"헬스하다 무릎통증 발생했다면 충분한 휴식 필요해요"

뜨거운 태양이 작열하는 여름에는 야외 활동이 부담스러워 시원한 곳에서 홀로 헬스를 하면서 체력을 관리하는 사람들이 늘어난다. 특히 하체 근육을 강화시키기 위해 계단을 오르내리는 운동을 하거나 스쿼트를 하는 것이 인기 종목으로 꼽힌다. 

그렇지만 올바르지 못한 동작으로 무리하게 운동을 지속하면 오히려 무릎 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다. 특히 무릎 관절에 반복적인 충격이 가해질 경우 무릎의 골연골 및 반월상연골판에 손상이 생길 수 있으니 각별한 주의가 필요하다. 

무릎뼈 끝에 위치한 무릎 골연골은 뼈가 서로 부딪히는 것을 막아주는 등의 역할을 한다. 반월상연골판은 무릎의 관절면 사이에 있는 연골로써 무릎에 가해지는 충격을 흡수하며, 무릎 관절이 안정적인 움직임을 할 수 있도록 도와준다. 만약 무릎을 강하게 부딪히거나 무릎 관절이 과도하게 비틀리는 등 큰 충격이 가해지면 골연골 및 반월상연골판에 손상이 생길 수 있다. 

김상범 잠실 선수촌병원 원장은 "반월상연골판에 손상이 발생하면 무릎에 통증이 반복적으로 나타나고, 무릎이 부어오르는 등의 증상이 생긴다. 또한 무릎에 갑자기 힘이 빠지기도 한다. 반월상연골판의 찢어진 조각이 무릎 관절 사이에 끼이면서 무릎을 움직일 때마다 무엇인가 걸리는 듯한 느낌을 받는 경우도 있다"고 말했다.

베이비뉴스 WEDDING INDEX

웨딩 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

AI 잡세미나 · 10.31(토)

3040 경력단절여성을 위한 AI 무료특강 · 선착순 30명

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

AI 육아플래너 라플

임신, 출산, 육아정보 다 찾아주는 AI 육아플래너 l 라플

베이비뉴스 PET INDEX

반려동물 사료·간식 브랜드 AI 추천 순위

베이비뉴스 FRANCHISE INDEX

프랜차이즈 브랜드 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

베이비뉴스 GEO INDEX

AI가 먼저 말하는 육아용품 브랜드 분야별 실시간 순위

베이비뉴스 MEDICAL INDEX

병원 AI 추천 순위 · AI지수·SEO·GEO INDEX

이어 "조직의 경미한 손상은 주사 요법 및 물리치료 등의 비수술적 방식을 진행하지만, 조직의 파열이 심할 경우에는 찢어진 부위를 봉합하거나 절제하는 수술이 필요하다. 또한 상황에 따라 조직을 통째로 이식하는 이식술을 고려할 수 있다"고 한다. 

또한 "무릎 골연골은 파열이 심할 경우, 골연골이 손상된 부위에 미세천공술이나 카티스템과 같은 골연골을 재생시키는 수술을 적용할 수 있다. 운동 중 무릎에 통증이 느껴진다면 충분히 휴식을 취하고, 정확하게 검사를 받는 것이 권장된다"고 전했다.