입력 : 2021년 10월 27일 (수) 14:10

"엉덩이통증이어도 허리디스크일 가능성 크다"

[건강정보] 허리디스크 증상, 허리에만 오는 것 아닙니다

외부활동이 크게 줄어들고, 운동량이 부족해지면 허리를 지지하는 근육이 약화해 허리통증이 유발할 수 있다. 이럴 때는 스트레칭 및 허리 근력 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 호전에 도움이 되지만 허리통증이 보름 이상 지속된다면 허리에 질환이 발생한 것은 아닌지 정확하게 검사를 받아보는 것이 좋다.

허리디스크 원인은 유전, 잘못된 생활 자세, 허리에 무리를 주는 동작 반복 등이 대표적이다. 허리에 지속해서 부담을 주면 척추뼈 사이에 있는 디스크가 이탈되거나 파열될 수 있다. 또한 퇴행성 변화가 진행되면 허리디스크도 탄력이 떨어지기 때문에 신체의 퇴행성 변화와도 밀접한 연관을 보인다.

허리디스크 증상은 허리통증 외에도 신경의 눌림 양상에 따라 엉덩이통증이나 허벅지저림 등이 동반될 수 있다. 허리디스크 환자 중에서는 허리통증 없이 엉덩이통증 및 종아리통증을 느끼는 사람들도 종종 있다. 그렇지만 대부분은 허리통증이 먼저 시작되며, 이어 통증이 엉덩이, 종아리 쪽으로 내려가는 양상을 보인다. 그러므로 이러한 증상이 있다면 허리디스크를 의심하고 정확하게 검사를 받아보는 것이 권장된다.

이동엽 잠실 선수촌병원 신경외과 원장은 "초기의 경미한 허리디스크는 약물 복용 및 물리치료, 도수치료 등의 비수술 치료로 호전이 나타나는 편이다. 통증이 심할 시에는 주사 요법도 고려된다. 수술적 치료가 필요한 중증의 허리디스크 환자는 전체 환자 중에서 10%를 넘기지 않는 편이다"고 설명했다.

이어 "평지에서 빠르게 걷는 운동과 자전거를 타는 운동은 허리디스크에 스트레스를 주지 않으면서 자연스럽게 허리 근력을 강화시키므로 호전에 큰 도움이 된다. 반면 윗몸 일으키기나 바벨이나 덤벨을 들어 올리는 운동은 허리에 큰 부담을 주게 되므로 허리 건강이 좋아지기 전까지는 가급적 제한해야 한다. 또한 장시간 쪼그리고 앉는 동작 역시 허리디스크에 안 좋은 영향을 끼치므로 주의하는 것이 좋다"고 전했다.