[맘스팁] 피로감 해소에 좋은 생활 습관은?

올바른 수면 습관 들이면 효과적 피로해소 가능

【베이비뉴스 김고은 기자】

초보 엄마와 아빠의 머릿속에는 항상 물음표가 가득하다. 아이 낳고 기르는데 알아야 할 것이 너무 많기 때문이다. 맘스팁은 엄마, 아빠들이 꼭 알아야 할 육아상식을 Q&A로 풀어보는 코너다. 베이비뉴스 맘스팁 섹션(http://tip.ibabynews.com)을 찾으면 육아의 모든 궁금증을 해소할 수 있는 다양한 육아정보를 얻을 수 있다.

아이 돌보랴 살림 하랴 바쁜 주부들은 밤낮으로 피로감에 시달리기 쉽다. 피로를 제때 풀지 못하면 만성피로를 겪거나 심하게는 산후우울증에 걸리기도 하므로 각별한 주의가 필요하다.

잠은 피로를 푸는 가장 좋은 방법이다. 다만 수면 습관이 좋지 않으면 피로를 충분히 풀지 못해 컨디션 난조가 이어질 수 있다. 따라서 올바른 수면 습관을 들이는 것이 중요하다. 잠들기 전 음식 섭취를 피하고, 잠자리에는 TV나 스마트폰 시청 등 등 숙면을 방해하는 행위를 금하는 것이 좋다.

무엇보다 건강한 숙면을 돕고 수면 시 자세 교정을 해주는 기능성 경추베개를 사용하면 피로 해소에 효과적이다. 옆으로 누웠을 때 경추(목뼈)의 굴곡이 자연스럽게 유지되는 베개를 사용하면 혈액순환과 피로해소에 도움을 준다.

양방향 이중구조의 기능성 입체 베개 핀레이슨 듀오플렉스 베개는 양쪽의 높낮이가 달라 몸 컨디션과 누운 자리에 따라 두 방향으로 선택적 사용이 가능하다. 반달 절개라인으로 경추의 C자 커브를 바르게 유지시켜 최적의 숙면환경을 조성하고, 유선형 날개구조 및 눌림 방지 공간과 함께 어깨를 편안하게 넣을 수 있는 공간도 있어 옆으로 누웠을 때에도 편안한 수면 환경을 제공한다.

*도움말 = 핀레이슨 듀오플렉스 베개(커뮤즈파트너스)

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