입력 : 2017년 11월 22일 (수) 09:27

“나이 들수록 장 속 유해균 증가”...프로바이오틱스 유산균 고를 땐?

유산균 구입 전 성분표를 꼭 확인해 화학부형제 없는 제품 선택해야

【베이비뉴스 윤정원 기자】

프로바이오틱스를 고를 땐 얼마나 유명한 제품인지 보다는 균주의 종류, 첨가물 사용여부 등의 제품 스펙을 우선적으로 따져봐야 한다. ⓒ프로스랩

‘모든 병은 장에서부터 시작된다’는 말이 있다. 장이 건강하지 않으면 유해균이 늘어나 체내 면역 균형이 깨지고 신체 에너지가 저하되기 때문이다.

특히 나이가 들수록 장 속 유익균들이 감소하기 때문에 성인들은 평소에 장 건강에 관심을 기울여야 한다. 인스턴트나 가공식품 섭취를 줄이고 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 위주로 먹는 것이 좋다. 또한 꾸준한 운동을 통해 장운동을 활발히 해주면 노폐물 배출을 도울 수 있다.

이와 함께 프로바이오틱스 유산균을 섭취하면 좋다. 유산균은 유익균 증식과 유해균 억제에 탁월한 효능이 있어 장 환경 개선에 유익하다. 유익균이 늘면 면역세포를 자극해 면역물질 생성을 원활히 하고 외부 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 등 저항 능력이 높아진다.

실제로 대한소화기학회지에 보고된 바에 따르면 대장암 환자의 80%에게서 나타나는 APC 변이가 있는 실험쥐들에 매일 프로바이오틱스 유산균을 투여하자 대장암 발생률이 줄고 암 크기가 감소한 것으로 나타났다.

이렇듯 건강관리에 좋은 프로바이오틱스는 다양한 브랜드에서 앞 다투어 출시하고 있다. 그러나 프로바이오틱스를 고를 땐 얼마나 유명한 제품인지 보다는 균주의 종류, 첨가물 사용여부 등의 제품 스펙을 우선적으로 따져봐야 한다.

우선 균주의 경우, 균주별로 작용하는 범위와 효능이 다르기 때문에 단일균주가 아닌 복합균주 제품을 먹어야 한다. 그 중에서도 대표적 유익균으로 알려진 ▲락토바실러스 플란타룸 ▲락토바실러스 애시도필러스 ▲비피도박테리움 비피덤 등의 핵심균주를 최적의 비율로 배합한 제품이면 좋다.

또한 대부분의 성인 프로바이오틱스에는 식품의 맛과 향을 살리는 합성착향료·합성감미료는 물론, 생산성과 보존성 향상을 위한 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등의 화학부형제가 첨가되는 일이 많다. 이러한 첨가물의 경우 인위적인 화학성분으로서 건강에 유해할 수 있어 가능한 섭취하지 않는 것이 바람직하다.

화학부형제 없는 유산균 브랜드 ‘프로스랩’ 관계자는 “성인용 유산균을 비롯한 자사의 모든 프로바이오틱스 유산균 제품에는 각종 식품첨가물은 물론 화학부형제까지 넣지 않아 안심하고 먹을 수 있다”며 “유산균 구입 전 제품의 성분표를 확인하면 이를 확인할 수 있다”고 말했다.

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