산후 우울증에는 수다가 명약이다

나는 괜찮겠지하면 큰일이다. 산후 우울증을 두고 하는 말이다. 평소에 느긋하거나 쾌활하고 활달한 성격을 가졌다고 자만해서는 안된다. 산후 우울증은 80%의 여성이 경험했다. 대부분 몇 주면 지나가는 증상이라고 방심하면 나중에 큰 사고로 이어질 수 있는 병이다.

산후에 호르몬 분비 이상으로 여성은 심각한 기분의 변화를 경험한다. 어느 순간 날아갈 듯이 기쁘다가 곧바로 견디기 힘든 우울의 바닥으로 가라앉곤 한다.

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실제로 이웃들이 모인자리에서 산후 우울증을 경험한 여성들의 독특한 충동은 이 자리에서 표현하지도 못할 만큼 끔찍한 것들이다. 저렇게 밝고 건강한 여성들이 어떻게 그런 끔찍한 생각을 했을까 싶을 만큼.

우리는 주변에서 산후 우울증으로 인해 발생하는 끔찍한 사고를 자주 접하게 된다. 사고를 미연에 방지하기 위해서도 방법을 미리 알아 준비해 보는 것이 좋다.

대부분의 전문가들이 조언하는 것은 ‘수다’이다. 주변의 사소한 일까지 시시콜콜 이야기하다 보면 분위기가 가라앉지를 않는다. 그렇게 몇 주만 지내면 된다.

사람들은 수다의 중요성을 잘 모른다. 특히 성공을 향해 치닫는 워킹맘들은 언어에 가치를 부여해 필요하고 도움이 되고 교육적인 말만 하려는 성향을 보이고 있다. 특히 실수가 될만한 말을 하지 않으려는 성향을 보인다. 그러다 보니까 말을 아끼게 되고 우울증에 걸리기 쉽다. 입이 무겁고 신중한 여성은 이제 드라마의 주인공으로 만족하자.

세계에서 장수촌을 손꼽으라면 로제타와 그리스의 이카리아 섬을 들 수가 있다. 그곳들에는 100명 넘는 노인들이 수두룩하다. 한결 같은 특징은 수다이다. 장수한다는 것은 건강에 좋다는 것이다.

이처럼 좋은 명약을 산후 우울증에 사용해 보자. 의사들은 자기의 산후 우울증 증상은 대부분의 여성이 겪는 것인만큼 친지나 친구에게 서슴없이 털어 놓을 것을 권하고 있다. 특히 비슷한 경험을 한 사람의 위로는 우울증에서 건강하게 지나가는 데 소중한 역할을 할 것이다.