입력 : 2017년 11월 6일 (월) 13:15

매력 넘치는 가을 등산 단풍놀이가 발목 통증 일으키는 주범?

단풍 절경에 시선 뺏기다 낙상사고, 발목 관절 보호에 주의 기울여야

【베이비뉴스 안은선 기자】

가을 등산 때에는 단풍 절경에 시선을 고정하다가 자칫 낙상 사고를 당하기 쉽다. 산은 울퉁불퉁한 경사면을 자랑하는데, 이때 방심해 발목 관절이 꺾이는 등 불의의 사고를 겪을 수 있다. ⓒ주손척척의원

가을 등산은 매력적인 여가 활동으로 꼽힌다. 울긋불긋 단풍이 물든 가을철 산의 절경을 마음껏 느낄 수 있기 때문이다. 실제로 가을철에는 전국 주요 명산들이 단풍놀이 관광객들로 북적거리게 된다.

그러나 일부 등산객들은 가을철 단풍놀이를 즐기는 도중 불의의 사고를 당하기도 한다. 대표적으로는 발목 통증을 꼽을 수 있다. 등산 특성 상 발목 관절을 자주 사용하기 때문에 무리가 가해져 통증을 초래하는 것이다.

가을 등산 때에는 단풍 절경에 시선을 고정하게 된다. 따라서 자칫 낙상 사고를 당하기 쉽다. 산은 울퉁불퉁한 경사면을 자랑하는데, 이때 방심해 발목 관절이 꺾이는 등 불의의 사고를 겪을 수 있다.

따라서 가을 등산을 즐길 때에는 넘어지지 않도록 안전에 주의를 기울여야 한다. 또한 등산화를 착용해 발목 관절에 유연성을 더해주는 것이 바람직하다. 등산 전에는 가벼운 스트레칭을 실시해 발목 주변 근육 및 인대 긴장을 풀어주는 것이 좋다.

발목 관절 보호를 위한 붕대 착용도 좋은 방법이다. 등산 스틱을 사용해 발목에 집중된 신체 하중 부담을 줄여주는 것도 한 방법이다. 등산 중 발목 통증이 나타났다면 등산화를 벗고 잠시 휴식을 취해주는 것이 필요하다.

가을 등산 이후 나타나는 발목 통증의 원인은 다양하다. 발목 인대가 늘어나거나 찢어질 때의 가벼운 발목 염좌부터 발목 관절염일 가능성도 높다. 만약 등산 이후 발목 통증이 가라앉지 않는다면 병원을 찾아 정밀 검사를 받아 보는 것이 좋다.

발목 통증 개선을 위해서는 비침습적, 비수술적 치료 방법인 고강도 레이저 치료를 고려할 수 있다. 고강도 레이저 치료는 HEALTRON-S 기기를 활용해 레이저를 조사, 소염 작용 및 세포 증식 효과를 나타내는 신개념 치료법이다.

고강도 레이저 치료 시 생체 조직 내에 역학적 파장을 생성해 신경계 통증을 차단한다. 또한 부종 제거, 손상된 조직 내 혈액순환 촉진, 영양소 증대 효과도 나타낸다. 무엇보다도 통증이 없는 비침습 치료라는 점에서 환자 부담을 최소화하는 것이 특징이다.

HEALTRON-S 고강도 레이저를 보유하고 있는 인천 논현 주손척척의원 유은영 원장은 "고강도 레이저 치료는 짧은 치료 시간으로 지속적인 치료 효과를 기대할 수 있을 뿐 아니라 조직, 힘줄, 인대 세포 증식 활성화에 도움을 주어 발목 염좌 등 통증 개선에 효과적"이라며 "발목뿐 아니라 어깨 통증, 팔꿈치 통증, 허리 통증, 무릎 통증에도 적용할 수 있다"고 전했다.

【Copyrights ⓒ 베이비뉴스 pr@ibabynews.com】