잘못된 이유식 습관으로 비만이 돼요
Q
이제 이유식을 시작해야 하는데 무엇을 먹일지 고민입니다. 이유식에 대해 알려주세요.
A
핵심 답이유식은 4~6개월 사이 쌀죽부터 시작해 정해진 시간과 장소에서 숟가락으로 먹이는 것이 기본입니다. 먹는 양은 아기가 스스로 조절하도록 두어야 이후 비만으로 이어지지 않아요.
■ 이유식은 언제부터 시작하나요?
이유식은 4~6개월 사이에 시작하는 것이 좋습니다. 아이가 걸죽한 음식을 먹기 시작하는 것은 중요한 성장 지표 중 하나입니다. 부모가 먹고 있는 음식을 자꾸 잡으려고 하거나, 앞에 놓인 음식을 뚫어져라 쳐다보면서 흥미를 가진다면 준비가 된 것입니다. 신체적으로는 아기가 부모의 무릎이나 유아용 시트에 앉을 수 있으면 이유식을 시작할 수 있습니다.
■ 어떻게 시작하나요?
쌀죽으로 시작하는 것이 가장 무난합니다. 쌀에는 알레르기 반응을 잘 일으키는 글루텐 단백질이 없기 때문입니다. 처음에는 10배죽(쌀 대 물이 1:10의 비율)로 시작합니다. 이때 주의할 점은 반드시 정해진 시간에, 유아용 시트에 앉아서, 숟가락으로 먹여야 한다는 것입니다. 이 세 가지는 초기 이유식 시기에 매우 중요한 원칙입니다.
백상훈99서울소아청소년과 대표원장
출처: 베이비뉴스 블로그 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
