입력 : 2012년 2월 17일 (금) 17:33

[Q&A] 임신 준비 중인데 운동을 해도 될까요?

다이어트 목적으로 적절한 영양 공급 없는 심한 운동은 삼가야

[질문] 저는 결혼 5년차인데요. 아직 임신 경험이 없습니다. 평소에 운동을 좋아해서 헬스장을 다니면서 근육 운동과 유산소 운동을 하고 있습니다. 임신을 하려고 노력중인데 운동을 하지마라는 주변인들의 조언이 있어서요. 운동을 계속 해도 되는지, 운동을 중단해야 하는지 알고 싶습니다. 그리고 배란기 전까지는 운동을 하고 배란 후에는 운동을 쉬려고 하는데 괜찮을까요?

[답변] 원래 오랫동안 해 오던 운동인 경우는 생리 및 배란주기에 별 영향을 끼치지 않습니다. 전혀 하지 않으셨던 운동을 갑자기 시작하신 경우라면 스트레스 등의 갑작스런 신체변화로 생리주기 및 배란주기에 혼란이 오는 경우가 생길 수 있지만, 계속해 오던 운동이시라면 지속하셔도 상관없습니다.

단, 다이어트를 목적으로 적절한 영양 공급 없이 심한 운동을 하는 경우라면 삼가야겠지요. 오히려 갑자기 운동을 중단하여 혹시 체중 증가가 생긴다면 생리주기에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 다시 말해서, 적절한 영양섭취와 함께 무리하지 않는 선에서의 적당한 운동은 지속하셔도 무방합니다.

*출처: 아가사랑(www.agasarang.org)

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까*로2012.02.20 01:59

적당한 운동은
적당한 운동은 괜
핑**르2012.02.20 00:22

네.. 두개 함께 하기가 쉽지가 않더라구요....
적당한게 뭐
햄*2012.02.18 22:32

다이어트 운동
그냥 3끼는 다먹고 간식먹지말라고
손*녀2012.02.18 22:15

다이어트는 임신중에
아무래도 임신중에 다이어트는 아닌것같아요
창***맘2012.02.18 18:06

아무래도 적당한 운동이 좋겠죠
운동을 너무 안 해도 아이를 낳을때 힘들고
운동을 너무 해도 유산의 조짐이 보인다는 말을
쓰*윤2012.02.18 16:10

적당한 운동이 좋지요
순산을 위해서 적당한 운동, 스트레칭 오가 정도 괜찮은거같아요
플*워2012.02.18 13:47

적당한 운동
적당한게 최고라고 하더라구요
아*이2012.02.18 10:16

뭐든지 적당한게..
좋은거죠,,많이 걷고 유
럭*공2012.02.18 05:59

적당한 운동..
당연히 너무 무리한 운동만 하지 않으면 되지 않을까하네요..
꽃***맘2012.02.17 20:33

임신 중 적당한 운동은 필요한것 같아요.
하지만, 다이어트는
정*움2012.02.17 20:16

임신 중 다이어트는 금물!
뱃 속에 또다른 생명이 있는만큼
적당한 운동으
보*맘2012.02.17 19:12

다이어트로 하실 것이아니라면..
적당한 운동이 나중에 아가 낳으실때도 좋으세요