다. A씨는 “장기간에 걸쳐 다이어트를 하는 것이 건강에 더 낫다고 하지만 실패 확률이 훨씬 더 높은 것 같다”며 “이번에는 2주일에 5kg, 한 달 안에 10kg 감량을 목표로 단기간 다이어트에 꼭 성공할 것”이라고 말했다.

최근 A씨처럼 단기간 다이어트를 시도하는 여성들이 늘고 있다. 본격적인 바캉스 시즌이 코 앞에 다가온 것도 있지만, 무엇보다 기간을 오래 잡을수록 다이어트 성공 확률이 더 낮아진다는 것을 깨달은 이들이 많아졌기 때문이다.

하지만 단기간 다이어트라 해도 무리하게 식사량과 식단을 제한하거나 갑작스레 무리한 운동을 시도할 경우, 영양불균형으로 탈모나 피부노화 등 다양한 부작용을 겪을 수 있으므로 주의해야 한다. 그렇다면 건강을 지키면서 단기간 다이어트에 성공할 수 있는 효과적인 방법은 없을까.

최근에는 무작정 체중감량에만 목표를 둔 것이 아닌, 체지방 감소와 함께 올바른 영양섭취 및 적절한 운동습관을 잡아주는 방법이 있어 다이어터들의 눈길을 끌고 있다. 바로 배우 예지원이 추천하는 다이어트 프로그램 삼성제약 ‘이지컷다이어트’(www.samsung-easycutdiet.co.kr)가 그 주인공이다.

이지컷다이어트는 식사를 억지로 굶거나 일상생활에 큰 변화를 줄 필요 없이 먹으면서 다이어트가 가능하다. ⓒ이지컷다이어트

이지컷다이어트는 식사를 억지로 굶거나 일상생활에 큰 변화를 줄 필요 없이 먹으면서 다이어트가 가능하다. 다이어트로 인해 발생할 수 있는 모든 스트레스를 최소화한 것.

특히 이지컷 다이어트는 와일드망고 종자추출물과 녹차추출물, 돌외추출물 등을 함유해 식욕억제와 지방분해를 돕는다. 실제로 와일드망고 종자추출물의 경우 인체 시험결과, 10주 만에 약 12kg이 감소되는 효과를 얻었으며 허리둘레가 약 15cm 감소하는 결과를 얻은 바 있다.

또한 1:1 전담 전문 플래너가 개인의 체형 분석 및 직장, 가정 등의 라이프스타일을 점검하고 1:1 다이어트 프로그램을 설계해 제안해주는 것은 물론 체중관리 및 유지관리까지 도와주기 때문에 의지가 약하거나, 다이어트에 대한 지식이 부족한 경우 많은 도움을 받을 수 있다. 올바른 영양섭취와 적절한 운동습관까지 잡아주기 때문에 보다 건강한 다이어트가 가능한 것이 특징이다.

이지컷 다이어트 관계자는 “이지컷 다이어트는 체중조절에 도움을 주면서 동시에 적합한 건강기능식품을 섭취할 수 있도록 제안하는 건강한 체중조절 프로그램”이라며 “장기간의 목표로 긴장감이 없어 매번 실패했던 분이라면 전문가와 함께 체계적 다이어트 플랜을 계획해보는 것도 큰 도움이 될 것”이라고 전했다.

▶ 이지컷다이어트 홈페이지 바로가기(www.samsung-easycutdiet.co.kr)

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