입력 : 2021년 10월 27일 (수) 10:44

갑자기 가슴이 두근두근 '자율신경실조증' 조기치료 중요

[건강정보] 자율신경실조증 증상과 치료는?

불안도, 부담도 없는 상황에서 갑자기 이유없이 가슴이 두근거린다면 '자율신경실조증'을 의심해볼 수 있다.

심장이 제멋대로 불시에 두근거리는 증상을 느낀 사람들은 일상생활에서 증상에 대한 예기 불안을 느끼고, 심리적 동요로 인해 증상이 더욱 악화하기도 한다.

자율신경실조증이란 자율신경계의 균형이 깨지면서 나타나는 증상들을 말한다. 자율신경계는 내분비계와 함께 심혈관, 호흡, 소화, 비뇨기 및 생식기관, 체온 조절계, 동공 조절 등의 기능을 조절해 신체의 항상성을 유지하는 역할을 한다.

특히 자율신경은 감정을 조절하는 교감신경과 신체활동을 촉진하는 부교감신경으로 나뉘는데, 교감신경 또는 부교감신경이 한쪽에 치우칠 경우 균형을 잃고 자율신경실조증이 나타나게 된다. 그 중 교감신경이 항진되면 안면홍조, 가슴두근거림, 두통을 비롯해 수면장애, 입마름, 만성적인 통증, 소화장애, 혀통증, 안구건조증 등 다양한 증상이 나타날 수 있다.

경희미르애한의원 광진점 허지영 원장은 “자율신경실조증 개선법 중 생활관리부터 신경써야 한다"라며 "일상생활에서 스트레스에 취약한 상황이 되면 지속적으로 자율신경 기능 문제가 생기기 쉽기 때문에, 규칙적인 생활과 스트레스를 해소할 수 있는 운동 등의 건전한 취미생활을 통해서 증상을 개선하도록 노력하면 도움이 된다. 특히 너무 늦지 않은 시간에 잠들어 충분한 수면시간을 확보한다면 신경 전달 물질이 수면 중 충분히 준비되면서 신경계의 긴장을 예방할 수 있다. 규칙적인 식사로 신경의 에너지 대사를 안정시키는 것도 좋은 예방법"이라고 설명했다.

다만, 증상이 오랜 기간 지속됐거나, 가슴답답함이나 두근거림, 호흡시 불편감 등 증상이 가슴에 주로 집중적으로 나타난다면 생활관리만으론 예방이나 조절이 어렵다. 이런 경우 우선 심장, 소화기, 호흡기 질환을 검사한 후 자율신경문제로 최종 진단을 받았을 때 적극적으로 치료받아야 한다.

허지영 원장은 "신경 계통의 치료는 다소 시간이 걸릴 수 있지만, 치료 후에는 자율신경실조증으로 인한 가슴두근거림은 물론 일상 속에서 나타나는 여러 불안한 상황에서도 보다 유연하게 대처할 수 있게 된다"라며 “만일, 원인을 알 수 없는 가슴 두근거림이 나타났음에도 오랫동안 치료하지 않고 방치할 경우 불면증이나 우울증과 같은 다른 질환들로 이어질 수 있기에 이상을 느꼈다면 심장의 기능 이상이 있는 것은 아닌지 진단을 받고, 자신의 몸 상태에 맞는 치료를 시작하는 것이 좋다”고 전했다.