입력 : 2021년 8월 12일 (목) 13:10

의자에 앉아 생활하는 습관, 허리디스크 주의사항은? ?

편한 자세는 허리에 부담 주는 자세..., 평소 바른 자세와 허리근력 강화 운동 해야

청소년기엔 공부하느라 의자에 오래 앉아있고, 성인이 되어 사무직에 종사할 경우 일하느라 대부분의 시간을 의자에서 보내는 우리나라 사람들, 이런 이유로 척추 질환인 허리디스크에 쉽게 노출될 수 있다.

허리디스크는 척추뼈와 뼈 사이의 디스크가 탈출해 신경을 압박하고 통증을 일으키는 질환이다. 흔히 노화에 의해 디스크 탄력성이 떨어지고, 디스크 내로 혈관과 신경이 비정상적으로 자라 들어가면서 통증을 일으킨다.

하지만 과거 퇴행성 변화에 의해 나타난 허리디스크와 달리, 최근에는 의자에 오래 앉는 생활 방식을 비롯해 바르지 못한 자세 등이 이유로 작용해 젊은층의 허리디스크 발병률이 높아지고 있다. 의자에 오랜 시간 앉아 있으면 편한 자세를 취하게 되는데, 자세가 편하면 허리에 부담을 주기 때문이다.

허리디스크가 발병하면 허리 통증뿐만 아니라 다양한 통증을 동반하게 된다. 허리에서 엉덩이, 다리에 이르기까지 아프고 저리며 통증이 느껴질 수 있는 것은 물론, 하반신이 무겁게 눌리는 느낌이 들 수 있다.

허리디스크의 통증이 지속되면 기침, 재채기를 할 때도 그 통증이 느껴질 수 있다. 특히 중증으로 발전한다면 하지 마비 증상이 나타나거나 수술이 불가피할 수 있기 때문에 초기에 정밀 검사를 받아 대응하는 것이 중요하다.

김포 허리업정형외과 장성원 원장은 “만약 초기라면 환자의 증상과 나이, 통증 등에 따라 비수술적 치료만으로도 호전을 기대할 수 있다. 비수술 치료는 절개와 마취 등이 필요 없기 때문에 출혈 등의 부담이 적다는 특징을 지닌다. 이와 같은 비수술 치료의 대표적인 방법으로는 도수치료가 있다”고 말했다.

이어 “신체의 각종 불균형을 해소하고, 체형 교정이 가능한 치료 방법이다. 근육 이완을 통해 부종 감소, 혈액순환, 조직 기능 밸런스 개선 등의 효과가 있으며, 근육의 탄성과 관절의 움직임이 증가해 통증이 줄어들고 재발 방지가 가능하다”고 한다.

또한 “신경차단술도 적용해 볼 수 있다. 신경차단술은 문제를 일으키는 신경 부위에 주사기를 사용해 약물을 주입, 통증을 유발하는 신경을 차단하는 방법이다. 정확한 약물 주사를 위해 신체 내부를 관찰할 수 있는 특수한 영상의료장비를 이용한다”고 전했다.

장성원 원장은 “신경차단술은 만성 허리디스크 환자도 시행할 수 있는 간단하고 안전한 시술로 부작용이나 시술 시간 등의 부담 없이 치료받을 수 있다. 다만 시술 후 과격한 움직임이나 운동, 장시간 같은 자세를 유지하는 것 등을 피해야 한다”고 말했다.

이어 “비수술 치료라고 하더라도 전문의와 충분한 상담을 통해 환자의 증상에 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 바람직하다. 이뿐만 아니라 평소 바른 자세를 취하고 허리 근력을 키워주는 운동을 하는 등 예방 및 관리가 꼭 필요하다“고 덧붙였다.