【베이비뉴스 전아름 기자】
잦은 비로 습하고 더운 요즘, 산모들은 더위와 전쟁으로 더욱 힘든 나날을 보내고 있다. 임신 중에는 혈액량이 증가해 에너지 활동이 활발하다. 그래서 일반인보다 2~3배 정도 온도 변화에 민감해 더위에 취약할 수밖에 없다. 임산부의 여름철 건강 관리 방법을 함께 알아보자.
▲ 실내 온도 조절=외부와 실내 온도 차이가 심하면 감기에 걸릴 수 있다. 산모의 체온이 급격히 변하게 되면 자궁수축이 일어날 수도 있다. 그러므로 임산부가 있는 공간이라면 실내외 온도 차이가 5~7도를 넘지 않도록 조절해 주는 게 가장 좋다.
자기 전 춥거나 덥지 않도록 실내 온도를 적정하게 설정하고, 찬물 샤워 보다는 체온과 비슷해 태아에게 자극이 덜한 미지근한 물로 샤워하는 것을 추천한다.
▲충분한 수분 섭취=여름에는 기온이 높아 땀 배출이 많아지면서 수분 손실로 인한 탈진이 올 수 있다. 특히 산모는 혈액량이 많아 체내에 수분이 부족해지면 혈액 응고 현상도 나타날 수 있다. 시원한 물 보다는 미지근한 물을, 활동이 많은 날은 1시간에 2~4잔 정도의 물을 마시는 것이 좋다. 물뿐만 아니라 수분공급에 탁월한 수박, 오이 같은 채소와 과일도 도움이 된다. 단, 커피나 카페인이 함유된 음료나 차 종류는 탈수를 촉진할 수 있어 피하는 게 좋다.
▲철저한 자외선 차단=호르몬 영향으로 약해진 임산부의 피부. 철저한 자외선 차단이 매우 중요하다. 산모들은 임신 후 호르몬의 영향으로 없던 색소질환이 올라올 수 있다. 평소 자외선을 피하고 선크림 등을 꼼꼼히 발라야 한다.
▲기력저하, 충분한 휴식=임신으로 빈혈이 있거나 입덧이 심한 사람일수록 폭염에 취약하다. 또, 앞서 언급했듯이 산모는 일반인보다 체온이 높고 체형의 변화로 쉽게 지치는 만큼 기력이 떨어지기 쉽다. 폭염이라고 해서 무작정 휴식만 취하기보다 선선한 시간대에 천천히 산책하며 활동량을 늘리는 것도 중요하다.
에스테틱 키웰 수원 인계점에서는 더위에 지쳐 있는 산모들을 위한 케어로 산전·산후 패키지를 제안한다. 주 1~2회 정도의 꾸준한 케어를 통해 산모의 컨디션 회복을 돕는다.
키웰 수원 인계점 관계자는 "지금처럼 더운 여름철에는 임신으로 인한 호르몬의 불균형으로 과도한 스트레스, 푸석해지는 피부, 트러블이나 색소침착이 되기 쉬워 초기에는 스마트맘 관리를, 중기 이후에는 유선 발달, 색소침착 개선을 위한 골드맘, 중기에서 막달 사이에는 튼살케어를 같이 해줄 수 있는 힐링맘 관리가 도움이 된다"며 "특히, 골드맘 프로그램은 임신성 색소, 건조에 탁월한 효과가 있는 프로그램이다. 또한, 손발 붓기 개선, 저림 등은 팔, 하체 뷰티맘 관리를 통해 개선 가능하다"고 설명했다.
한편 키웰 수원 인계점에서는 지난 3월 론칭한 산전산후패키지 이벤트를 고객들의 요청에 따라 다시 진행한다. 이벤트는 수원 인계점을 비롯해 안양 범계점, 분당 서현점, 인천 구월점, 부평점, 송도점에서도 이용할 수 있다. 카카오플러스, 네이버톡톡을 통해 당일 문의 및 예약 시 10% 할인 혜택도 추가로 받을 수 있다.
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