초등 저학년 꽃게 걷기 운동은 어떻게 하나요?
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Q
초등학교 저학년 아이와 집에서 할 수 있는 꽃게 걷기 운동이 있다고 들었어요. 정확히 어떻게 하는 건가요?
A
핵심 답두 손을 뒤로 짚고 배가 위를 향하도록 엉덩이를 바닥에서 살짝 띄운 자세로 시작해요. 가슴을 들어 올리고 시선은 앞을 향한 채 왼발과 오른손, 오른발과 왼손을 번갈아가며 이동하면서 정해진 반환점을 돌아오면 돼요.
A
꽃게 걷기는 초등 저학년 아이들이 집에서 쉽게 할 수 있는 신체활동 프로그램이에요. 먼저 두 손을 뒤로 짚고 배가 위를 향하도록 자세를 잡은 뒤, 엉덩이를 바닥에서 살짝 띄워주세요.
준비 자세가 되면 가슴을 들어 올리고 시선을 앞쪽으로 향하게 해요. 이때 왼발과 오른손, 오른발과 왼손을 번갈아가며 움직이면서 앞으로 이동하는 거예요.
미리 정해둔 반환점까지 갔다가 같은 방법으로 다시 돌아오면 한 세트가 완성돼요. 꽃게가 옆으로 걷는 모습처럼 재미있게 움직일 수 있어서 아이들이 놀이처럼 즐길 수 있어요.
확인할 것
- 두 손을 뒤로 짚고 엉덩이를 바닥에서 살짝 띄운 자세로 시작하세요
- 가슴을 들어 올리고 시선은 앞을 향하도록 유지하세요
- 왼발-오른손, 오른발-왼손을 번갈아가며 움직이세요
- 미리 반환점을 정해두고 왕복하도록 하세요
주의할 점아이가 손목이나 어깨에 통증을 느낀다면 운동을 중단하고 전문가와 상담하세요.
자료: 육아정책연구소 · [초등저학년] 꽃게처럼 걷기 · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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