【베이비뉴스 이유주 기자】
초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.
Q. 탈모에 도움되는 생활 습관을 알려주세요.
A. 여성은 주로 임신과 출산, 다이어트, 갱년기 등 특정 시점에 탈모를 경험한다. 단기적 현상이라는 이유로 모발을 소홀히 관리하면 자칫 영구탈모로 이어질 수 있으니 이를 대수롭게 여겨선 안 된다.
탈모를 예방하기 위해서는 평소 생활습관이 매우 중요하다. 모든 질환의 근원인 스트레스를 관리하고 모근에 무리가 가는 염색, 파마 등은 피하는 것이 좋다.
또 모근에 충분한 영양이 갈 수 있도록 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다. 머리카락의 구성성분인 단백질을 충분히 보충하고 비타민B군과 필수지방산이 많이 함유된 음식을 가까이 해야 한다.
무엇보다 청결한 두피 환경을 유지하려는 노력은 필수다. 모발을 깨끗하게 관리하지 않으면 탈모가 개선되지 않기 때문이다. 하루 종일 분비되는 피지와 먼지 등은 기본이고 비듬균, 모낭충을 제거해 쾌적한 두피환경을 만들어야 한다.
샴푸를 고를 때는 두피의 각질, 노폐물을 깨끗하게 제거해주고 방부제를 사용하지 않은 순한 제품인지, 두피와 유사한 산성도인 약산성으로 두피 자생능력을 최적화시킬 수 있는지 확인한다.
또 두피 염증을 예방하는 비오틴과 휴지기 모발을 성장기 모발 상태로 개선, 촉진시켜주는 PDPO 등 두피와 모발에 좋은 유효 성분을 함유하고 있는지도 살핀다.
평소 꾸준한 두피 마사지도 탈모에 도움이 된다. 두피 마사지는 신진대사를 왕성하게 하고 두피와 주변 혈액순환을 촉진한다.
마사지 효과가 있으면서 두피에 영양분을 공급하는 두피케어 제품을 이용하는 것도 추천할 만하다. 그 중 자올 닥터스오더 시너지 부스터는 두피에 간편하게 톡톡 두드려 혈행을 개선하고 고농축 영양분을 두피에 직접 도포해 흡수를 도와 탈모를 완화시시고 건강한 두피환경을 조성한다.
이러한 제품을 고를 때는 산양산삼, 어성초, 효모, 자소엽, 인삼 등 두피에 좋은 한방 추출물, 비오틴, 하이드롤라이즈드 콩단백질, 카퍼트리펩타이드 등 주요 단백질이 함유된 유효성분을 눈여겨보면 된다.
*도움말 = 자올 닥터스오더
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